Geo Fit Academy

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Al GeoFitAcademy partono i corsi di FUNCTIONAL TRAINING e HIIT con Anna e Ruggero

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vieni a provarla.

Dal lunedì al venerdì
Ore 19.30




Vi aspettiamo 💪🏻

Ttb&Brp

Trazioni di forza alla sbarra in doppia presa.

📍Presa Prona larga
📍Presa supina

Attivazione del grandorsale ma anche di tutta una serie di muscoli accessori (gran rotondo, adduttori scapole, bicipite nella presa supinata)

In questo video sono combinate ed inserite in un lavoro che stimola ed attiva tutto il comparto muscolare della schiena.
Ovviamente essendo un lavoro ad alto dispendio energetico, la sequenza lho eseguita ad inizio allenamento.

4x 5+6😅😜

Nell'ultimo periodo ho inserito nelle mie schede di allenamento a circuito, i lavori di corsa sfruttando il .

In particolare dopo le serie di

In questo lavoro di 10 minuti totali, ho corso per 40" a velocità 16...(stabilite voi a quale intensità correre)

Da provare anche su asfalto😜 con timer al polso..

Ovviamente, neanche a dirlo, RISCALDAMENTO, obbligatorio!!!!

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