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La Rubrica di Fitoterapia🌼

🟪 L'Achillea (𝑨𝒄𝒉𝒊𝒍𝒍𝒆𝒂 𝒎𝒊𝒍𝒍𝒆𝒇𝒐𝒍𝒊𝒖𝒎) è una pianta erbacea perenne che cresce spontaneamente nei prati, lungo i sentieri e nelle aree soleggiate di gran parte dell'Europa. Si riconosce facilmente per i suoi piccoli fiori bianchi o rosa, riuniti in infiorescenze, e per le foglie finemente frastagliate.

Da secoli è apprezzata in fitoterapia per le sue numerose proprietà benefiche.

Grazie ai suoi principi attivi, l'achillea è tradizionalmente utilizzata per:
✅ favorire la digestione e il benessere gastrointestinale
✅ sostenere il normale ciclo mestruale e alleviare i disturbi correlati
✅ contribuire al benessere della pelle grazie alle sue proprietà lenitive
✅ supportare il rilassamento e il comfort generale dell'organismo

🫖L'achillea può essere assunta sotto forma di infuso, di tintura madre o di estratto secco, sempre seguendo le indicazioni del farmacista

⚠️ 𝑪𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒊𝒏𝒅𝒊𝒄𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊: è sconsigliata in caso di allergia alle piante della famiglia delle Asteraceae (come la camomilla e l'arnica). In gravidanza e durante l'allattamento, è opportuno consultare il medico o il farmacista prima dell'uso.

: il nome della pianta deriva dall'𝐞𝐫𝐨𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐜𝐨 𝐀𝐜𝐡𝐢𝐥𝐥𝐞. Secondo la leggenda, il centauro Chirone gli insegnò a utilizzare questa pianta per trattare le ferite dei guerrieri durante la guerra di T***a. Per questo motivo l'achillea è stata a lungo conosciuta come "erba dei soldati".

🌼𝐿𝑎 𝑀𝑎𝑡𝑟𝑖𝑐𝑎𝑟𝑖𝑎 𝑐ℎ𝑎𝑚𝑜𝑚𝑖𝑙𝑙𝑎 𝐿. è una pianta originaria dell'Europa e dell'Asia, impiegata da secoli nella medicina tradizionale. Il suo nome deriva dal greco chamaimēlon (“mela di terra”), in riferimento al delicato profumo dei suoi fiori.

𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐢 𝐬𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢?
I capolini contengono oltre 120 composti bioattivi, tra cui:
• α-bisabololo
• camazulene
• flavonoidi, come l’apigenina
Proprio l’apigenina è considerata una delle principali responsabili dell’effetto rilassante della camomilla.

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐨𝐦𝐢𝐥𝐥𝐚?
-🟢 in infuso o estratto per favorire la digestione e ridurre gonfiore e spasmi intestinali
-🟢 per inalazioni, in caso di irritazioni delle vie respiratorie
- 🟢in impacchi per lenire arrossamenti e irritazioni cutanee
- 🟢nei colliri per combattere arrossamenti e irritazioni

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐨𝐦𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐞̀ 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐚 𝐚𝐥 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨?
🟪Alcuni studi suggeriscono che gli estratti di camomilla possano avere un’azione ansiolitica e lievemente sedativa, grazie all’interazione dei flavonoidi con i recettori del GABA, coinvolti nei meccanismi di rilassamento. Tuttavia, le evidenze disponibili sono ancora limitate e non definitive e, addirittura, in alcune persone la camomilla può avere effetti stimolanti.
🟪In generale,la camomilla è ben tollerata, ma può causare rare reazioni allergiche (come dermatiti da contatto, starnuti,tosse, occhi arrossati), soprattutto in chi è sensibile alle piante della famiglia delle Asteraceae (come l'ambrosia, la calendula e l'artemisia).

