Dhārāna Shala Cagliari ASD

Stiamo tornando ❤️‍🔥 contattaci per info sulla nuova stagione!

- Ginnastica per la salute e il fitness -

Il canale YouTube di Lino Miele è online.
Un archivio video di quarant’anni di insegnamento — dalle prime trasferte in Europa agli anni a Kovalam, fino alla pratica quotidiana. Si apre con la Primary Series Full Vinyasa, girata a Kovalam nel gennaio 1999. Seguiranno altri video.
Link in bio.

Novità del 2026!
Ginnastica ipopressiva 😌

Iniziamo con un workshop seguito da un percorso in 10 lezioni!

1️⃣Workshop introduttivo alla ginnastica ipopressiva (MIM - metodo Ipopressivo multidisciplinare).
Workshop teorico-pratico sul metodo Ipopressivo.
Introduzione teorica, le basi della pratica, la respirazione ipopressiva, la postura di base.
Fornirà una base per lavorare autonomamente sulle basi del metodo.

Sabato 10/01/2026 dalle 15.30 alle 17.30 presso la sede di Dharana Shala Cagliari.

2️⃣ Percorso in 10 lezioni.
Il corso acquisisce, approfondisce e prosegue il lavoro iniziato con il workshop per chi ha partecipato, costituendo un vero e proprio allenamento che strutturerà adattamento e cambiamento nel corpo, attraverso le progressioni del metodo.

A partire dal 13/01, il martedì e venerdì alle 15.30, per 10 appuntamenti.

Conduce Claudia Mura, professionista certificata del metodo riconosciuta da International Hypopressive Council.

Posti limitati, certificato medico obbligatorio!

Questo tipo di ginnastica ha l’obiettivo di raggiungere il miglioramento della salute, del
fitness/wellness e la prestazione
sportiva attraverso le varie applicazioni degli
esercizi ipopressivi; è indicato per uomini e donne di ogni età.
In particolare gli esercizi posturali e respiratori del MIM servono a correggere la gestione
della pressione intra addominale per preve**re
sovraccarichi nelle varie pareti del core, favorendo e agevolando la risoluzione di situazioni particolari e/o patologie del pavimento pelvico (es. ipertono, ipotono ma anche incontinenza, prolassi, dolore) diastasi addominale, ma anche problematiche posturali (es. dolori lombari, cervicali, ecc.).
Grazie all’utilizzo di una particolare tecnica respiratoria e le apnee, la ginnastica ipopressiva rieduca la postura, ripristina una corretta gerarchia respiratoria, migliora il tono e la compliance addominale, riequilibra le tensioni del pavimento pelvico permettendo a chi la pratica di muoversi in sicurezza.

Ci vediamo sabato 20/9 per presentarvi alcune delle nostre discipline e, a seguire, dalle 19.30 inaugurazione ufficiale della shala ❤️

H 15.30 lezione di fondamenti con Sara
H 16.30 lezione di power con Cristiana
H 17.30 lezione di matwork And props con Francesca

Conferma la tua partecipazione (entro giovedì) con un dm e ricordati il certificato medico 😌

Ci trovi in via Meucci 36 a Cagliari ☺️

Ecco il palinsesto per la prossima stagione in partenza il 15/9!
Pre-iscrizioni aperte, vi aspettiamo!

Inaugurazione ufficiale il 20/9 con open day per chi vuole ve**re a conoscerci e vedere il nuovo spazio!
Il programma delle attività a breve 😊