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Sportikon

Sportikon è equilibrio, movimento, aria aperta. Allenamenti di gruppo. Personal, duo e trio training.

23/10/2026

Fregatene di sentirti perfetto, perché non lo sarai mai. La perfezione non esiste e non saremo mai pronti. Bisogna rischiare, lanciarsi.

Oggi non avevo voglia, ma manco un po’. Eppure mi sono detto: dai, che ce la possiamo fare. Mi sono messo le scarpe, una delle mie magliettine preferite e sono uscito. E ce la sto facendo.

Allenati, muoviti, esci di casa. Lotta per fregare quella sedentarietà che ti sta massacrando.

E se hai bisogno di aiuto, per uscire da un infortunio o ritrovare la motivazione, chiedilo.

Sappi che puoi farcela. Ce la possiamo fare insieme. 💚

22/10/2026

🏃‍♀️ E se la corsa non fosse mai stata il problema?

A scuola, per molti di noi, correre significava confrontarsi con chi era più veloce, sentirsi in difficoltà o pensare di non essere portati per lo sport.

E così, a volte, abbiamo iniziato a credere di non essere capaci.

Ma la corsa non è una gara con gli altri. È un percorso con noi stessi.

Con il giusto allenamento, un passo alla volta e senza pretendere tutto subito, possiamo costruire la nostra condizione fisica, ritrovare fiducia e scoprire un piacere che forse non abbiamo mai conosciuto.

Non devi essere veloce per iniziare. Devi solo concederti la possibilità di provarci.

La corsa può diventare bella, anche se non lo è mai stata prima.
💙

19/10/2026

Perché fuggiamo così spesso dal dolore e dalla fatica?

Siamo abituati a evitarli o a fermarci appena qualcosa diventa scomodo probabilmente perché nella vita di tutti i giorni abbiamo sempre meno occasioni per ascoltare davvero quello che succede nel nostro corpo.

La corsa ci mette davanti a tutto questo.

Quando scegliamo di muoverci, prima o poi arriva la fatica. Il respiro cambia, le gambe pesano, il corpo ci manda segnali e per forza di cose noi impariamo che non tutte le sensazioni vanno combattute o assecondate.

Impariamo a riconoscerle.

È una delle cose che cerchiamo di fare nel nostro percorso di allenamenti con Run Training del martedì e venerdì: non soltanto correre più forte o più a lungo, ma costruire una maggiore consapevolezza di quello che sentiamo mentre corriamo.

Conoscere il proprio corpo significa anche imparare a distinguere la fatica dal dolore, il limite dalla paura del limite, il bisogno di fermarsi dalla semplice voglia di smettere. Si tratta di diventare abbastanza consapevoli da capire cosa ci sta dicendo il corpo e scegliere come rispondere.

La corsa ci offre un’occasione molto concreta per mettere in comunicazione mente e corpo.

Probabilmente non ti hanno mai insegnato a correre perché non ti hanno mai insegnato come puoi conoscerti un po’ meglio.

Scrivi RUN nei commenti o mandaci un messaggio in direct per avere info.

13/10/2026

Abbiamo incontrato Antonella al Poetto mentre correva e ci ha dedicato qualche minuto prima di riprendere il suo allenamento.

Corre da sempre, senza tabelle, senza un programma preciso e senza l’idea di dover raggiungere per forza un risultato. Corre perché le piace muoversi, perché le libera la testa e le permette di alleggerirsi dai pensieri.

Anche a tavola non segue schemi particolari: mangia un po’ di tutto, dalla carne al pesce, alla pasta e il riso senza trasformare il benessere in una lista di rinunce o in qualcosa da misurare continuamente.

Quante volte siamo in grado di farlo concretamente? Ci perdiamo spesso nella rigidità degli obiettivi che ci poniamo dimenticando che il bello del viaggio della vita è proprio la libertà di vivere senza rigidità ma con disciplina.

È proprio per questo che Spazietto continua a cercare persone come Antonella e con Sportikon cerchiamo di portare i nostri atleti verso una maggiore consapevolezza di sé.

Parlare di benessere non significa raccontare modelli perfetti, allenamenti da copiare o abitudini valide per tutti. Ci fermiamo mai ad ascoltare come le persone nella loro vita vera hanno trovato un modo per stare meglio? Non stiamo parlando di performance, proprio di benessere.

C’è chi corre per svuotare la testa, chi cammina per rimettere ordine nei pensieri, chi sceglie con più attenzione cosa portare in tavola. Piccoli gesti, spesso molto diversi tra loro, che hanno in comune una cosa: il desiderio di stare bene.

Antonella ci ha lasciato proprio una bella energia. Quella che si vede quando una persona si muove, sorride, si prende il suo tempo e sembra stare bene dentro la propria vita.

E forse è proprio questo che ci piace vedere.

——
🎤Spazietto - ep. 6
Alberto Fenu e Jessica Cani

24/09/2026

🍂 OTTOBRE, SI RIPARTE!

Nuovo mese e grandi ritorni.
Da ottobre, infatti, il calendario dei nostri corsi all’aria aperta ti propone tante occasioni per allenarti, prenderti cura del tuo corpo e trovare finalmente il corso giusto per te.