: gli antichi egizi consideravano la camomilla una pianta sacra. La camomilla era dedicata al dio Ra, simbolo del sole e della guarigione. La utilizzavano per trattare la febbre e altre affezioni, attribuendole proprietà terapeutiche così preziose da riservarle un ruolo speciale nei rituali e nella medicina del tempo

🍊 Pompelmo e farmaci: cosa dobbiamo sapere

Il pompelmo – sia intero, in succo o persino in confettura – può interferire con molti farmaci, potenziandone l’effetto fino a causare un vero e proprio sovradosaggio e tossicità ⚠️

👉 Questa interazione avviene perché il pompelmo blocca un enzima presente nel fegato nell’intestino, che normalmente “smaltisce” i principi attivi dei farmaci.
Un singolo bicchiere di succo può inibire questo enzima per oltre 24 ore: per essere al sicuro, sono necessarie almeno 72 ore di distanza.

📌 L’interazione è stata scoperta nel 1989 da David Bailey, durante una sperimentazione clinica sull’interazione tra alcol e un farmaco per la pressione.

Ad oggi, sono noti circa 80 farmaci interessati dall’interazione, tra cui:
❤️ Antiaritmici → rischio di aritmie cardiache

💊 Antibiotici → aumento della tossicità

🤧 Antistaminici → rischio di aritmie

😴 Ansiolitici → aumento dell’effetto sedativo

💓 Calcioantagonisti → tachicardia e pressione bassa

💪 Corticosteroidi e ormoni → effetti aumentati

🧴 Statine → dolori muscolari anche gravi

🦠 Antivirali anti-HIV → tossicità maggiore

🛡️ Immunosoppressori → danno a fegato e reni

🧠 Farmaci neurologici → sonnolenza, problemi motori

🎗️ Chemioterapici → tossicità aumentata

➕ anticoagulanti, anti-impotenza, metadone e altri.

💡 Poiché il pompelmo interagisce con enzimi che metabolizzano circa il 60% dei farmaci, è molto probabile che l'elenco continui ad allungarsi.
Se assumi farmaci, evita il pompelmo in tutte le sue forme. Prima di inserirlo nella tua dieta, chiedi sempre consiglio al medico o in farmacia.

🟩Con l’avanzare dell’età, è importante prestare attenzione all’alimentazione: mangiare in modo corretto e bilanciato aiuta a ritardare l’invecchiamento, a evitare la perdita del tono muscolare e a favorire un benessere complessivo.

𝑳𝒆 10 𝒓𝒆𝒈𝒐𝒍𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒆 𝒅𝒂 𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓𝒆 𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆:

🟪Dai la preferenza a una dieta a base di pesce: verdure tutti i giorni e pesce 2-3 volte a settimana, evitando i pesci ad alto contenuto di mercurio (come il tonno). 🟩Dopo i 65 anni, introduci con moderazione anche uova e latticini per evitare la perdita di massa muscolare
🟪Consuma circa 0,8 grammi di proteine al giorno per ogni chilo di peso corporeo
🟩Preferisci grassi insaturi come l’olio extra vergine d’oliva, frutta a guscio e pesce e cereali complessi,come pasta e riso integrali
🟪Varia il menu giornaliero e bevi circa due litri d’acqua al giorno, specie nei mesi più caldi
🟩Scegli i legumi come fonte proteica alternativa e i cereali degli antenati come miglio, farro, sorgo e segale per arricchire le minestre o per piatti freddi
🟪Diffida delle diete mima-digiuno prolungate o periodiche. Nel dubbio chiedi sempre al tuo farmacista di fiducia e al nutrizionista
🟩Fai due pasti al giorno con una piccola merenda a base di frutta o semi oleosi (nocciole, noci, anacardi, noccioline)
🟪Riduci l’arco temporale dei pasti: due pasti completi ogni 12 ore
🟩Mantieni il peso e la circonferenza vita ideale: meno di 90 cm per l’uomo, meno di 75 cm nella donna
🟪Ricordati di chiedere in farmacia se i farmaci che assumi devono essere assunti lontano o durante i pasti per garantire la massima efficacia

✔️In collaborazione con Bianco Argento ODV

🟢La pillola del giorno dopo è un metodo contraccettivo d'emergenza che ogni donna può acquistare in farmacia.
Esistono due tipi di pillola del giorno dopo, a seconda del momento del ciclo mestruale in cui è necessario assumerla:

🟢La pillola a base di levonorgestrel che sposta l’ovulazione e deve esser assunta entro 72 ore dal rapporto

🟢La pillola a base di ulipristal acetato che blocca l’ovulazione e può essere assunta anche fino a 120 ore dopo il rapporto e può essere acquistata anche dalle minorenni senza ricetta medica

✅A partire dall’8 ottobre 2020, una determina dell’AIFA ha stabilito che non è più necessario l’obbligo della prescrizione medica per dispensare alle minorenni ulipristral acetato (EllaOne), il farmaco utilizzato per la contraccezione di emergenza fino a cinque giorni dopo il rapporto.

