23/09/2026
Respiriamo circa ventimila volte al giorno, quasi sempre senza accorgercene. Ma c'è una grande differenza tra il respirare per pura sopravvivenza e il farlo in modo consapevole.
Dal punto di vista fisiologico, il respiro è l'unica funzione del sistema nervoso autonomo su cui possiamo agire direttamente. Questo significa che, cambiando il ritmo della respirazione, possiamo modificare lo stato del nostro corpo in pochi minuti.
Quando accumuliamo fatica o preoccupazioni, il respiro si fa corto e alto. Di conseguenza i muscoli delle spalle si irrigidiscono, la digestione rallenta e la sera diventa difficile staccare la spina.
Nelle lezioni utilizziamo le tecniche di Pranayama per lavorare su aspetti molto concreti:
Attivare il sistema parasimpatico per abbassare la frequenza cardiaca e ridurre lo stress.
Rilasciare le tensioni muscolari croniche restituendo mobilità al diaframma.
Abbassare i livelli di cortisolo per migliorare la qualità del riposo notturno.
Per chi desidera sperimentare questo lavoro in modo strutturato e guidato, parte il ciclo Respiro e Relax:
Inizio: Lunedì 28 Settembre
Durata: 5 lunedì consecutivi
Orario: Dalle 20:00 alle 21:15
Dove: In sede a Campi Bisenzio e online
Trattandosi di un percorso breve di 5 incontri pensato per creare un gruppo affiatato e uno spazio di reale stacco quotidiano, i posti sono limitati.
Per informazioni sul ciclo o per prenotare il tuo posto, puoi scrivermi un messaggio privato o contattarmi direttamente ai recapiti qui sotto.
📍 Yoga Campi di Sonia Squilloni
Lezioni yoga per adulti, gestanti e bambini, lezioni collettive e a piccoli gruppi
In sede a Campi Bisenzio Firenze e online
📩 [email protected]
☎️ 3395776516
