Shanti Sundari Yoga

Per molti la realtà esteriore è l'unica ad identificarci e a qualificarci, ma..."l'essentiel est invisible pour les yeux".

Oggi, il termine Yoga evoca perlopiù l'immagine della pratica di posture, ma lo Yoga non è solo questo.

Gli Āsana non possono certo definirci, non sono la meta, l'obiettivo da raggiungere. Sono semplicemente strumenti per portarci ad una maggior consapevolezza e coscienza di noi stessi partendo dal corpo.

Un Āsana e come ci muoviamo nello spazio raccontano di noi quante volte non ci siamo arresi davanti ad un limite, ad un fallimento, alla stanchezza o alla non voglia, alle scuse; quante non ci siamo accontentati, quante altre migliaia di volte, con pazienza ed umiltà, anche nelle giornate no, abbiamo provato e riprovato scavando dentro alle cose per cercare di capire e scoprire sempre qualcosa di nuovo: nuove percezioni, nuove prospettive, nuove emozioni, un nuovo sentire, una maggiore leggerezza e fluidità.

Ma soprattutto raccontano il nostro amore e la dedizione verso questa disciplina che è come se ci prendesse per mano e ci accompagnasse danzando nel tempo e attraverso il cambiamento.

"La magia del tappetino.

Lo srotolo, mi accomodo ed in pochi istanti tutto si placa, rallento per assaporare, mi sintonizzo con respiro e percezioni, ogni volta un po’ come la prima volta, c’è sempre qualcosa di nuovo da ascoltare.

Alla fine della pratica mi ritrovo sempre a sorridere delicatamente, completamente appagata.

Ripongo il tappetino e la magia un po’ svanisce, in pochi istanti riportata nella realtà quotidiana.

Ma la magia è sempre lì, nel mio tappetino arrotolato, bisogna solo srotolarlo.

Buona pratica e buona magia a tutti!"

Barbara Galli

Nonostante lo Yoga sia diffuso ormai davvero ovunque, è curioso sentire come alcune convinzioni siano ancora radicate in chi non ha mai praticato.

A volte le persone non provano nemmeno perché pensano:
• sono rigido e poco flessibile
• ho paura di farmi male, o di non essere in grado
• non sono portato, lo yoga non fa per me
• dev'essere una cosa pallosissima

Sono dubbi comprensibili, ma possono essere superati facilmente quando si sceglie di mettersi in gioco, affidandosi ad insegnanti che si prendono a cuore il percorso dei propri allievi e ne conoscono difficoltà e risorse.

Non serve essere flessibili, esperti o saper meditare.
Servono curiosità e la volontà di provarci.
Il resto si costruisce. Insieme.

Lo Yoga inizia esattamente da dove sei, così come sei.

Ci sono luoghi che ti ricaricano perché sono pieni di stimoli.

Ce ne sono altri che ti fanno bene perché alleggeriscono e tolgono rumore, fretta, competizione.

Poi c’è Shanti Sundari: un luogo in cui sentirsi a casa, dove lasciarsi alle spalle la frenesia della realtà quotidiana e ritrovare un momento di pace e fiducia, ascoltandosi e imparare in un clima amichevole e rilassato...

Uno spazio dove la pratica non è performance, ma incontro e scoperta.

Non serve essere forte o flessibile, non serve avere una lunga pratica alle spalle.

Basta arrivare così come sei.
E concederti un'ora in cui il corpo torna ad essere un alleato e un compagno di viaggio di cui prendersi cura...

Ti va di vederlo dal vivo?
Passa a conoscerci (oppure scrivici in DM, ti mandiamo info e orari).

Inizia l’anno, e insieme ai buoni propositi arriva anche quel timore sottile: “E se poi non riesco a essere costante?”

La costanza non è una gara a chi resiste di più, non è tutto o niente, non è perfezione.

È l’abitudine a prendersi cura di sé giorno dopo giorno, tornare sul tappetino anche dopo uno stop o in giornate storte.

A volte la pratica non salta per mancanza di volontà o di tempo, ma perché pretendiamo troppo o perché pensiamo che, se non possiamo fare tutto o non siamo al cento percento, allora è inutile.

E invece è sempre meglio fare, anche poco, ma fatto bene.
E poi di nuovo. E poi di nuovo.

La costanza non è “tutti i giorni 90 minuti”, per poi stancarsi in due settimane… ma creare una routine sana, realistica e sostenibile, che ci accompagni nel tempo e che riesca a farci star bene anche dopo anni.

Se hai bisogno di un piccolo aiuto, prova a partire così:
* 5 minuti di movimento appena ti svegli
* 3 respiri prima di reagire a uno stimolo che ti manda in tilt
* Una lezione a settimana da segnare in agenda come appuntamento irrinunciabile

Non devi strafare, devi solo iniziare bene.
Il corpo ricorda e la mente ringrazia.

C’è un equivoco comune: pensare che lo Yoga sia una lista di cose da imparare o traguardi da raggiungere: la postura perfetta, la flessibilità, l’equilibrio…

Per come lo intendiamo noi, lo Yoga è una ricerca.

Può partire da varie domande ma una semplice, e al tempo stesso significativa, può essere: “Riesco a restare presente in quello che faccio?”

Nella pratica sul tappetino, il punto di partenza può essere:
• respirare senza trattenersi
• muoversi senza “strappare”
• fermarsi senza sentirsi in colpa
• affrontare i propri limiti con decisione ma anche rispetto.

Mentre alleni tutto questo, inizi a scoprire anche nuovi potenziali; poi, lentamente, lo porti anche fuori: nelle giornate piene, nelle emozioni forti, nei momenti in cui vorresti scappare.

Se vuoi, nei commenti: qual è la cosa più difficile per te — iniziare, restare costante, o rallentare?

Lo Yoga non chiede performance, chiede presenza.

Dopo il rumore delle feste e lo sconvolgimento della routine a cui portano, la mente ha bisogno di ritrovare silenzio e il corpo ha bisogno di spazio.

È dunque il momento per recuperare una centratura, prendersi del tempo, ritornare all’ascolto del nostro sentire e del nostro respiro.

Se senti il bisogno di riprendere o imparare nuove buone abitudini, inviaci un DM o vieni a trovarci in sede a Brescia, in Via Antonio Callegari 4/B.

🌙Un invito a lasciarti cullare dal suono, a rallentare e ricevere.
In questa serata speciale ti guideremo in un’esperienza di rilassamento profondo attraverso suoni, vibrazioni e silenzi, con l’uso di strumenti ancestrali e tecniche di musicoterapia e improvvisazione.

L’arpa celtica, il gong, il tamburo, le ciotole tibetane, il beribao e altri strumenti suggestivi diventeranno il filo conduttore di un viaggio che non ha bisogno di parole: solo ascolto, presenza e abbandono.

📅 Martedì 15 aprile
⏰ Ore 20:30 – Durata: circa 1h30'

A condurre la serata:
Maria Emilia Pedercini, arpista e musicoterapeuta
Giovanni Bersini, percussionista e ricercatore sonoro

Evento aperto a tutti – Costo: 20€
Ti invitiamo a portare un tappetino, una copertina e a indossare abiti comodi.

Un momento di rigenerazione, una coccola sonora che nutre corpo e mente, rallenta il ritmo e apre nuovi spazi interiori.

📲 Prenotazioni tramite la nostra App o al numero 3343078961