01/05/2022
La mezza del weekend.
Con gli sputas.
In tenuta presidenziale pensando a tante belle cose…
🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤩
Run Like a Dad
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Perchè correre da soli quando puoi farlo con tua figlia? Perchè solo con tua figlia se puoi farlo con tua moglie e gli amici?
01/05/2022
23/04/2022
È cominciato tutto 5 anni fa 🤩
09/04/2022
La corsetta del weekend…
16/01/2022
Primo collinare dell’anno con gli sputas 💪🏻
Vediamo come vanno le prossime settimane che un obiettivo sportivo per il 2022 lo troviamo 😇 sempre e solo con La 100 del dono
07/01/2022
Noi siamo ripartiti con le buone abitudini.
Che sia un anno sereno a tutti voi.
Un’idea in testa per questo 2022 già ce l’abbiamo… vediamo… 😇
02/11/2021
Certe cose sono talmente grandi che ci metto un po’ a comprenderle fino in fondo.
Domenica, correre la è stato tornare a correre dopo il lockdown, fare di nuovo una maratona (la decima), correre nella mia città, nelle mie viuzze, con i miei amici si certo.
Ma è stato sopratutto correre per loro due.
Maty ormai la porto in giro da 4 anni, ma mai avevamo corso una maratona intera e mai era stata in passeggino 5 ore e mezza.
Con i suoi libri, i suoi peluche, le sue cose da mangiare e bere. Il racconta storie, il pisolino di 7km e le chiacchiere ha veramente fatto parte attiva del gruppo, senza mai lamentarsi, anzi.
Ma è stata soprattutto la prima maratona da spingitore (anche se ho spinto sempre e solo la Maty) per con Rebecca, al fianco di Rebecca.
So cosa vuol dire sognare una maratona. Ho rivisto nel suo pianto all’arrivo tante mie emozioni e sapere di aver contribuito anche se in minima parte a quelle lacrime di gioia mi fa stare bene.
Assieme ad un gruppo fantastico capitanato da ci siamo messi a disposizione di un sogno, facendo del nostro meglio, spingendo, cantando (velo pietoso), ridendo, urlando, fischiando, chiacchierando...
Vedere Maty e Rebecca chiacchierare del proprio colore preferito (indovinate chi ha il nero e chi il fucsia), di favole, di giochi, mi lasciava senza parole.
È stata una giornata tanto semplice quando bella.
È stato quello che sogno per la La 100 del dono, usare lo sport come veicolo di integrazione e condivisione, di sorrisi e lacrime, per fare rumore e raccogliere fondi per aiutare qualcuno.
Non è stato un arrivo ma solo un altro inizio...
25/10/2021
Ieri correndo di fianco alla e poi fermando a fare il tifo per chi passava all 10km sono scoppiati i ricordi...
6 anni fa la prima maratona.
Smessa di preparare il 5 Ottobre.
Portata a casa con fatica, ma portata a casa.
Corsa con un pensiero fisso, ingombrante, pesante, ma alla fine un gran sollievo.
Un video, una corsa, una famiglia.
Ci vediamo l’anno prossimo Maratona di Venezia promesso. Ditemi se posso ve**re con il passeggino da corsa però (ho fatto le prove sui ponti ci passo 🤣)
16/10/2021
Oggi mezza maratona con passeggino con carico doppio 😂
Piano piano ma alla Bologna Marathon ci arriviamo.
La correremo insieme, la correremo per divertirci, la correremo perché non facciamo una gara da quando è stata cancellata questa.
05/04/2021
Ok si parte.
Faccio post potrei azzardare un diretta domani 🤣
Vi siete messi, o state per farlo, delle scarpe da ginnastica, pantaloncini e maglietta e siete usciti a correre. Ma non ne avete un’idea.
Avete tante domande e proviamo a dare qualche risposta ok?
Bene! Avete fatto una scelta giusta convincendo la testa. Ora dobbiamo convincere il fisico, cosa più lenta ma semplice da fare.
Raccomando una visita sportiva da un dottore che tendenzialmente vi dirà tutto bene vai sereno oppure vi dirà qualche importante suggerimento perché no, non siamo tutti uguali.
Partendo da questo aspetto entriamo nella FASE1 della corsa, vi suggerisco un metodo per arrivare a quello che è un obiettivo raggiungibile da chiunque: Correre 10km/1 ora.
L’approccio è molto semplice: alternare camminata veloce e corsa e a seconda di come risponderà il vostro corpo, piano piano aumenterete la corsa diminuendo la camminata.
Come? Cominciate con 5minuti camminata 5 corsa per 25 minuti. Comincerete e finirete con una camminata per scaldarvi e rilassarvi.
Cercate di fare 3 corse a settimane incastrando i vari impegni che avete. Non sarà semplicissimo ma neanche impossibile!!
Allungate fino a 40minuti sempre in alternanza. Da qui cercate di diminuire sempre di più la camminata e poi di conseguenza di migliorare sempre di più anche il passo della corsa.
Quando raggiungete i 40minuti tutti di corsa e ad un passo che vi soddisfi, aggiungete 1km magari spezzando con 4/5minuti di camminata l’uscita in due pezzi di corsa.
Continuate finché arrivate a 10km corsi sereni diciamo ai 6:30? A quel punto il livello 1 è andato si passa al livello 2 🥳🥳🥳
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