🏋️ PANCA PIANA: NON È SOLO SPINGERE IL BILANCIERE
La panca piana è uno degli esercizi fondamentali per sviluppare forza e massa muscolare nella parte superiore del corpo.
Coinvolge principalmente:
🔴 Pettorali
🔴 Tricipiti
🔴 Deltoidi anteriori
Per eseguirla correttamente:
✅ Mantieni le scapole addotte e stabili
✅ Appoggia saldamente i piedi a terra
✅ Controlla la discesa del bilanciere
✅ Mantieni polsi e gomiti ben allineati
✅ Spingi senza perdere l’assetto del corpo
L’errore più comune? Pensare solo ad aumentare il peso, sacrificando tecnica e controllo.
Una buona panca non si costruisce caricando il bilanciere a caso: si costruisce ripetizione dopo ripetizione, con un’esecuzione solida e una progressione programmata.
Alla SolofrizzoRicatti ti aiutiamo a migliorare tecnica, forza e risultati con un allenamento realmente personalizzato.
📩 Contattaci in DM per maggiori informazioni.
SolofrizzoRicatti Personal training
Condividi
Personal Trainer, dimagrimento, powerlifting, body building, riatletizzazione, Crossfit, kettlebell, allenamento funzionale, preparazione atletica.
03/08/2026
🌅 Da oggi si parte anche alle 7:00!
C’è un motivo se tante persone scelgono di allenarsi appena sveglie.
Allenarsi al mattino significa:
✅ Più energia per tutta la giornata.
✅ Metabolismo più attivo.
✅ Più disciplina e meno scuse.
✅ Meno stress e maggiore benessere.
✅ Sonno di qualità migliore.
✅ Più tempo libero nel resto della giornata.
Per questo abbiamo aperto il nuovo turno delle 7:00: il modo migliore per prenderti cura del tuo corpo prima di affrontare lavoro, studio e impegni quotidiani.
💪 Inizia la giornata facendo qualcosa per te.
I risultati arrivano da ciò che fai con costanza, non da ciò che fai ogni tanto.
⚠️ I posti sono limitati.
Prenota il tuo turno e scopri quanto può cambiare la tua giornata iniziando con un allenamento.
📍 SolofrizzoRicatti – Personal Training Élite
Clicca qui per richiedere la tua inserzione sponsorizzata.
Ubicazione
Digitare
Contatta l'azienda
Telefono
Sito Web
Indirizzo
Barletta
Orario di apertura
| Lunedì | 08:30 - 21:00 |
| Martedì | 08:30 - 21:00 |
| Mercoledì | 08:30 - 21:00 |
| Giovedì | 08:30 - 21:00 |
| Venerdì | 08:30 - 21:00 |