CONSIGLI UTILI:
Nonostante le qualità fisiche e le prestazioni sportive non si migliorino mangiando, una dieta corretta consente di affrontare gli allenamenti senza essere appesantiti e con la giusta riserva di energia e di presentarsi alla gara nella forma fisica migliore. Per cominciare è bene sapere che immediatamente dopo un intensa attività sportiva (allenamento o gara che sia) più che il reintegro delle calorie p***e è necessario eliminare le tossine accumulate con lo sforzo e reintegrare acqua e sali minerali, solo più tardi sarà possibile affrontare un pasto completo ma comunque leggero. In generale, quando non ci sono gare e l'allenamento si svolge in orario serale è consigliabile fare un abbondante e ricca colazione, un pranzo leggero a base di carboidrati (che verranno poi utilizzati come carburante dai muscoli durante l'attività fisica) ed una cena in cui si reintegrano i principi alimentari persi durante lo sforzo. Ai tre pasti principali si possono aggiungere due spuntini: uno coincidente con l'intervallo delle lezioni scolastiche che può prevedere un panino se la prima colazione non è stata particolarmente abbondante, e l'altro nel primo pomeriggio a base di frutta.
SGN A.S.D. ( Corsi di nuoto per Bambini e Adulti )
San Giorgio Nuota a.s.d. C'era una volta.... Così cominciano le favole. In questo caso magari scomodando anche Nettuno, il dio del mare e delle acque correnti.
Si perché il soggetto in questione è la San Giorgio Nuota, società nata nel 2004. Niente favole però, qui è tutto vero. Come quel fatidico giorno, magari tutti seduti davanti ad un buon bicchiere di vino (lo immaginiamo così), in cui alcuni dirigenti, allenatori ed istruttori di nuoto del territorio della pianura bolognese, hanno voluto dare vita a questa nuova società. Perché San Giorgio Nuota?
24/09/2012
APERTE LE ISCRIZIONI PER IL 3° CORSO, APRILE - GIUGNO!
BUONA NATALE A TUTTI!!
Maggiore e S.Matteo della Decima: Aperte le PREISCRIZIONI per il 2° Corso di Nuoto!
16/11/2011
E' online il nuovo sito internet: www.sangiorgionuota.it
Corsi di nuoto ASD San Giorgio Nuota - Società Dilettantistica Nuoto - Castel Maggiore, via lirone 42 - San Matteo della Decima, via sicilia 1/b @ ONLIFE CLUB
Perchè fare nuoto? nell'aria discussioni la risposta!
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