Palestra Gym Garage

Palestra Gym Garage

Specializzati in Pesistica Olimpica, Preparazione Atletica e Sala Attrezzi per tutte le età.

La Palestra Gym Garage è L'UNICA VERA ORIGINALE OFFICINA MUSCOLARE dai 6 ai 90 anni dove si può praticare attività agonistica di pesistica olimpica, distensione su panca, biathlon atletico e attività per disabili sia agonistica che amatoriale; oltre all'allenamento funzionale.

Normali funzionamento

16/11/2023

I nostri piccoli campioni, dai 7 ai 9 anni, bambini “speciali” e ” normali” che lavorano insieme, per creare quanti più engrammi motori possibili, durante la cosiddetta età dell’oro e imparare a relazionarsi, non evitare ma affrontare le difficoltà!

13/11/2023

In gravidanza si può fare esercizio fisico? No SI DEVE FARE! La ricerca scientifica non lascia dubbi, ma ATTENZIONE, solo con professionisti preparati, ad esempio devono essere evitati improvvise accelerazioni o arresti del corpo, come cambiamenti di direzione con rotazione, poiché ruota anche il feto, ma dato che si trova nel liquido amniotico e per inerzia della sua massa, ruota in ritardo rispetto al corpo della madre e altrettanto in ritardo viene frenato, esiste la minaccia di torsione del cordone ombelicale, devono essere evitati notevoli aumenti della pressione addominale e conseguente riduzione di perfusione uterina, aumenti della temperatura corporea eccessivi, che provocano una irrorazione sanguina a favore della pelle a discapito dell’utero, questo può portare a un minor rifornimento di sangue al feto e a doglie premature, donne in gravidanza fisicamente inattive, possono sviluppare il diabete gestazionale, il 40% di quelle che lo sviluppano dopo 4 anni si ammalano di diabete di tipo 2.

06/11/2023

Questo è il regalo dei bambini della quarta A della scuola primaria Anna Frank, per l’alluvione che ha colpito la mamma della loro Maestra Sandra, la sensibilità dei bambini supera quella degli adulti.

Photos from Palestra Gym Garage's post 05/11/2023

Grazie agli angeli del fango, dei ragazzi perfetti sconosciuti che sono stati con noi a spalare oltre 1 tonnellata di fango con le pale e a mani n**e, in una corsa contro il tempo prima che si indurisse, complimenti ai loro genitori, lo spessore delle persone emerge in momenti come questo, grazie a tutti quelli che sono venuti ad aiutarci, siete stati indispensabili.

27/10/2023

MACCHINE O PESI LIBERI? L’eterno dilemma, che poi non è un dilemma, i sistemi che ci permettono di mantenere l’equilibrio sono sostanzialmente tre, il sistema visivo, vestibolare e propriocettivo, i primi due dopo i 65 anni vanno incontro a un deterioramento fisiologico, uno è allenabbile per tutta la vita, il sistema propriocettivo appunto, l’ unico che vi permetterà di non cadere, per questo per i soggetti ultra ottantenni come Carmela è importante lavorare stimolando questo sistema con esercizi destabilizzanti, che sviluppino forza ed equilibrio,mettere questi soggetti su macchine a fare esercizi guidati non è allenarli.

18/10/2023

NON CI SI ALLENA NELLA ZONA DI CONFORT!

16/10/2023

2 campioni regionali, 1 vicecampione regionale è un quarto posto alla coppa Italia di distensione su panca per il team Gym Garage, entusiasmante la gara di Ciro e Leonardo, con la sfida interna tra loro due e la battaglia kg su kg contro i diretti avversari, vinta con il gioco di squadra e la tattica dei passaggi di peso dopo ogni alzata, che ha permesso ai nostri eroi di piazzarsi primo e secondo nella categoria fino a 97 kg. Sandra si conferma imbattibile nella categoria fino a 45 kg, mentre Chiara ottiene il quarto posto nella categoria fino a 55 kg. Aspettiamo le classifiche nazionali per sapere chi si aggiudica la Coppa Italia 2023.

14/10/2023

Coppa Italia di distensione su panca: Domenica 15 Ottobre, Siena, in gara per il Gym Garage, Sandra, Chiara, Ciro e Leonardo, in bocca al lupo! 🐺

09/10/2023

2 atleti, 2 podi per il team Gym Garage, con Giulia alla sua seconda gara che migliora i suoi massimali sia di strappo che di slancio, conquistando la sua prima medaglia e Mattia che oltre a vincere la competizione si aggiudica il premio di best lifter, ora via verso l’ultima gara regionale di pesistica il 12 Novembre, in cerca di ulteriori miglioramenti. **ch

07/10/2023

Doppio bagno di ghiaccio per la preparazione del quinto turno di qualificazione per i campionati italiani assoluti di pesistica, in programma Domenica 8 Ottobre presso Strong box a Montecatini, inizio gare ore 9,00.

