Yogabo - Istituto Iyengar Yoga - Bologna

Piccola trasferta umbra:

Incontro introduttivo allo Yoga Iyengar condotto da Sari_no

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Ph. Credit Francesca 🤍

Orari 2025-2026 ✨️

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Ph. Credit Anton Zip ✨️

Quinta puntata della nostra magica RUBRICHETTA DEGLI ASANA!

Oggi conosciamo I molto amati - sia da noi che da B.K.S. e Geeta - VIPARITA SHTITI, gli asana capovolti!

La pratica delle posizioni apporta numerosi benefici al corpo e alla mente e fra queste troviamo alcuni fra gli asana che B.K.S. consiglia di praticare quotidianamente, come appunto, SALAMBA SIRSASANA, Regina di tutte le posizioni, a cui è dedicata la puntata di oggi!

Quarta puntata della Rubrichetta degli Asana di Yogabo!

Oggi entriamo nel magico mondo dei Supta Sthiti, posizioni supine, spesso utilizzate nella pratica come posizioni di recupero.

I supta asana, dove lo sforzo di tenuta è minore, e che possono essere quindi tenuti più a lungo, generano uno stato di calma e rilassamento profondo e agiscono a beneficio del corpo, a livello muscolare, osseo e organico.

Ed eccoci alla terza puntata della Rubrichetta degli Asana di Yogabo!

Oggi conosciamo i Purnima Pratana Sthiti, posizioni di allungamento indietro, o più correttamente, di estensione della parte anteriore del corpo.

Purnima Pratana vuol dire infatti Allungamento dell'Est del corpo - perché in questi asana, tutta la parte anteriore del corpo si estende, generando numerosi benefici, soprattutto alla colonna vertebrale.

Seconda puntata della Rubrichetta degli Asana di Yogabo! Oggi conosciamo i Paschima Pratana Sthiti, posizioni di allungamento in avanti, o più correttamente, di estensione della parte posteriore del corpo.

Paschimottanasana vuol dire infatti, posizione di Intenso Allungamento dell'Ovest del corpo - in questo asana, così come negli altri Paschima Pratana Sthiti, tutta la parte posteriore del corpo, generando numerosi benefici a livello fisico e uno stato di profonda calma nella mente.

Apriamo la Rubrichetta Settimanale degli asana di Yogabo con la posizione che ci permette di costrure le fondamenta della nostra pratica: Tadasana o Samasthiti, la posizione della Montagna.

Questa asana apparentemente semplice è la base di tutte le altre posizioni in piedi - e non solo - e ci offre lo spazio per migliorare la consapevolezza del corpo e sperimentare equilibrio e stabilità.