JOY - Pilates & Gyrotonic Bergamo

"Tu sei tanto giovane,
quanto è flessibile la tua colonna vertebrale"
🌀🌀🌀
Buona visione
⬇️⬇️⬇️
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=457636281962124&id=100031472681061

Ma quanto mi mancano le sedute in studio?
Ma quanto mi mancate VOI e i vostri "MA SEI DAVVERO SICURA CHE COSÌ SONO DRITTO? Io in questo modo mi sento tutto storto!!!"

Di seguito un interessante rappresentazione valida sia in caso di conclamata scoliosi,
ma ancora di più in tutti quei casi in cui profonde tensioni muscolari creano disallineamenti e compressioni articolari.

Insomma la famosa "gamba più corta dell'altra", i dolori alle articolazioni l'inconsapevole flessione laterale del capo...

Quanti di voi si riconoscono?

Buone feste a tutti!!!💝🔔🎄
Vi auguro di cuore un Natale all'insegna di relax, serenità, coccole e famiglia!

Ps: Mi mancate tantissimo... e non vedo l'ora di ritrovarvi!

Sono felice di comunicarvi che sarà possibile riprendere le attività in Studio.
JOY riaprirà le porte il 15/6!

A ognuno è comunque lasciata la libera scelta di riprendere le lezioni in presenza fisica in Studio,
oppure di continuare a frequentare le lezioni personalizzate a distanza.
Lo Studio sanificato e riorganizzato si prepara per accogliervi con un protocollo di sicurezza che vi farà sentire sereni e vi farà vivere una nuova esperienza di come prendersi cura del proprio benessere oggi.

Contattatemi in privato per informazioni e per farmi sapere le vostre preferenze!

A prestissimo!

IL MOVIMENTO RILASSA L'ANIMA

"Il momento giusto per rilassarsi è quando non hai tempo per farlo"

Il nostro corpo è una macchina splendida!Possiede risorse incredibili, capaci di agire in autonomia per mantenere tutto in perfetto equilibrio e garantire così il benessere della nostra persona.
Mi riferisco alle due componenti del sistema nervoso autonomo: il sistema ortosimpatico e quello parasimpatico, che agiscono rispettivamente da "acceleratore" e da "freno" per il nostro organismo.
Il sistema ortosimpatico interviene in situazioni di emergenza, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa e innalzando la soglia di guardia con tutte le implicazioni fisiologiche che ciò comporta.
Il sistema parasimpatico invece, agisce in senso opposto, favorendo il rilassamento, il recupero, i processi di riparazione, l'immagazzinamento di energie.

Tornando alla metafora della macchina,
essa è perfetta e performante proprio perché c'è sia un acceleratore sia un freno.
Non puoi pretendere che la tua macchina viaggi costantemente al max dei giri
o non lo puoi fare senza mettere in conto gravi danni al motore!
Perciò quando sei in un periodo di forte stress o conduci una vita frenetica, ricordati che non è nè sano nè proficuo, e vale la pena ogni tanto staccare il piede dall'acceleratore.

Ma come fare? Da dove partire?
Tornando alla tua parte più primordiale: partendo dal corpo, rimettendoti in ascolto di esso.
👉 Rimarrai stupefatto dal potere benefico che la relazione con il corpo esercita sulla mente e sull'anima. Ed è quello che sperimenteremo nella prossima sequenza.

..e ricorda sempre "un campo che ha riposato dà un raccolto abbondante"

"Occhi fissi sulle stelle e piedi ben piantati per terra" T. Roosevelt

Il piede, ciò che ci radica a terra, che ci sorregge e che ci porta a spasso in questo mondo. Insomma niente popo di meno che le radici della nostra stabilità e le basi della nostra dinamicità!
Eppure questo fantastico protagonista del nostro corpo, la maggior parte della vita lo costringiamo in scarpe che ne limitano la mobilità e ce ne fanno quasi dimenticare l'esistenza.

In questa sequenza andremo dunque a risvegliare il piede.
Scopriremo magari che dopo anni in cui ce ne siamo dimenticati, non sarà semplicissimo tornare a comunicare con lui e non sarà subito pronto a darci ascolto.
👉 Un'ottima occasione in generale per affinare la consapevolezza del proprio corpo e in particolare per conoscere il piede, un "capolavoro di ingegneria" che conta ben 26 ossa e 33 articolazioni.

APRI IL TUO CUORE - UPPER BODY OPENING

"L'opposto dell'amore non è l'odio, bensì la paura. Quando ami ti espandi, quando hai paura ti rattrappisci" Osho

Apertura come amore ed espansione!
Facciamoci guidare da questa splendida immagine durante la prossima sequenza.
Essa si concentrerà proprio sull'apertura della zona toracica, troppo spesso chiusa in un atteggiamento cifotico, indotto anche da vita sedentaria e prolungate ore alla scrivania o in auto.

👉 Lavoreremo sulla parte superiore del tronco, cercando di ribilanciare l'attività dei suoi muscoli anteriori e posteriori.
Da un lato stimoleremo l'apertura e la distensione della parte toracica, dall'altro l'attivazione dei muscoli a livello dorsale.

Buon allenamento!