28/09/2026
Иногда перед соревнованиями спортсмен вдруг становится совсем не похож на себя.
💣 Раздражается из-за какой-то мелочи.
Не хочет разговаривать.
Срывается на близких.
Или, наоборот, замыкается и часами сидит в телефоне, будто соревнований вообще не существует.
И у близких сразу возникает желание что-нибудь сделать.
Успокоить.
Подбодрить.
Поговорить по душам.
Напомнить, сколько всего он уже сделал.
Или просто сказать: «Соберись! Ты же спортсмен!».
☝️ Но здесь важно понимать, что перед стартом психика спортсмена работает немного иначе.
С одной стороны — ему предстоит выйти и реализовать всё, чему он научился.
С другой — результат действительно важен, и организм это прекрасно понимает.
Поэтому привычные способы общения могут в этот момент не помочь, а добавить напряжения.
👉 Например, спортсмен раздражён и отвечает резко.
Первое желание — поставить его на место:
▪️«Что ты на меня кричишь?»
▪️«Успокойся».
▪️«Нечего нервничать перед соревнованиями».
Но за раздражением может стоять совсем другое: тревога, усталость, страх, напряжение, сомнения в себе.
Иногда гораздо не цепляться форму его поведения, а попробовать увидеть, что за ней:
🫂«Ты сейчас напряжён?Если тебе нужна какая-то поддержка, я рядом. Если что-то нужно скажи».
И всё.
Без допросов и попыток срочно исправить его состояние.
Другой вариант👇
Спортсмен вдруг становится очень молчаливым. Не хочет ничего обсуждать, особенно предстоящий старт. Отвечает односложно, уходит от разговоров.
И здесь тоже не обязательно вытаскивать его на разговор:
▪️«Ну что ты молчишь?»
▪️«Ты должен настроиться!»
▪️«Давай поговорим, тебе станет легче».
Можно просто обозначить своё присутствие:
«Я вижу, что ты сейчас больше хочешь побыть один. Хорошо. Если захочешь поговорить или тебе понадобится помощь — я рядом».
Для одного спортсмена это будет именно та поддержка, которая нужна.
А другой, как раз, захочет привычную болтовню, или поговорить, немного юмора или что-то, чтобы отвлечься.
Поэтому универсального рецепта поддержки не существует🙅♀️
✅ И, пожалуй, самое важное здесь — не пытаться срочно изменить состояние спортсмена только потому, что оно кажется нам непривычным или неправильным.
Перед соревнованиями ему может быть тревожно.
Он может злиться.
Сомневаться.
Молчать.
Даже бояться.
Это не обязательно означает, что он плохо готов и «раскис».
🗣 Иногда лучшая поддержка — не заставить человека чувствовать себя иначе, а дать ему почувствовать:
«С тобой всё в порядке. Я вижу, что тебе сейчас непросто. И я рядом».
А вот какая именно поддержка нужна конкретному спортсмену — это уже отдельный вопрос.
📍Если вы как родитель понимаете, что в такие моменты теряетесь и не знаете, как лучше быть рядом со своим спортсменом, с этим можно прийти на консультацию самим.
А если вам кажется, что уже самому спортсмену трудно справляться с тревогой, напряжением или состоянием перед стартами, можно направить на консультацию его.
👉 Иногда достаточно разобраться, что именно происходит и какая помощь действительно нужна, чтобы ситуация начала меняться.
Потому что поддержка — это не всегда «сделать что-нибудь».
Чаще это умение вовремя понять, что сейчас действительно поможет этому человеку.
Автор статьи: Татьяна Клименко
