Giusy Frusteri

09/10/2026

Hai mai provato una lezione di Exotic?🤔
Da Big Up puoi provare ancora gratuitamente 😜😲
pole
Controllo, flessibilità e... un sacco di energia fluo! ⚡️🔥

​Quando la lezione di Exotic si sposta a terra e ci si ritrova tutte in spaccata sotto le luci al neon, l'atmosfera diventa pura magia. Non è solo questione di tecnica, ma di fiducia, condivisione e di quanto ci si diverte a lavorare insieme (e a ridere!) per raggiungere questi risultati. ✨
​La pole dance è anche questo: sfidare i propri limiti a ritmo di musica, senza prendersi mai troppo sul serio.
​E tu, ti lasceresti travolgere da una lezione così?
👇 Fammelo sapere nei commenti o scrivici in DM per unirti alla prossima classe!

29/09/2026

Pronta a volare sul palo? ✨ Oggi vi mostro come eseguire una combo pazzesca: Su***de Spin & Dangerous Bird!

​Nel reel trovate tutti i passaggi per affrontare questa transizione passo dopo passo. Ecco alcuni accorgimenti fondamentali da tenere a mente:

​L'incastro perfetto: Posizionati vicino al palo e aggancia bene il ginocchio interno.
​La spinta: Spingi avanti il bacino e rilassa il corpo verso terra.
​L'equilibrio: Stacca il piede da terra solo quando l'anca è ben appoggiata al palo.
​Il salto nel vuoto: Per provare la figura senza la mano bassa, serve un vero e proprio atto di fiducia!
​Il gran finale: prendi il piede dietro e inarca la schiena per il Dangerous Bird.

​Ti è stato utile questo tutorial? Faccelo sapere qui sotto nei commenti! 👇
​📌 Non dimenticare di SALVARE la combo per il tuo prossimo allenamento e TAGGAMI quando fai il video, non vedo l'ora di vedere i vostri progressi! 💖

21/09/2026

✨ Tutorial Pole Jade ✨
​La combinazione perfetta di forza, tecnica e flessibilità! 💙 Salva il reel per non perderlo e ripassare i passaggi quando ti alleni:

​La partenza: Fai un passo con la gamba interna per darti la spinta ed esegui una trazione al palo incrociando le ginocchia verso il palo.
​L'inversione: Esegui un'inversione e aggancia il ginocchio esterno. Stringi bene l'ascella e usa la mano per sostenere il bacino.
​L'apertura: Fai un rond con la gamba interna. Con la mano libera stringi la caviglia e spingi forte contro il palo.
​La posizione finale: Stacca il ginocchio dal palo, porta la gamba prima avanti e poi piegala indietro.

​💡 Il consiglio in più: Ricordati di respirare e allungare bene i muscoli per mantenere la linea pulita!
​👇 Ti è stato utile? Faccelo sapere nei commenti! E tagga nelle storie chi vorrebbe provare questo trick con te! 👯‍♀️🔥

10/09/2026

Come eseguire il Reiko Split + Combo 🩰⚡️

​Se vuoi perfezionare questa figura, fai attenzione a questi dettagli:

- ​Cura la rotazione del piede sul palo prima di stendere la gamba.
- ​Mantieni il controllo: la testa va verso il basso mentre il ginocchio sale.
- ​Stendi completamente prima di cercare l'aggancio del ginocchio!

​Guarda la seconda parte del Reel per la combinazione completa!

📌 Salva il reel e provalo alla tua prossima sessione in studio!

​Dimmi nei commenti: hai già provato il Reiko Split o è nella tua wish-list? 💬

02/09/2026

Tre transizioni diverse per arrivare a una delle figure più eleganti sul palo: la Ballerina! 🩰✨

​Qual è la tua entrata preferita?
​1. Dalla Seggiolina (Chair Spin) – Classica, fluida e perfetta per prender confidenza con la rotazione.
​2. Dal Front Hook – Dinamica e d'effetto per dare continuità al movimento.
​3. Dallo Stargazer – Elegante, scenografica e con quel pizzico di sospensione in più.
​Salva il Reel per provarle durante il tuo prossimo allenamento! 📌
​Quale di queste entrate usi più Spesso? Scrivimelo nei commenti! 👇

27/08/2026

📣 Siete pronti a mettervi alla prova con le discipline aeree?

​🗓️ Fino al 12 SETTEMBRE la prima lezione di prova è GRATUITA da Big Up!

​Non perdere l'occasione di provare
Pole dance, Cerchio aereo o Amaca aerea! Non importa la tua preparazione atletica: imparerai a superare i tuoi limiti, sviluppare forza e flessibilità... divertendoti! 💃

​📲 Posti limitati! Prenota subito la tua lezione gratuita con un messaggio al 340.6949884 oppure contattaci sui social!

27/08/2026

06/08/2026

Quello che nessuno ti dice (davvero) sulla Pole Dance… 💬✨

​Spesso si pensa che serva una forza sovrumana o una flessibilità da contorsionista per iniziare.La verità?
È tutta una questione di mindset. 🧠💪

​La pole dance ti insegna la costanza, la pazienza e soprattutto l’arte di rialzarti quando un movimento proprio non ne vuole sapere di riuscire.

​Ecco cosa ti aspetta davvero:
1️⃣ Ti sentirai goffa prima di sentirti forte – ma alla 50esima ripetizione sarà pura eleganza.
2️⃣ Lo Svelto diventerà il tuo migliore amico – addio creme corpo, benvenuto grip! 🧼✨
3️⃣ I lividi? Li mostrerai con orgoglio – perché ognuno di essi rappresenta una conquista.
4️⃣ Giorni da superstar e giorni no – il bello è che l'allenamento dopo ti regalerà soddisfazioni enormi.
​Non conta da dove parti, conta solo la voglia di metterti in gioco e trasformarti. 🔥
​👇 VUOI PROVARE ANCHE TU?
Commenta qui sotto con la parola PROVA e ti contatteremo subito in privato per fissare la tua prima lezione gratuita! 🚀

14/06/2026

Vuoi sapere come ho iniziato ad amare la pole dance? La risposta è semplice: è stato amore a prima vista! 💘

​Ciao, sono Giusy e in questo carosello ti porto dietro le quinte del mio colpo di fulmine per questa disciplina pazzesca e di come ho voluto iniziare a farla conoscere a sempre più persone. ☺️
​Scorri le slide per conoscermi meglio!

👉 E tu? Anche tu ami la
Pole dance, parlami della tua esperienza, scrivimela qui sotto, ti ascolto!👇