✨ Torna il POSTURALE al mattino
Per iniziare la giornata con movimento, consapevolezza e benessere.

☀️ Riapre POTENZIAMENTO E MOBILITÀ in pausa pranzo, un corso che negli anni ci ha dato tantissime soddisfazioni, perché allenarsi all’aperto, anche in inverno, quando c’è il sole e le temperature sono ancora piacevoli, è tutta un’altra cosa!

💙 MOVIMENTO E POSTURA torna al suo storico appuntamento del martedì e del giovedì alle 17:00.
E qui c’è una cosa da non perdere 👀
Chi parteciperà al nostro OPEN DAY del 3 ottobre potrà accedere a una promo speciale dedicata a questo corso: il mese di ottobre è GRATIS!

📲 Contattaci per prenotare il tuo posto e partecipare all’Open Day!

🏃‍♀️ E finalmente torna anche RUN TRAINING!
Dopo il successo dell’estate, riprendiamo gli allenamenti per chi vuole imparare a correre, allenarsi con metodo e condividere la strada con noi.

Questo è solo un assaggio!
Guarda il nuovo calendario, scegli quello che fa per te e vieni a provare.

📲 Scrivici in DM o su WhatsApp al 3473972964 per informazioni e per prenotare la tua prova.

Ottobre è il momento giusto per ricominciare.
O, semplicemente, per iniziare. 💙

23/09/2026

Non sai da dove iniziare? Inizia da qui. 🌿

Il 3 ottobre ti aspettiamo al Parco Nervi per una mattina dedicata al movimento all’aria aperta e soprattutto alla possibilità di provare qualcosa di nuovo.

Puoi partecipare gratuitamente a uno o più dei nostri allenamenti:

🏃‍♀️ Run Training — ore 9:00
💪 Potenziamento — ore 9:00
🧘‍♀️ Posturale — ore 10:00

Concluderemo la nostra mattinata con 15 minuti di respirazione e meditazione insieme.

E non è tutto: per chi si iscriverà durante l’Open Day ci saranno promo speciali. 🎁

📍 Parco Nervi
📅 3 ottobre
⚠️ Posti limitati e prenotazione obbligatoria.

Per informazioni e per prenotare il tuo posto:
📲 347 397 2964 — ti risponderà Martina
oppure scrivici direttamente in DM.

Ti aspettiamo al Parco. 💙

19/09/2026

Francesco ha una vita piena. È un imprenditore, passa molto tempo in giro, corre da un impegno all’altro e proprio per questo ha capito una cosa piuttosto semplice ma che da mettere in pratica ci sembra sempre un muro insormontabile: quando tutto corre, bisogna trovare un modo per fermarsi.

Per lui significa camminare ma anche imparare a mangiare meglio. Non c’è necessità di trasformare l’alimentazione in un’ossessione, quanto piuttosto fare attenzione a tre cose: qualità, quantità e consapevolezza.

Sì ma quindi? Cosa vuol dire? Vuol dire scegliere cosa mettere nel piatto, ridurre i prodotti preconfezionati, riconoscere quello che si sta mangiando e, quando possibile, andare a cercarlo direttamente da chi lo produce. Vuol dire muoversi con sostenibilità e consapevolezza di quanto tempo abbiamo e come davvero il movimento possa diventare un’abitudine e non una costrizione.

Abbiamo incontrato Francesco alla stazione prima che prendesse il treno per tornare a casa. Frequenta i piccoli market cittadini, guarda gli scaffali, sceglie i prodotti dei piccoli produttori. Mangiare bene, per lui, non significa necessariamente cercare qualcosa di complicato quanto sapere da dove arriva quello che mangiamo e dare valore a chi lo fa.

È una filosofia che ritroviamo anche in Spazietto. Un modo di intendere il cibo che parte dalla semplicità.

Prendersi cura di quello che mangiamo e del movimento del nostro corpo non richiede necessariamente più tempo, è soltanto una questione di un po’ più di attenzione.
——
🎤Spazietto - ep. 5
Alberto Fenu e Jessica Cani

27/08/2026

Dal 1° settembre comincia il nuovo anno sportivo Sportikon!
Un nuovo palinsesto, nuovi corsi, nuove sfide e, da ottobre, ancora più possibilità per trovare l’allenamento giusto per te.

Scorri il carosello 👉 e scopri tutti i corsi outdoor con cui potrai allenarti insieme a noi.

Forza, resistenza, mobilità, corsa… attività diverse, intensità diverse, ma un unico obiettivo: stare bene, nel corpo e nella mente.

E poi c’è tutto il resto: il gruppo, le persone, le risate, la costanza e quella voglia di tornare ogni volta. 🫶

Se settembre è il momento in cui vuoi ricominciare, fallo con noi.

📲 Scrivici al 347 397 2964 (Martina)
Prenota la tua prova e troviamo insieme la tua combinazione vincente.

Ti aspettiamo! 💙

Il team Sportikon

Indirizzo

Cagliari

Sito Web

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