TFT Total Functional Training

25/09/2026

22/09/2026

La stagione sulla neve si prepara prima ancora di mettere gli sci ai piedi 🎿❄️

La Presciistica è un allenamento specifico pensato per preparare il corpo alle esigenze dello sci, migliorando forza, stabilità e controllo per affrontare le piste con maggiore sicurezza

✅ Sviluppa stabilità e controllo nei cambi di direzione
✅ Migliora forza, equilibrio e coordinazione
✅ Aiuta a ridurre il rischio di infortuni preparando il corpo allo sforzo
✅ Migliora l’efficienza fisica per vivere al meglio ogni giornata sulla neve
✅ Percorso personalizzato in base alla preparazione e agli obiettivi

Una buona stagione inizia dalla preparazione: allenati oggi per goderti la montagna al massimo domani ⛷️

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📍 TFT Busnago – Viale delle Industrie, 25

12/08/2026

Si comunica che la palestra resterà chiusa dal 14 al 16 agosto compresi 🏖️🌊

Le attività riprenderanno regolarmente il 17 agosto

Buone vacanze da tutto il team TFT 💚

13/07/2026

Lo Strappo non si impara tutto in una volta: ogni fase è il risultato di una progressione studiata per sviluppare tecnica, controllo e sicurezza.

✅ Migliora la coordinazione e la qualità del gesto tecnico
✅ Sviluppa forza, esplosività e controllo del movimento
✅ Aiuta a costruire una base solida prima di aumentare i carichi
✅ Migliora mobilità, stabilità e precisione in ogni fase del gesto
✅ Riduce il rischio di errori grazie a un apprendimento progressivo

Ogni dettaglio conta: perfezionare la tecnica significa allenarsi in modo più efficace, sicuro e performante.

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11/07/2026

Ogni percorso di riabilitazione è unico. E ogni volta che qualcuno ci sceglie per accompagnarlo in questo cammino, per noi è motivo di grande emozione e responsabilità. 💚

La fase di stabilizzazione è fondamentale: è qui che si costruiscono le basi per recuperare movimento, forza e sicurezza, rispettando i tempi del corpo e le esigenze di ogni persona.

✅ Migliora la stabilità e il controllo del movimento
✅ Aiuta a recuperare forza e funzionalità in modo progressivo
✅ Riduce il rischio di ricadute e compensazioni
✅ Favorisce una ripresa sicura delle attività quotidiane e sportive
✅ Ti accompagna passo dopo passo verso il tuo obiettivo

Ogni piccolo progresso è un traguardo importante. Perché tornare a muoversi senza dolore significa ritrovare fiducia in sé stessi.

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09/07/2026

La Riprogrammazione Corporea Funzionale non è solo un allenamento, è un percorso studiato per aiutare il corpo a ritrovare equilibrio, funzionalità e libertà di movimento.

✅ Migliora la postura e la qualità del gesto motorio
✅ Favorisce il recupero dopo traumi e periodi di inattività
✅ Riduce compensi e tensioni che limitano il movimento
✅ Migliora equilibrio, mobilità e coordinazione nella vita di tutti i giorni
✅ Aiuta a ritrovare benessere fisico attraverso un percorso personalizzato

Ogni programma nasce da una valutazione individuale, perché ogni persona ha esigenze, obiettivi e tempi di recupero diversi.

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23/06/2026

Il Clean e Jerk è un movimento completo che unisce potenza, tecnica e coordinazione, coinvolgendo tutto il corpo in un unico gesto atletico.

✅ Sviluppa forza esplosiva e potenza muscolare
✅ Migliora coordinazione, equilibrio e controllo motorio
✅ Rinforza gambe, core, schiena e spalle in modo globale
✅ Aumenta la capacità di trasferire forza in maniera efficiente
✅ Stimola concentrazione e consapevolezza del movimento

Ogni fase del gesto richiede precisione e controllo, trasformando la forza in performance e rendendo il corpo più efficiente e reattivo.

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16/06/2026

Il Cane a Testa in Giù non è solo un esercizio, è una posizione completa che aiuta il corpo a ritrovare spazio, equilibrio e benessere attraverso il movimento e il respiro.

✅ Favorisce l’allungamento della catena posteriore
✅ Aiuta a decomprimere la schiena e ridurre le tensioni accumulate
✅ Rinforza spalle, braccia e core migliorando stabilità e controllo
✅ Migliora la consapevolezza posturale e l’allineamento del corpo
✅ Contribuisce a calmare la mente grazie a una respirazione più fluida e profonda

Ogni respiro accompagna la postura, creando una piacevole sensazione di leggerezza e mobilità.

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11/06/2026

Il Barbell & Bodyweight Training non è solo allenamento 🏋️‍♂️

È il modo più efficace per costruire una base solida di forza, migliorare la performance atletica e imparare a muoversi meglio ogni giorno.

✅ Impari gli esercizi fondamentali come Squat, Deadlift, Bench Press, Row e Overhead Press
✅ Sviluppi forza, stabilità e controllo del corpo
✅ Combini il lavoro con bilanciere e peso corporeo per risultati completi
✅ Migliori potenza, coordinazione e capacità atletiche
✅ Un percorso progressivo adatto sia a principianti che ad atleti

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