Benefit 4.0 Palestra Bologna

🚨 PROPOSTA UFFICIALE (e non scherziamo) 🚨

È facile come sembra il twerk? 👀
La risposta te la dà Elena, la nostra insegnante, che nel video ti fa vedere di cosa è capace... e no, non è per niente facile come sembra 😅🔥

Ma è proprio per questo che nasce il nostro CORSO BASE di Twerk 💥

Il twerk non è solo "muovere il sedere" (anche se sì, farai anche quello 👀): è una danza con radici fortissime, nata in Costa d'Avorio e diventata poi un fenomeno globale partendo dagli Stati Uniti 🌍

In questo corso lavorerai su:
🔥 Forza
🤸‍♀️ Elasticità
💃 Espressività
🤝 Senso di community
🎶 Tecnica, elementi coreografici e un primo approccio al freestyle

Zero esperienza richiesta: è un corso BASE, pensato apposta per chi parte da zero e vuole scoprire questo mondo con la guida di Elena 👑
📅 SI PARTE IL 17/09 ore 20;45-21:45
📍 Palestra Benefit 4.0
🎁 PRIMA LEZIONE GRATUITA per tutti gli abbonati ELITE
✍️ PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Prima che Cardi B ci scopra e ci rubi Elena, vieni a fare la tua prima lezione di prova 💃🖤

Non hai niente da perdere, solo un nuovo modo di allenarti da scoprire!

👉 Scrivici in DM o passa in reception per tutte le info: posti limitati!

CI SIAMO. IL PLANNING DI SETTEMBRE È FINALMENTE QUI!

Lo avete aspettato.
Avete chiesto. Avete aspettato ancora.
E adesso possiamo finalmente dirvelo: il 14 settembre si riparte. 💪

Dopo la pausa di agosto, è tempo di rimettersi in movimento, ritrovare la propria routine e tornare ad allenarsi insieme.
🏋️‍♀️ Nuovo mese, nuovi obiettivi, stessi risultati da conquistare.
Tra Pilates, Posturale, Total Body, Zumba, Power Pump, Cross Training, Yoga e tutte le altre attività… ce n’è per ogni energia e ogni obiettivo.
📅 Salva il planning
📲 Scegli i tuoi corsi
🔥 E preparati a ripartire con noi

Settembre non è solo un nuovo mese. È il momento di ricominciare.

Ci vediamo in palestra. 🖤

Tra una passeggiata al mare, un gelato con gli amici, una cena fuori e qualche momento di relax, l’estate ci ricorda una cosa importante: prenderci cura di noi non significa rinunciare a tutto 💛

Significa trovare il nostro equilibrio: muoverci facendo ciò che ci piace, mangiare ciò che ci fa stare bene, bere abbastanza, riposare e goderci anche quei piccoli piaceri che rendono speciali le giornate estive.

Non serve essere perfetti. Serve ascoltarsi e imparare a stare bene, anche ad agosto ✨

💬 Quale consiglio seguirai per primo?Raccontacelo nei commenti 👇

Agosto è spesso il mese delle vacanze, ma non per questo bisogna mettere in pausa il benessere! 💪☀️

Per permetterti di continuare ad allenarti anche durante l’estate, DAL 1 AGOSTO entreranno in vigore i nuovi orari estivi della palestra.

Ti ricordiamo inoltre che per tutto il mese di agosto i corsi saranno sospesi e riprenderanno regolarmente a settembre.

🔐CHIUDIAMO DAL 8 AGOSTO AL 16 AGOSTO

📍 Via Toscana, 178/3 - 40141 Bologna
📞 0516238062
✉️ [email protected]
🌐 www.palestrabenefitdance.it

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Lo sappiamo, ad agosto Bologna si svuota un po'.
Ma se lavori, o hai deciso di restare,
noi ci siamo.

E diciamocelo: meno gente, più spazio,
più attrezzi liberi...non è mica male 😏

Quindi se pensavi di dover per forza
fermarti fino a Settembre,
sappi che qui puoi continuare a fare sul serio.

Scrivici in DM per gli orari di Agosto 👇

Chi si ferma a luglio riparte a settembre da zero.
Chi continua, arriva avanti. 🔥

Lo sappiamo, con questo caldo la voglia cala. Ma allenarsi in estate non richiede più sforzo, richiede solo il metodo giusto.

In questo carosello trovi i 4 approcci che usiamo con voi ogni estate, le regole d'oro per allenarsi senza stress col caldo, e i vantaggi reali di chi resta costante.

Noi ci siamo, come sempre. Tutta l'estate, climatizzati, pronti a seguirvi.

Scriveteci in DM per gli orari estivi 🖤

📍 Benefit 4.0 – Via Toscana, Bologna

📅 Ecco il planning corsi di luglio!

Con l'arrivo dell'estate il calendario subirà una piccola riduzione, ma continuano ad aspettarti tante occasioni per allenarti, divertirti e prenderti cura del tuo benessere. 💪☀️

Da Pilates a Zumba, da Power Pump a Revolution Samba, passando per Total Body, Salsation, Yoga e molto altro: scegli l'attività che preferisci e continua a mantenerti attivo anche durante i mesi estivi.

📌 Ti ricordiamo inoltre che durante il mese di agosto i corsi saranno sospesi e riprenderanno regolarmente dal 14 settembre con il nuovo planning della stagione.

📍 Via Toscana, 178/3 - 40141 Bologna
📞 0516238062
✉️ [email protected]
🌐 www.palestrabenefitdance.it

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CALDO E ALLENAMENTO: COME GESTIRLO AL MEGLIO? 💪

Con le alte temperature è normale sentirsi più stanchi, avere meno energia o recuperare più lentamente. Ma attenzione: il caldo non significa fermarsi, significa allenarsi in modo più intelligente!

✔️ Idratati bene durante la giornata
✔️ Evita gli orari più caldi
✔️ Riduci leggermente intensità e recuperi se necessario
✔️ Ascolta il tuo corpo
✔️ Mantieni la costanza, anche con allenamenti più brevi

L’errore più grande? Mollare completamente la routine! Anche d’estate, il segreto resta la continuità. 🔥

📍 Via Toscana, 178/3 - 40141 Bologna
📞 0516238062
✉️ [email protected]
🌐 www.palestrabenefitdance.it

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Non serve essere perfetti per iniziare. Serve solo decidere di fare qualcosa per te stesso! 💪

Ogni percorso parte da un piccolo passo: un allenamento, una scelta diversa, la voglia di provarci anche senza sentirsi pronti al 100%.

La forza, la sicurezza e i risultati arrivano col tempo. Allenamento dopo allenamento, scoprirai di poter fare molto più di quanto pensavi. ✨

📍 Via Toscana, 178/3 - 40141 Bologna
📞 0516238062
✉️ [email protected]
🌐 www.palestrabenefitdance.it

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