06/10/2023

Si riparte anche il Sabato, dalle 9,00 alle 19,00.

05/10/2023

Leggete bene, specie le prime 5 righe! Ovviamente riferito al vero allenamento, dove si raggiungono determinate intensità, non all’attività ludico motoria, quella è divertimento non allenamento!

Dicono di noi...

02/10/2023

San Marino Cup, competizione internazionale a squadre, la compagine Toscana si aggiudica la medaglia di bronzo e la coppa per il terzo gradino del podio, Mattia dopo uno strappo non ottimo (non per colpa sua), chiude lo slancio con il suo massimale, mancando l’ alzata a 140 kg per un soffio, dopo la girata non riesce a spingere per un capogiro. Ora proiettati verso la qualificazione per gli assoluti di pesistica di Domenica prossima. **ch

Photos from Palestra Gym Garage's post 27/09/2023

Recupero post allenamento, CRIOTEAPIA, dopo 4 ore di allenamento giornaliero in preparazione per la San Marino Cup, gara internazionale, Mattia si sottopone alla terapia di recupero necessaria per tornare ad allenarsi il giorno dopo ai massimi livelli. Immersione in vasca con acqua tra i 10 e i 15 gradi, (l’acqua sottrae calore al corpo umano 25 volte più dell’ aria).Ormai numerosi studi confermano l’efficacia di questa metodica se fatta con tempi e temperature appropriate, fra i quali troviamo: miglior recupero muscolare,riduzione del dolore muscolare,riduzione delle infiammazioni,riduzione dei dolori articolari,miglioramento della qualità del sonno,potenziamento delle difese immunitarie,allevia lo stress, altri benefici a breve termine sono:riduzione della pressione sistolica,riduzione della pressione diastolica,aumento della dopamina (neurotrasmettitore del benessere),riduzione del cortisolo (l’ormone dello stress),riduzione della frequenza cardiaca,riduzione della ritenzione idrica. Gli effetti sopra citati sono il contenuto di altrettanti studi scientifici.

Photos from Palestra Gym Garage's post 25/09/2023

Grande successo allo stand Gym Garage per la festa dello sport di ProSport - La Festa Dello Sport di Campi Bisenzio dove tanti bambini e ragazzi hanno potuto provare la pesistica olimpica e dopo l’esibizione dei nostri agonisti si sono divertiti ad afferrare uno dei tanti gadget lanciati dalla nostra pedana.

Photos from Palestra Gym Garage's post 22/09/2023

FESTA DELLO SPORT: Domenica 24 Settembre nel centro storico di Campi Bisenzio dalle ore 14,00, con numerose società sportive per far provare tanti Sport e regalare tanti gadget, non mancate!

Photos from Palestra Gym Garage's post 20/09/2023

Oggi festeggiamo il compleanno del nostro campioncino ILYAS, che compie 9 anni!

17/09/2023

130 kg, 4 ripetizioni, continua la preparazione per la San Marino Cup, gara internazionale a squadre, in programma per Sabato 30 Settembre, Mattia, selezionato per la compagine Toscana, prosegue con le sue 4 ore giornaliere di allenamento. **ch

Photos from Palestra Gym Garage's post 11/09/2023

Partito il corso di allenatore personal trainer primo livello a Livorno della FIPE Strength Academy dove i numerosi partecipanti hanno seguito la lezione in sala pesi del nostro docente Santini Maurizio.

03/09/2023

Con Settembre ricomincia anche la preparazione atletica con i nostri pallanuotisti Lorenzo F. calottina n*3, Lorenzo P. calottina n*10 e Samuele, calottina n*13. Al Gym Garage seguiamo con attenzione e passione tutti gli sport, per questo siamo specialisti nella preparazione atletica sport specifico di tutti gli sport.

31/08/2023

Mattia convocato per la San Marino Cup, gara di rilievo internazionale che si svolgerà nella Repubblica di San Marino Sabato 30 Settembre, per chi volesse ve**re ad assistere ad una gara di pesistica di alto livello e sostenere il nostro atleta, possiamo organizzare una gita con partenza dalla Palestra.

18/08/2023

Fiumefreddo di Sicilia, anche in vacanza l’allenamento non si ferma!! Nel video, Sandra. Mandateci i video dei vostri allenamenti in vacanza, li pubblicheremo sui nostri social.

