Margherita Sole - Wellness Trainer & Green Events

𝓟𝓲𝓵𝓪𝓽𝓮𝓼 all'aria aperta: un regalo per il corpo e per la mente!
Qui sotto tutte le 𝓘𝓷𝓯𝓸 utili!

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𝙽𝚘𝚠. 🪷

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ℳ𝑒𝒹𝒾𝓉𝒶𝓏𝒾𝑜𝓃𝑒. 𝒴𝑜𝑔𝒶. 𝒮𝒾𝓁𝑒𝓃𝓏𝒾𝑜. 𝒜𝓈𝒸𝑜𝓁𝓉𝑜. 𝒞𝑜𝓃𝒹𝒾𝓋𝒾𝓈𝒾𝑜𝓃𝑒. 𝒩𝒶𝓉𝓊𝓇𝒶.

Il primo 𝓇𝑒𝓉𝓇𝑒𝒶𝓉 non si scorda mai 📿🧘🏻‍♀️🕉️

Grazie di cuore a

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"𝚙𝚎𝚛𝚌𝚑𝚎' 𝚟𝚒𝚟𝚒 𝚊 𝙲𝚊𝚐𝚕𝚒𝚊𝚛𝚒?"

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Vᴇᴅᴇʀᴇ ʟᴇ ᴄᴏsᴇ ᴘᴇʀ ᴏ̨ᴜᴇʟʟᴏ ᴄʜᴇ sᴏɴᴏ 🌿🤍🌱

"Le persone sagge vivono con grande sᴇʀᴇɴɪᴛᴀ':
se sbagliano, lo ammettono;
se devono dire qualcosa, la dicono;
se c'è un cambiamento inevitabile, lo assecondano;
se un problema non si può risolvere, lo accettano.

Per essere così non bisogna essere speciali: occorre avere una ᴠɪsɪᴏɴᴇ ʀᴇᴛᴛᴀ. In fondo, chi conosce, accetta e agisce sulla base della verità è già speciale.

Mᴇᴅɪᴛᴀʀᴇ ci aiuta moltissimo in questo processo di chiarificazione mentale. Quando siamo fermi ed osserviamo noi stessi possiamo capire quali sono le nostre reali intenzioni, le nostre paure, i nostri sentimenti. Cosa sta succedendo dentro di noi."

Alle volte l'unica cosa da fare, e forse anche la più semplice, è fermarsi, ascoltarsi, dirsi la verità e fluire.

𝑑𝑎𝑙 𝑙𝑖𝑏𝑟𝑜 "𝑃𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑖𝑙 𝑚𝑎𝑟𝑒, 𝑙𝑒𝑔𝑔𝑒𝑟𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑖𝑒𝑙𝑜" 𝑑𝑖 𝐺𝑖𝑎𝑛𝑙𝑢𝑐𝑎 𝐺𝑜𝑡𝑡𝑜
𝑝ℎ𝑜𝑡𝑜 𝑏𝑦 𝐵𝑟𝑒𝑡𝑡 𝐽𝑜𝑟𝑑𝑎𝑛

ғɪɴᴅ ʏᴏᴜʀ ʙᴀʟᴀɴᴄᴇ
ƑｴƝƊ УO𝓤Ꮢ ㆜Ꮢ𝓤㆜Ԋ

ᴏᴜʀ ʜᴀᴘᴘʏ ᴘʟᴀᴄᴇ 🚐🤍

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"𝒩𝑒𝓁𝓁𝑒 ℒ𝒶𝓃𝑔𝒽𝑒 𝓁𝒶 𝒻𝒶𝓉𝒾𝒸𝒶 𝒹𝑒𝓁𝓁'𝓊𝑜𝓂𝑜 𝒽𝒶 𝒹𝒾𝓈𝑒𝑔𝓃𝒶𝓉𝑜 𝓉𝓇𝒶𝓂𝑒 𝒹𝒾 𝓋𝒾𝑔𝓃𝑒𝓉𝒾 𝒶 𝓅𝑒𝓇𝒹𝒾𝓉𝒶 𝒹'𝑜𝒸𝒸𝒽𝒾𝑜."
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𝙇’𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙧𝙚 è un libro che mi ha illuminata. 🌟

"Non c’è niente di più essenziale per la nostra vita che 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙧𝙚: prendere aria e lasciarla uscire, per venticinquemila volte al giorno. Sembrerebbe banale eppure gli esseri umani, come specie, hanno perso la capacità di 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙧𝙚 correttamente, compromettendo così la propria salute.

L’uomo è l’essere vivente che 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖 peggio in tutto il regno animale, da quando viviamo in una società sedentaria abbiamo assunto posture deleterie per i nostri polmoni. Oggi non 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙞𝙖𝙢𝙤 più con tutto il corpo usando l’addome, ma gonfiamo solo il petto agitati dallo stress.

Per avere un'idea di come la 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 sia considerata dalla medicina moderna, pensate all'ultima visita a cui vi siete sottoposti. Molto probabilmente il medico vi avrà misurato la pressione, la frequenza cardiaca e la temperatura, ma è facile che non vi abbia mai controllato la frequenza respiratoria e l'equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica nel flusso sanguigno.

Inoltre la qualità dell'aria che 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙞𝙖𝙢𝙤 è costantemente minacciata da fattori quali: l’inquinamento atmosferico, l’estrazione mineraria, il disboscamento e gli allevamenti intensivi, l’aumento della popolazione umana, l’urbanizzazione, il riscaldamento e la conseguente acidificazione degli oceani."

Nel libro viene quindi suggerito un modo semplice e alla portata di tutti per provare a filtrare le impurità contenute nell'aria inalata prima che questa raggiunga i polmoni: 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙧𝙚 𝙙𝙖𝙡 𝙣𝙖𝙨𝙤.

La 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙣𝙖𝙨𝙖𝙡𝙚 pulisce l'aria che respiriamo, grazie a minuscoli filtri chiamati ciglia che fungono da spazzini. Le ciglia catturano la polvere, l'inquinamento, gli allergeni, il fumo, i batteri, i virus e altri detriti presenti nell'aria e li intrappolano nelle mucose. Inoltre respirando dal naso l’aria viene umidificata e riscaldata sino alla corretta temperatura per il corpo.

"L'alimentazione, l'esercizio fisico, la resilienza dei nostri geni, il fatto che siamo magri, giovani o saggi: niente di tutto questo importa se non 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙞𝙖𝙢𝙤 in modo corretto. La colonna mancante della salute è il 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙤. Tutto parte da lì."

Provare per credere ☀

𝘥𝘢𝘭 𝘭𝘪𝘣𝘳𝘰 𝙇’𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙧𝙚 del giornalista scientifico 𝙹𝚊𝚖𝚎𝚜 𝙽𝚎𝚜𝚝𝚘𝚛

𝚃𝚒𝚜𝚌𝚊𝚕𝚒 & 𝘍𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘴 ♥

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