Entrambe si assumono per prevenire una gravidanza se si è avuto un rapporto sessuale non protetto o in caso di fallimento di un altro metodo contraccettivo.
È importante, comunque, assumerla il prima possibile dopo il rapporto, preferibilmente entro 12-24 ore, affinché sia più efficace.

⚠️Attenzione: ricorda che la pillola del giorno dopo è una contraccezione di emergenza e non protegge dalle malattie sessualmente trasmissibili.

Se hai dubbi o domande, chiedi consiglio in farmacia!

𝐍𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐛𝐨𝐜𝐜𝐚 𝐯𝐢𝐯𝐨𝐧𝐨 𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫𝐝𝐢 𝐝𝐢 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐢

E no, non è un problema: è una delle nostre migliori difese naturali.

Il microbiota orale è l'ecosistema che vive nei denti, nelle gengive, sulla lingua e nella saliva. Quando è in equilibrio, protegge la nostra salute, supporta le difese immunitarie, mantiene i denti e le gengive in salute e previene la proliferazione di batteri dannosi.
Quando questo equilibrio si altera (in tal caso si parla di disbiosi), possono comparire problemi come carie, alitosi, gengivite e parodontite.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐭 𝐥’𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐚 𝐨𝐫𝐚𝐥𝐞?
• eccesso di zuccheri
• fumo
• scarsa igiene orale
• uso frequente di antibiotici
• stress e secchezza della bocca

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐚?
Ecco qualche suggerimento utile:

🟩Lava i denti dopo ogni pasto con un dentifricio al fluoro
🟪Usa il filo interdentale e lo scovolino
🟩Bevi molta acqua
🟪Evita bevande zuccherate e zuccheri in eccesso in generale
🟩Non fumare
🟪Fai controlli regolari dal dentista

Hai avuto un incontro sgradito con una medusa?

Evita i rimedi fai-da-te che tutti conosciamo per il passaparola, come l’applicazione di pietre calde, sabbia, ammoniaca e perfino urina.

È importante 𝐧𝐨𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 e utilizzare un 𝐠𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐭𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐥𝐨𝐫𝐮𝐫𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐮𝐦𝐢𝐧𝐢𝐨, 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐢𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐭𝐚 dalla puntura per ripulire la pelle dai residui dei tentacoli della medusa e facilitare la diluizione delle tossine non ancora rilasciate.

𝐒𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐮𝐭𝐚𝐧𝐞𝐚, 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐞, 𝐬𝐢 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐧𝐨𝐭𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐞 𝐬𝐢 𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐭𝐨𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐚𝐟𝐟𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐞 𝐬𝐮𝐝𝐨𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐞̀ 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐒𝐨𝐜𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐬𝐢 𝐞̀ 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐮𝐧𝐨 𝐬𝐡𝐨𝐜𝐤 𝐚𝐧𝐚𝐟𝐢𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐜𝐨.

Quando vai al mare, porta sempre con te un 𝐠𝐞𝐥 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐦𝐞𝐝𝐮𝐬𝐚 che, associato alla crema solare, rende scivolosa la pelle e impedisce l’effetto urticante

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐝𝐨𝐯𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐞𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐝𝐢 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚?

Un taglietto, una bruciatura, una contusione: piccoli incidenti che capitano ogni giorno in casa.
Per intervenire subito, quando non c’è bisogno del medico, basta avere in casa alcuni medicinali fondamentali:

🟩Garze sterili, bende e cerotti di varie dimensioni
🟩Disinfettante
🟩Pomata a base di acido ialuronico in caso di scottature
🟩Paracetamolo e antinfiammatori
🟩Antidiarroico
🟩Ghiaccio spray in casi di cadute e contusioni
🟩Soluzione fisiologica
🟪Termometro

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚: controlla periodicamente i medicinali che hai in casa e smaltisci quelli scaduti direttamente nei box appositi presenti in ogni farmacia