GDM Italiana Brescia - Balestrieri

lesioni tendinee e articolari è minimo. Gli allenamenti durano un’ora
e sono caratterizzati da sequenze di esercizi intervallate da riposo ridotto, in modo da allenare, oltre alla forza muscolare esplosiva e alla resistenza, anche il sistema cardiocircolatorio. Questa disciplina è nata dalla volontà di riportare in auge la cultura dell’educazione fisica e della ginnastica, ecco perché gli allenamenti sono solo a corpo libero. L’efficacia degli allenamenti GDMI è assicurata dall’attivazione di tutte le catene cinetiche del corpo in sinergia tra loro, e non allenando i singoli distretti corporei; il risultato è di conseguenza migliore a livello funzionale, strutturale, posturale e di prestazione. Il nome Ginnastica Dinamica Militare non deve trarre in inganno: non esiste infatti alcun collegamento a ideologie politiche. Si vuole solo portare l’attenzione alla modalità di conduzione dell’allenamento da parte dell’istruttore, che impartisce i comandi in stile militare e gestisce gruppi molto numerosi, richiedendo agli atleti di cominciare tutti insieme. Questa tipologia di allenamento è stata scelta per favorire l’instaurarsi di un clima di stimolazione reciproca tra i membri della squadra, che condividono la fatica degli esercizi, ma anche la fatica del risultato.