Palestra Erika Sport Club

Tu sai quanto sei veloce?

Finalmente possiamo misurarlo e monitorare i miglioramenti con la massima precisione.

Grazie al nuovo sistema di allenamento Funzionale a luci di reattività, usato da varie squadre a livello nazionale e internazionale, da tutta l'estate alleniamo e miglioriamo le nostre performance divertendoci e sfidando i nostri limiti.

Vuoi scoprire quali sono i tuoi limiti? si il più veloce scrivici ora.

luci di reattività

Allenamento core e Reattività con il sistema a luci | Functional Training Allenamento con luci di reattività. Per migliorare il rendimento e tenere traccia della performance tramite app. Allenati divertendoti, in modo sempre nuovo ...

App e tecnologia stanno cambiando il mondo dell'allenamento. Aiutando non solo il controllo della performance ma anche la concentrazione dell'atleta.

Qui il nuovo sistema che stiamo utilizzando per aumentare il controllo, la reattività, la performance.

Sfida te stesso, tieni traccia dei miglioramenti, migliora la tua performance.

Vuoi provare anche tu? Chiedi info ⏬⏬

https://youtube.com/shorts/nWfmoSyfgIQ?feature=share

Hai mai voluto essere più rapido, veloce, avere riflessi migliori?

Se si prova questi esercizi per migliorare la tua velocità e rapida. Ti serve solo un rialzo e meno di un minuto.

https://youtube.com/shorts/PsOu0gctxtY?feature=share

WORKOUT SPEED DRILLS | Aumenta la tua velocità con solo un disco | #SHORT esercizi velocità e reattività. Allenamento funzionale | circuito per la preparazione atletica sport con cambio di direzione e velocità ( Es: calcio, rugby, ...

Il miglioramento, in tutti gli ambiti, arriva a causa di uno stimolo adeguato che noi riusciamo a superare. Così é anche nello sport.

Ma quando non hai tempo di allenarti per ore, cosa si può fare per dare questo stimolo adeguato?

Dipende, ma una possibilità è sicuramente un circuito ibrido che coinvolge tutto il corpo ad alta intensità e carico.

così che, anche in poco tempo, riuscirai a fare carichi di lavoro adeguati alle tue esigenze.

Vediamo un esempio.

https://youtube.com/shorts/R0zGzM4C5rc?feature=share

WOKROUT IBRIDO ESPLOSIVO | WOD BODYWEGHT | FORZA ESPLOSIVA Prova un WOD ad alta intensità per allenare la tua esplosività. Workout ibrido tirata spinta da fare a corpo libero.Ricorda : chi si ferma è perduto_________...

Quello che non ti uccide ti fortifica, dicono. Ma se il tuo corpo non è preparato a tanto sforzo quello che non ti uccide ti può lasciare dei problemi.

Per questo nel tuo allenamento é sempre meglio avere dei circuiti di rinforzo delle articolazioni più stressate e importanti.

Qui vediamo un allenamento di rinforzo e aumento della stabilità di Spalle e Core

https://youtu.be/KDo-FIn7vKk

WORKOUT RINFORZO E STABILITA' CORE E SPALLE PT2 | Functional training Allenamento Parte 2 per il rinforzo e la stabilità della spalla e del core. In un circuito di alcuni minuti da fare pre - allenamento. Migliora la tua perfor...

🔥 Impara le DIPS in 1 minuto 🔥
Allena petto, spalle, tricipiti parte superiore.

Impara le DIPS con le propedeutice, in modo sicuro e veloce.

https://youtube.com/shorts/rsHP2__4G_s?feature=share

Scegli il tuo livello, migliora costantemente. 💪

come imparare a fare le dips | propedeutiche e progressioni da fare a casa | Short Non sai fare i DIPS? SCOPRI I TRUCCHI PER IMPARARE. Progressione e propedeutiche che puoi fare anche a casa per imparare e aggiungerle nelle tua scheda._____...

Rinforzo Spalle e Core circuito funzionale anti infortuni.

Dolori alle spalle e alla schiena? Aumenta la stabilità, riduci il rischio di infortuni, rinforza le tue spalle e la tua schiena con un circuito funzionale.

https://youtu.be/MZk10VGpGAg

Allenamenti sempre diversi per la massima performance.

ADDIO INFORTUNI | PIU' FORZA E STABILITA' SU CORE E SPALLE PT1 | Functional Training workout Allenamento Parte 1 per il rinforzo e la stabilità della spalla e del core. In un circuito di alcuni minuti da fare pre - allenamento. Migliora la tua perfor...

🎾 Tennis ball challenge 🎾
come allenarsi con una semplice pallina ⚾

Per tutte le età, sfida chi vuoi a eseguire tutto il circuito. 🔥

https://youtu.be/_FQ44AoQTkU

Allenati, divertiti dove vuoi, in modo sempre diverso 💪

Tennis ball Challenge | Tu riesci a non farla cadere? Allenamento Funzionale non convenzionale Per allenarsi non servono sempre grandi attrezzi o cose strane. Allenarsi vuol dire anche divertirsi e dare al corpo sempre stimoli differenti per migliorare...

WOD US MARINE CORPS CHALLENGE GRINDER PT | Stile IRON WOLF

Mettiti alla prova 🔥💪

WOD US MARINE CORPS CHALLENGE GRINDER PT | METODO IRON WOLF | VEDIAMO COME VA LA PROVA Allenamento devastante di uno dei corpi armati più forti al mondo, Stile = Bisogna assolutamente provarlo. Se ti piacciono le sfide e non hai molt...