Fit Mamme Cagliari

Questa pagina è stata creata dalla Dottoressa Francesca Sunda, laureata in Ostetricia e Personal trainer.

Uno spazio dedicato all’allenamento per le mamme!
▫️Allenamenti in sede e online
▫️Recupero post parto
▫️Riabilitazione diastasi e pavimento pelvico
▫️Ginnastica in gravidanza Il progetto nasce con l'obiettivo di riunire tutte le future mamme e neo mamme in dei gruppi fitness per scoprire insieme i benefici dell'attività fisica anche in questi periodi speciali.

10/06/2026

Perché allenarsi in gravidanza è ancora più bello quando lo si fa insieme, al mare 🌊☀️💓

09/06/2026

✨ Il tuo benessere parte dal respiro.

Hai mai sentito parlare della ginnastica ipopressiva?

Un metodo efficace per:
✔️ migliorare la postura
✔️ ridurre la pressione sul pavimento pelvico
✔️ rinforzare la muscolatura profonda dell’addome
✔️ riabilitare la diastasi addominale

👉🏻Con il mio percorso online avrai accesso a video guidati da seguire comodamente dove e quando vuoi, con esercizi progressivi pensati per accompagnarti passo dopo passo.

Dedica pochi minuti a te stessa e scopri come respirazione, postura e movimento possano fare la differenza nella tua quotidianità.

📩 Scrivimi “IPOPRESSIVA” in DM per ricevere tutte le informazioni sul percorso.

🌎 www.esercizigravidanza.com

08/06/2026

*Respira, allunga, attiva.
Il core tuo lavorerà in profondità senza che tu te ne accorga* 🤍

06/06/2026

Un mare di mamme, un mare di emozioni. 🌊🤍🤰

03/06/2026

Vorresti migliorare il tuo addome ma hai poco tempo durante le tue giornate?

Non preoccuparti! Bastano 15 minuti al giorno da dedicare a te stessa 🌸

Scopri il percorso post parto , una sequenza di esercizi specifica da eseguire tutti i giorni comodamente a casa tua!

Ti servirà solamente un tappetino , un telefono o tablet e la motivazione giusta per iniziare 💪🏻

Cosa aspetti ?

👉🏻 Visita il mio sito 💜

03/06/2026

01/06/2026

Qual è il tuo obiettivo in questo momento?

🤰 Allenarti in gravidanza?
👶 Recuperare nel post parto?
💪 Migliorare la tua funzionalità addominale?
🌺 Rinforzare il pavimento pelvico?
📱 Seguire un programma online?

Il mio obiettivo è aiutarti a vivere il movimento come uno strumento di benessere, forza e consapevolezza, dalla gravidanza al post parto senza mai sentirti impaurita 💓

👉🏻 Link in bio

30/05/2026

Sono stata ospite a Radio Canale Italia 🎙️ per parlare di allenamento in gravidanza, recupero post parto e di quantissima disinformazione esista ancora sul corpo femminile.

Una delle cose più importanti?

Muoversi nel modo giusto può fare davvero la differenza, sia durante la gravidanza che nel recupero dopo il parto 🩷

27/05/2026

🌊🤰 ACQUAGYM IN GRAVIDANZA AL POETTO!

A partire da venerdì 5 giugno, ogni mercoledì e venerdì alle 10:00 ci immergiamo insieme per un’attività sicura, dolce e benefica per te e il tuo bambino.

Sei in gravidanza e vuoi partecipare?

🏖️ Dove: al Poetto di Quartu Sant’Elena

🗓️ Quando: ogni Mercoledì e venerdì alle 10:00

🎒 Cosa portare: costume, acqua, sorriso… e un tubo da acquagym!

Allenati in acqua, in gravidanza, in totale sicurezza, con un’Ostetrica e Personal trainer specializzata

📞Prenota il tuo posto mandandoci un messaggio su WhatsApp al 3770404511

21/05/2026

🌊🤰 ACQUAGYM IN GRAVIDANZA AL POETTO ☀️

Sta tornando l’Acquagym in gravidanza al Poetto 🌊🤰🏻

Un percorso pensato per aiutarti a:
✨ sentirti più leggera d’estate
✨ migliorare circolazione e mobilità
✨ alleviare tensioni e gonfiore
✨ allenarti in sicurezza insieme ad altre future mamme

Il mare, il movimento e il benessere in gravidanza… tutto in un’unica esperienza 💫🩷

📍 Poetto
🗓️ A breve tutte le informazioni su giorni, orari e iscrizioni

Preparati a vivere la tua gravidanza in movimento 🤍

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