Dr. Alberto Cambarau Personal Trainer

La scorsa stagione abbiamo lanciato Aequilibrium, una lezione che tengo assieme ad Alberto cambarau ogni lunedì, mercoledì e venerdì alle 19:45.

Combinando stretching, yoga, pilates e varie tecniche di tonificazione prendiamo coscienza dei nostri muscoli e del nostro corpo, miglioriamo tono muscolare e coordinazione. Lavoriamo anche sulla postura corretta da assumere nei vari momenti della giornata. È utile a chi ha dolori o ha subito traumi leggeri.

Aequilibrium ti aiuta a sviluppare equilibrio e stabilità: due abilità spesso sottovalutate ma fondamentali per tutti, tanto nella vita quotidiana quanto nell’attività fisica. Alleniamo il nostro corpo a reagire con velocità e a sostenere i nostri movimenti in modo sicuro, favorendo anche l’aumento della coordinazione e della forza.

Puoi seguire questa lezione di persona nel nostro Centro Fitness, oppure online - sia Live che On-demand. Per seguirla online visita il nostro sito seguendo il link qua sotto. A Settembre riprenderanno le Live, ma per ora puoi accedere a centinaia di allenamenti On-demand.

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IL BENESSERE NON È UN OBIETTIVO, È UNO STILE DI VITA!

Buone feste a tutti 😍❤🌲

La corsa è un'ottima attività aerobica: comporta un elevato dispendio calorico, migliora l'attività cardiovascolare, riduce lo stress, previene l'osteoporosi.... E con un tramonto così, aiuta anche il buonumore 😁 Ma è uno di quegli sport che o si ama o si odia... Per quelli appartenenti alla seconda categoria, sono pronto a farvi cambiare idea 💪😎
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Forse questi gradoni sono meglio degli step di plastica che dite? 😎💪

Allenamento fuori dalla palestra? Perché no 😏 Finché la bella stagione lo consente noi ne approfittiamo!⤵

✔ Prime prove di corsa in salita ⚠ 💪
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Esistono tanti allenamenti attuabili all'esterno, se la palestra non è la tua passione troveremo quello adatto a te😎 🙋
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▶RIPRENDERE GLI ALLENAMENTI DOPO UN PERIODO DI PAUSA, COME FARE?

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Sono sicuro che dopo un lungo periodo di riposo dagli allenamenti, come spesso capita proprio nel periodo estivo, ognuno viene preso dalla fretta di riprendere i vecchi ritmi e rimediare a qualche piccolo difetto che può essersi verificato a causa di qualche strappo alla regola. Tra sensi di colpa e voglia di sentirsi di nuovo in forma, spesso capita di aver voglia di fare tutto e subito compromettendo i risultati. Qual è quindi il modo migliore per riprendere ad allenarsi? Non vi servirà sollevare carichi eccessivi per ottenere subito un bell'effetto tonico, anzi ricordate che i vostri muscoli non sono più abituati a sostenere un certo tipo di sforzi quindi per quanto non abbiate dimenticato la tecnica dell'esercizio, loro avranno sicuramente perso l'abitudine a svolgerlo ➡questo si traduce inevitabilmente in un eccessivo indolenzimento post workout che vi porterà a dovervi fermare ulteriormente per riprendervi. È invece molto più saggio e funzionale riprendere per gradi, partendo da esercizi semplici in modo tale da evitare infortuni, indurre nel muscolo un minore sforzo e quindi necessitare di un minor tempo per il recupero, così da potervi allenare quanto prima la volta successiva. Ricordate che in tutte le cose e ancora di più nell'ambito sportivo la fretta è cattiva consigliera.
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E tu sei pronto/a per ricominciare?💪😍😎

🔴🔥ℹ⚠A.A.A. Le lezioni di HARD CIRCUIT TRAINING sono ricominciate🔥ℹ⚠🔴 ⤵

Ufficialmente operativi, new entry e fedelissimi, per un nuovo anno in piena grinta... Vi aspetto🔥 lun/mer/ven h.13.30 e h.20.00🔥 presso i centri fitness Picasso di Viale Ciusa.

Per concludere questa prima settimana vi lascio con questo selfie postworkout che è assolutamente ... Vedete come si diventa belli a sudare?! 😂👏😰