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Nuovo video! Stavolta parliamo di come attivare i glutei al meglio per migliorarne il profilo 😀👍
Nel prossimo, invece, vedremo quali esercizi sono più efficaci per potenziarli e svilupparli adeguatamente 💪👊
Non mancate!

I glutei e il loro allenamento: come allenarli e migliorarne il profilo I glutei sono muscoli forti e potenti ma spesso, nonostante l'impegno, non crescono e non assumono un bel profilo. Vediamo quali sono le strategie posturali ...

Vuoi imparare 3 facili esercizi per il tuo benessere? Eccoti il nostro nuovo video ⬇️👍😉💪

la respirazione: 3 semplici esercizi per il tuo benessere Ragioniamo sui benefici correlati alla respirazione in termini metabolici spiegando alcuni semplici ma molto efficaci esercizi per rafforzare il tuo benesser...

https://www.instagram.com/p/CAjvtwfIsLM/?igshid=pqre94vpvdjo

Spalle forti ed in salute con questi 3 esercizi. N.B. Prima di iniziare con gli esercizi del video, assicuratevi di esservi riscaldati per almeno 5-7 minuti con esercizi di mobilità, allungamento e movimenti che coinvolgano gradualmente grandi catene cinetiche ed ampie escursioni articolari. A Pike push up piedi rialzati (o versioni semplificate), 3-4 serie da 6-8 ripetizioni B1 Alzate laterali tecnica “Isometrica non stop”, 8-10 ripetizioni lato B2 Alzate dietro a W, 8-12 ripetizioni Riposare e ripetere B1-B2 ancora 2 o 3 volte Per ulteriori chiarimenti o allenamenti più specifici, contattateci su: www.my-training.it @mytrainingbdg https://www.facebook.com/mytrainingmovimentosumisura/ whatsapp 3333027779 🇬🇧Strong and healthy shoulders with these 3 exercises. Before starting with the video exercises, make sure you have warmed up for at least 5-7 minutes with exercises that GRADUALLY involve large kinetic chains and wide joint excursions. A Feet elevated Pike push up (or simplified versions), 3-4 sets of 6-8 reps B1 Lateral raise (Non Stop Isometric technique), 8-10 reps each side B2 W rear delt raise, 8-12 reps Rest and repeat B1-B2 2-3 more times For more datails or specific workouts, contact us on: www.my-training.it @mytrainingbdg https://www.facebook.com/mytrainingmovimentosumisura/ whatsapp 3333027779 #shoulderworkout#fitness#strength#shoulder#pikepushup#shoulderpushups#allenamentospalle#esercizispalle#lateralraises#reardelt#alzatelaterali#spalle#allenamentodonna#strengthtraining#movement#palestra#sport#gym#personaltrainer#benessere#allenamentoacorpolibero#muscoli#palestratime#italia#wellness#deltoidiposteriori#fitnessitalia#functionaltraining @carlodolzan Music by Lilly Z Major, title: Used 2 it

Per uno squat PROFONDO!

Eseguite questi esercizi prima dello squat per ottenere un movimento più fluido e più “ampio”. Per ulteriori chiarimenti o allenamenti più specifici, contattateci su: www.my-training.it @mytrainingbdg https://www.facebook.com/mytrainingmovimentosumisura/ https://www.youtube.com/channel/UCo51U9WlXowjCkdEyGuxD1A whatsapp 3333027779 #squat#squats#squatting#squatguide#squatproof#squatday#squateveryday#squatmobility#squatmobilityexercise#squatmobilitywork#mobilità#mobilitàanche#allenamentofunzionale#femaletraining#femaletrainingbible#allenamentofemminile#allenamentodonna#homefitness#homefitnessworkout#iomiallenoacasa#miallenoacasa#allenamentoacasa#noexcusesworkout#bassanodelgrappa#allenamenti#allenamentopersonalizzato#allenatorepersonale#personaltrainer @carlodolzan @pellizzari.paolo Music by whatfunk; title: True Story

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https://youtu.be/GfllnSjygMM

Allenare il CORE con la mobilità: alcuni esercizi per iniziare Durante il movimento il nostro CORE rappresenta la cerniera che assorbe e distribuisce le forze che la colonna vertebrale e gli arti trasmettono. Dopo aver i...

