Wang Generation - TaijiquanBologna

Una grande opportunità di crescita e di condivisione che abbiamo potuto sperimentare allo Stage a Borno, con la guida del fantastico Maestro Wang Zhixiang, a cui va la gratitudine più sincera. ☯️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

Prima parte dello Stage 😊 Gli insegnamenti del Maestro Wang Zhixiang sono sempre pieni della sua profonda conoscenza, tutto con tanta gioia e condivisione!!!!☯️☯️☯️Grazie!!!!!🙏🙏🙏

Considerazioni sul CALORE secondo la MTC

Sanfu 2026 – I Tre Periodi del Grande Caldo
(dagli insegnamenti della Maestra Liu He) - Donella Bucca

Ogni estate la natura raggiunge il culmine della sua espansione: la luce si fa più intensa, il calore permea ogni cosa e il Qi del Fuoco si manifesta nella sua massima espressione. È tempo è chiamato Sanfu (三伏天), Tre Periodi del Grande Caldo, quaranta giorni che la tradizione della medicina taoista considera un momento prezioso per armonizzarsi con il ritmo della natura e custodire la propria energia vitale.
Nel 2026 il Primo Fu si estende dal 15 al 24 luglio, il Fu Centrale, il più lungo e intenso, dal 25 luglio al 13 agosto, mentre l'Ultimo Fu accompagna il graduale attenuarsi del calore dal 14 al 23 agosto. Il 24 agosto segna la conclusione del Sanfu e l'inizio della transizione verso l'energia dell'autunno.
Quest'anno questo periodo assume un significato ancora più particolare. Il 2026 è l'anno del Cavallo di Fuoco (丙午, Bǐng Wǔ), una delle combinazioni energetiche più potenti del calendario tradizionale cinese.
Se da un lato le condizioni climatiche dipendono da molteplici fattori, nella lettura energetica della tradizione cinese un'estate particolarmente intensa e torrida risuona profondamente con la qualità del Cavallo di Fuoco. Per questo il Sanfu del 2026 ci invita ancora più del consueto a rallentare, ad ascoltare il corpo e a coltivare equilibrio, nutrendo lo Yin e preservando i Liquidi Organici.
Quando il Fuoco raggiunge il suo apice, il corpo può manifestare più facilmente segni di affaticamento. Milza e Stomaco possono indebolirsi, rallentando la digestione, favorendo la formazione di Umidità, la perdita dell'appetito e quella sensazione di pesantezza tipica delle giornate più afose. Anche i Polmoni possono risentire dell'eccesso di calore, con sete, gola secca, tosse occasionale, pelle disidratata e una minore forza del Qi difensivo. Se il calore si prolunga, può consumare gradualmente l'Acqua dei Reni, dando origine ad affaticamento, sonno meno riposante, irrequietezza, debolezza lombare e una riduzione della vitalità. Allo stesso tempo il Fegato può diventare più reattivo, manifestando irritabilità, tensione emotiva, mal di testa, vertigini o disturbi agli occhi dovuti all'ascesa del Fuoco e del Vento interno.
Per questo il Sanfu non è semplicemente un periodo da sopportare, ma un'opportunità per prendersi cura di sé con maggiore consapevolezza. La tavola diventa il primo strumento di equilibrio: è il momento di preferire alimenti semplici, freschi e ricchi di liquidi, come pere, anguria, cetrioli, e preparazioni a base di fagioli mung, capaci di sostenere naturalmente lo Yin e favorire la produzione dei Liquidi Organici. Al tempo stesso è consigliabile evitare gli eccessi alimentari, i cibi troppo elaborati o ricchi di grassi e, soprattutto, le bevande ghiacciate, che raffreddano improvvisamente lo Stomaco e finiscono per indebolire la funzione digestiva.
Anche il riposo assume un valore terapeutico. Nei giorni più caldi l'organismo consuma una quantità maggiore di energia per mantenere il proprio equilibrio interno; concedersi tempi più lenti, dormire a sufficienza e limitare gli sforzi nelle ore centrali della giornata aiuta a preservare il Jing, l'Essenza custodita dai Reni, sostenendo la vitalità nel lungo periodo.

Il movimento rimane importante, purché sia rispettoso del ritmo della stagione. Le pratiche taoiste come il Qigong, il Taijiquan, la meditazione e le passeggiate nella natura favoriscono una circolazione armoniosa del Qi, calmano il Cuore, distendono il Fegato e aiutano a mantenere stabile il mondo emotivo. È preferibile praticarle all'alba o al tramonto, quando il respiro della natura è più fresco e il corpo può beneficiare del movimento senza essere sovraccaricato dal calore.
Nelle pratiche di Yǎng Shēng (養生), l'arte taoista del nutrire la vita, il Sanfu è inoltre considerato il periodo più favorevole per "curare in estate le malattie dell'inverno" (冬病夏治). Grazie all'abbondanza del Qi stagionale, questo è il momento ideale per sostenere l'organismo in profondità, trattare le condizioni croniche legate al Freddo, alle carenze energetiche e alle stagnazioni, rafforzando il corpo affinché affronti con maggiore equilibrio le stagioni future.
L'insegnamento ci ricorda che non è necessario opporsi al Fuoco dell'estate. Quando impariamo ad accompagnarne il movimento, custodendo lo Yin, sostenendo la Terra, proteggendo il Metallo e preservando l'Acqua dei Reni, anche il Fuoco del Cuore può esprimere la sua qualità più elevata: una luce limpida, stabile e serena, capace di nutrire la vitalità, la chiarezza mentale e la pace interiore anche nei giorni più ardenti dell'anno.

Si stanno completando le lezioni di Taijiquan e di QiGong, riprenderemo dopo le vacanze estive. Grazie a tutti per la partecipazione e per l'impegno dimostrato!!!! 🥰🙏🙏🙏🙏🙏

Buona Pasqua!!!!!! 🐣 🌺 Che questa Primavera porti a tutti voi serenità, forza interiore e armonia nel cammino del Taijiquan ☯️

Una grandissimo ritorno del nostro Maestro Wang Zhi Xiang !!!!! Come la Pratica del Taijiquan diventa ogni volta più profonda e interessante!!!!! Grazie a tutti gli amici di pratica!!!!

Riprendono gli incontri a Bologna, al Casa di Quartiere Graf Bologna, Via Spadolini. 🥰🏃‍♀️🏃🏃‍♂️