**ch

Photos from Palestra Gym Garage's post 06/08/2023

APERTO TUTTO AGOSTO; nelle settimane dal 7 al 25 Agosto si effettuerà il seguente orario : Lunedì-Mercoledì-Venerdì, dalle ore 9,00 alle 13,00 e dalle 17,00 alle 21,00. #

Photos from Palestra Gym Garage's post 04/08/2023

L’ Arcobaleno illumina il Gym Garage! 🌈

02/08/2023

“220 kg”, battaglia di slancio, mamma contro figlio…(in realtà i dischi sono da 2,5 kg il bilanciere da 5 kg) con la nuova attrezzatura fornita dalla Fipe Federazione Italiana Pesistica, per l’attività giovanile svolta al Gym Garage, dagli 8 anni in poi. **ch

01/08/2023

Esercizio di mobilità scapolo omerale; nella Pesistica Olimpica la flessibilità è un prerequisito fondamentale, per questo dopo tanto allenamento, tanto Stretching! **ch

28/07/2023

Sempre, nel bene e nel male. Se lo dice lui!

Photos from Palestra Gym Garage's post 25/07/2023

Sandra e Gym Garage convocati presso il comune di Campi Bisenzio per i risultati agonistici ottenuti, premiata dall’ assesore allo sport Davide Baldazzi, dopo la vittoria del sesto titolo italiano assoluto consecutivo con record italiano nella distensione su panca.

Photos from Palestra Gym Garage's post 23/07/2023

Allenamento e divertimento, allo stand Fipe Federazione Italiana Pesistica alla NOTTE BIANCA DELLO SPORT di Livorno.

Photos from Palestra Gym Garage's post 21/07/2023

Notte bianca dello Sport, Livorno: Sabato 22 Luglio, il Gym Garage invitato a partecipare con esibizioni, prove gratuite e gadget per i presenti, dalle 18,00 alle 2,00, venite a trovarci!

18/07/2023

Back rak old, 290 kg. Esercizio ausiliario della pesistica olimpica per la forza del corsetto addominale, utile anche in preparazione atletica.

Photos from Palestra Gym Garage's post 14/07/2023

Arrivato il kit, omaggio della Fipe Federazione Italiana Pesistica per le società sportive impegnate nella promozione della pesistica giovanile e ricerca del talento, Gym Garage tra le prime in Toscana.

11/07/2023

TERZO IN ITALIA !!!
Risultati nazionali del quarto turno open di qualificazione ai campionati italiani assoluti di pesistica, dove Mattia si è classificato terzo nella categoria 89 kg (miglior strappo assoluto dietro solo alla categoria 109 kg).
Dopo anni di allenamento arrivano risultati importanti, chi la dura la vince!!

**ch

Photos from Palestra Gym Garage's post 09/07/2023

Per allenare non basta conoscere gli esercizi, incontro con lo psichiatra, psicologo, sociologo , scrittore Paolo Crepet, una lectiomagistralis che ogni allenatore, insegnante o genitore dovrebbe ascoltare!

04/07/2023

Anche questa gara da incorniciare per il team Gym Garage!!!
6 atleti, 4 podi, 2 quarti posti e seconda società classificata nelle gare femminili tra quelle provenienti da Toscana, Liguria e Umbria.
Da segnalare la grande prova di Giulia alla sua prima esperienza agonistica in assoluto, sfiorando la medaglia di bronzo , perdendola per un solo kg in una gara combattuta fino all’ultima alzata, dopo solo 4 mesi di pratica nella pesistica combattendo contro avversarie molto più esperte di lei.
Grande prestazione anche per Mattia che, oltre a vincere la competizione con due nuovi massimali sia di strappo che di slancio, si aggiudica anche il titolo di best lifter della gara, premiato per il miglior Sinclair (rapporto peso corporeo - peso sollevato).
Appuntamento all’8 Ottobre per il quinto turno di qualificazione per gli italiani di pesistica e il 15 Ottobre per la coppa Italia di distensione su panca.

**ch

30/06/2023

Qualificazioni campionati italiani assoluti di pesistica Olimpica, in gara per il Gym Garage: Sandra, Chiara,Jasmin, Giulia, Mattia,Ciro, Domenica 2 Luglio Firenze, presso Ruffino Stadium Rugby “Mario Lodigiani” (di fronte allo stadio della Fiorentina), venite a fare il tifo! **ch

Photos from Palestra Gym Garage's post 27/06/2023

Nuova divisa estiva di rappresentanza/allenamento.

25/12/2022

Anche quest' anno per dirvi GRAZIE il video di Natale con il mix di dj Renzo della discoteca ZERO 6 (l'ultima compilation la 19 da musicassetta anni 80), SIETE FORTI!

24/12/2022

Una vigilia di Natale qualsiasi!

22/12/2022

A Natale regala salute, un abbonamento in Palestra potrebbe cambiare la vita di qualcuno che ti sta a cuore, e anche a te, perché per far star bene chi è accanto a te, devi prima star bene te!

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Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 22:00
Martedì 08:30 - 22:00
Mercoledì 08:30 - 22:00
Giovedì 08:30 - 22:00
Venerdì 08:30 - 22:00
Sabato 09:00 - 19:00

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