Bodyweight Cardio Time!
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Circuito “Cardio total body” di intensità da media a medio-alta (a seconda degli esercizi, delle ripetizioni e della durata complessiva). N.B. Prima di iniziare con la proposta del video, assicuratevi di esservi riscaldati per almeno 5-7 minuti con esercizi di mobilità, allungamento e movimenti che coinvolgano gradualmente grandi catene cinetiche ed ampie escursioni articolari. Per ulteriori chiarimenti o allenamenti più specifici, contattateci su: www.my-training.it @mytrainingbdg https://www.facebook.com/mytrainingmovimentosumisura/ https://www.youtube.com/channel/UCo51U9WlXowjCkdEyGuxD1A whatsapp 3333027779 #femaletraining#femaletrainingbible#allenamentofemminile#allenamentodonna#homefitness#homefitnessworkout #iomiallenoacasa#miallenoacasa#allenamentoacasa#noexcusesworkout#nessunascusa#bassanodelgrappa#allenamenti#allenamentocardio#cardioworkouts#cardiohiitworkout#emom#emomworkout#allenamentoacircuito#circuitocardio#circuittraining#allenamentodimagrante#allenamentobruciagrassi#allenamentopersonalizzato#allenatorepersonale#personaltrainer @carlodolzan @pellizzari.paolo Music by AJC & The Enveloper Pushers; title: She Movin’

Finalmente si riparte! Eccovi alcune regole: ad ogni cliente sarà poi inviata una procedura specifica da seguire 😉
In bocca al lupo a noi e a tutti quelli che ripartono, speriamo col vento in poppa!!!😊💪🤞

Si riparte! Riapriamo i battenti: le regole di comportamento Finalmente si riapre! Ci sono alcune regole da rispettare che qui presentiamo in maniera semplificata. O ogni cliente verrà poi inviata una informativa speci...

Dai che si riparte!!!

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Ci vuole sempre EQUILIBRIO!

“La potenza è nulla senza controllo!” In una prospettiva “fitness” intesa come benessere e salute a 360°, oltre ad allenare Mobilità, Flessibilità, Coordinazione, Forza, Reattività/Velocità e Resistenza, è fondamentale allenare anche l’equilibrio. Questa capacità aiuta la “persona comune” a mantenere in salute le articolazioni e a ridurre l’incidenza degli infortuni (per esempio si riducono le cadute) ed è utile all’atleta, oltre che per ridurre gli infortuni, perché gli dà modo di esprimere al meglio una performance efficace ed efficiente. N.B. Prima di iniziare con gli esercizi del video, assicuratevi di esservi riscaldati per almeno 5-7 minuti con esercizi di mobilità, allungamento e movimenti che coinvolgano gradualmente grandi catene cinetiche ed ampie escursioni articolari. Nel video si trovano alcune proposte ma ce ne sono molte altre. Per ulteriori chiarimenti o allenamenti più specifici, contattateci su: www.my-training.it @mytrainingbdg https://www.facebook.com/mytrainingmovimentosumisura/ https://www.youtube.com/channel/UCo51U9WlXowjCkdEyGuxD1A whatsapp 3333027779 #prehab#fixyourself#warmup#warmupexercise#functionalfitness#fitnessfunzionale#propiocezione#allenamentofunzionale#miallenoacasa#allenamentopersonalizzato#allenamentofemminile#allenamentodonna#homefitness#homefitnessworkout#allenamentoacasa#iomiallenoacasa#bassanodelgrappa#personaltrainer#allenatorepersonale#health#fit#fitness#workout#instahealth#exercise#workoutideas#workouttips @carlodolzan @paolo.pellizzari @fif_it Music: keiss – Life as a Vital Amount, Tunguska Electronic Music Society

Nuovo video! Esercizi di respirazione per il benessere del nostro organismo secondo l'antica disciplina dello Yoga 😀😉💪👊,🧘
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il CORE e la respirazione secondo lo Yoga: alcuni semplici esercizi In questo video vediamo come una disciplina come lo Yoga ci possa essere utile per apprendere una corretta respirazione. Faremo vedere alcuni semplici eserci...