Sabina Balducci Yoga

Vi aspettiamo giovedì 16 luglio alle ore 20:30 per una nuova serata in compagnia della dott.ssa Andrea Bertolino biologa nutrizionista.

Tratteremo due temi importanti e strettamente collegati tra di loro: Alimentazione e stress.
A seguire una pratica di Yoga Nidra e Campane Tibetane per regalarsi un momento di profondo rilassamento. 🌸

Vi aspettiamo 🙏🏽🌸❤️

Dove? White Rabbit Event Via Marconi 36 Biella

Info e prenotazioni
Sabina 389 697 1132

"Fermarsi in un asana nello Yoga non è fine a se stesso, ma serve a sviluppare la consapevolezza di sé, di quello che vive in noi e che - in questa vita in fuga - non abbiamo il tempo di osservare."

I doni dello Yoga
Antonio Nuzzo

#ʏᴏɢᴀᴘʀᴀᴄᴛɪᴄᴇ

Estate Yoga! Dal 6 luglio 🌸🙏🏽❤️

Unisciti a noi!! 😀
Praticheremo all' aperto e in caso di maltempo ci sposteremo in sala White Rabbit Event

Info e prenotazioni
Sabina 389 6971132

Piccola comunicazione di servizio:
DAL 28 AL 5 LUGLIO NON ci saranno lezioni
(né di gruppo né private).
Mi prendo una settimana di pausa per poi ripartire con un calendario estivo di corsi ed eventi.
(che a luglio saranno parecchi e per agosto.. ci stiamo lavorando) 😍

Sarò anche poco reperibile e ancora meno social 🤪🌸

Se il mio corpo potesse parlare in questo momento, mi direbbe che…” 👇

Questa è una delle tante domande che mi sono posta nell'ultimo periodo.

Ti racconto la mia esperienza, senza entrare troppo nei dettagli 😉

Per mesi ho vissuto nella mente, nel fare, nel produrre, nel raggiungere obiettivi. Ho spinto così tanto sull'acceleratore che, ironicamente, anch'io che insegno Yoga sono arrivata al burnout.
Mi sono persa nell'energia maschile della performance, dimenticando il valore del silenzio, dell'ascolto e del puro e semplice esistere.

Ho deciso di fermarmi. Di ascoltare la risposta del mio corpo.
La sua risposta è stata ed è: "Rallenta. Riposati. Non devi dimostrare niente a nessuno."

Non l'ho ascoltata, per tanto tempo.

Ho lavorato su di me, sto lavorando su di me.
E ho capito che per essere una buona insegnante, ma soprattutto per tornare a splendere come persona, come donna, devo riaccendere la mia luce Yin, ripartire da me, prendermi cura di me, dei miei spazi di calma, delle mie letture e del mio silenzio, ma anche ritrovare leggerezza, ridere, ridere tanto, fare anche cose stupide, si, e dedicare tempo ad attività improduttive, senza scopo, senza ritorno.

A volte ci si perde, a volte ci si sente avvolti dalla nebbia. Succede, a tutti.
Anche agli insegnanti di Yoga, si. ❤️

Ora, chiudi gli occhi per un istante, fai un respiro profondo e prova a chiederti:

Se il tuo corpo potesse parlare adesso, cosa ti direbbe?

Se ti va, rispondimi nei commenti o scrivimi in privato. Custodirò le tue parole. 🤍

"Mi sento sempre tesa". Quante volte ti capita di ripeterlo?

La tensione muscolare è uno stato di contrazione persistente del muscolo, anche in assenza di movimento, che non riesce a tornare al suo stato di riposo basale.

Può essere:
Acuta — reazione a uno sforzo fisico o a un trauma
Cronica — si accumula nel tempo per stress, posture scorrette, emozioni non elaborate

Il meccanismo chiave è il sistema nervoso autonomo: in risposta allo stress, il corpo entra in modalità fight or flight (lotta o fuga), attivando i muscoli per "prepararsi al pericolo". Se lo stress è costante, i muscoli rimangono contratti in modo continuativo.
Le zone più colpite sono tipicamente nuca, trapezi, lombari, mascella e diaframma — non a caso le stesse aree in cui lo Yoga lavora in profondità.
La differenza con il dolore è importante: la tensione è spesso silente, avvertita come pesantezza, rigidità o affaticamento, non come dolore acuto. Molte persone ci convivono così a lungo da non riconoscerla più come anomalia.
Lo Yoga agisce su questo attraverso la combinazione di respiro consapevole, allungamento attivo e rilassamento del sistema nervoso — spostando il corpo dalla modalità di allerta a quella di recupero (rest and digest).

Se anche tu percepisci costantemente tensione e vuoi interrompere questo meccanismo attraverso la pratica, scrivimi!
Ti darò tutte le info per iniziare insieme un nuovo percorso!

Sabina 389 697 1132
Link al sito in bio.

Tutti i corsi si svolgono a Biella, in sede, a domicilio, online.

Maaa... Hai già visitato il mio sito!?
Articoli, curiosità, corsi, eventi... Ti aspetto!😍

Muovi il corpo, libera la mente. Corsi di Yoga a Biella - Sabina Balducci Yoga Vivi anche tu per la maggior parte del tempo "nella testa", accumulando pensieri, scadenze e preoccupazioni? Senti il corpo rigido, le spalle pesanti per lo stress o la mente costantemente in rincorsa? Sei nel posto giusto