Ohana FIT

Tanti piccoli dettagli 🧡

Nel Pilates con la palla ogni piccolo movimento attiva il centro, migliora equilibrio e controllo.
È lì che il corpo cambia davvero. 🧘🏻‍♀️✨

Ohana Fit
Pilates | Yoga
Via Tito Livio, 17, Casalnuovo di Napoli

C’è chi entra in sala con disciplina assoluta.
Chi cerca equilibrio.
Chi ha bisogno di scaricare energia.
Chi vuole solo sentire il respiro e rallentare.

Il tuo modo di vivere il Pilates parla di te… e forse anche del tuo elemento.

Fuoco, Terra, Aria o Acqua?
Scrivilo nei commenti insieme al tuo segno ♈♍♎♓
Sono curiosa di scoprire che energia porti sul Reformer ✨

Respiri male durante il Pilates e non te ne accorgi? 🌬️

Succede più spesso di quanto pensi.
Fai gli esercizi, senti che lavori… ma i risultati non arrivano come vorresti. Spesso il problema è tutto lì: nel respiro.

Primo errore: inspiri e sollevi le spalle 🙆🏻‍♀️
Se le spalle salgono stai usando collo e tensione, non il centro. Nel Pilates il respiro si espande lateralmente, nelle costole. Il collo resta morbido.

Secondo errore: trattieni il fiato nello sforzo 😮‍💨
Succede soprattutto negli addominali. Blocchi il respiro per “tenere di più”, ma così il core non lavora davvero. Il controllo nasce dal flusso continuo, non dalla rigidità.

Terzo errore: spingi fuori la pancia quando espiri 🤍
L’espirazione dovrebbe aiutarti ad attivare il trasverso. L’addome rientra, si sostiene, crea stabilità. Non si gonfia.

Quarto errore: respiri senza ritmo 🔁
Nel Pilates il movimento segue il respiro. Se il respiro è disordinato, anche il corpo perde equilibrio e precisione.

Puoi fare l’esercizio perfetto, ma se respiri male stai lavorando a metà.
Il Pilates non è solo movimento. È consapevolezza. È connessione. È controllo.

La prossima volta che ti alleni fermati un attimo e ascolta il tuo respiro.
È lui che guida tutto

Prima di tutti. Prima di ogni cosa. Ama te stesso ♥️

Ohana Fit
Pilates | Yoga
Via Tito Livio, 17, Casalnuovo di Napoli

Il Pilates postpartum è un ritorno gentile a te stessa.
Al tuo corpo. Al tuo centro.

Dopo il parto tutto cambia, e va ascoltato con rispetto.
Nei nostri corsi lavoriamo sulla riattivazione profonda, sul pavimento pelvico, sulla postura e sulla respirazione.
Si recupera forza senza fretta.
Si sciolgono le tensioni accumulate.
Si ritrova equilibrio, fisico ed emotivo.

È un tempo dedicato a te, anche quando il tuo bambino è accanto.
Un movimento che sostiene, che ricompone, che accompagna questa nuova fase con consapevolezza.

Non è tornare come prima.
È costruire una nuova forza, più stabile, più presente.

Siamo qui per accompagnarti, passo dopo passo.

Il Pilates in gravidanza è uno spazio tutto tuo.
Un tempo lento, guidato, sicuro.

Nei nostri corsi accompagniamo il corpo che cambia, senza forzarlo.
Si lavora sulla respirazione, sulla postura, sul pavimento pelvico.
Si alleggeriscono schiena e gambe, si ritrova stabilità, si scioglie la tensione.

Ma c’è qualcosa che va oltre i benefici fisici.
La sensazione di muoversi con il tuo bambino.
Di ascoltarti davvero.
Di sentirti forte, presente, centrata, mentre vivi uno dei momenti più intensi della vita.

Ogni lezione è pensata per rispettare i tuoi tempi e il tuo percorso.
Con attenzione, competenza e cura.

Se sei in gravidanza, questo è il tuo momento.
E noi siamo qui per accompagnarti.

Ohana Fit
Pilates | Yoga
Via Tito Livio, 17, Casalnuovo di Napoli

Respiri che si incontrano.
Corpi che si ascoltano.

Lo yoga di coppia rafforza la connessione, migliora la comunicazione e costruisce fiducia.
Riduce le tensioni, riporta equilibrio e crea uno spazio condiviso dove sentirsi davvero insieme.

Vi aspettiamo
🗓️Sabato 14 febbraio ore 10:00
San Valentino sul tappetino
Posti limitati.

Questo non è un evento da guardare.
È un’esperienza da sentire.

Un viaggio attraverso i chakra lavora su corpo e mente insieme.
Aiuta a sciogliere tensioni profonde, migliorare la qualità del respiro e riportare equilibrio dove spesso accumuliamo stress senza accorgercene.

Asana e pranayama guidano l’energia con precisione.
Il corpo diventa più fluido.
La mente più presente.
Le emozioni trovano spazio, senza forzature.

È un incontro che chiarisce, non confonde.
Che rallenta, invece di chiedere performance.
Che lascia una sensazione di centratura che va oltre il tappetino.

Adatto a chi pratica da tempo e a chi inizia ora.
Perché il lavoro energetico è accessibile quando è guidato con attenzione.

Domenica 8 febbraio, ore 10:00

San Valentino può essere anche questo.
Respiri che si incontrano.
Corpi che si ascoltano.
Presenza, fiducia, sostegno reciproco.

Sabato 14 Febbraio alle ore 10:00 una classe speciale di Yoga a Coppie dedicata al 4° Chakra, Anahata.
Il centro del cuore, dei sentimenti autentici, dell’apertura verso l’altro.

Una pratica condivisa per migliorare la connessione, rafforzare la comunicazione e ritrovare equilibrio insieme.
Non servono performance. Serve esserci.

Posti limitati a 5 coppie.
Per info e prenotazioni contattaci in direct

Un viaggio che parte dal corpo e arriva più lontano.

I chakra non sono concetti astratti.
Sono centri energetici che influenzano il nostro modo di respirare, muoverci, sentire, reagire.

In questo incontro li attraverseremo uno a uno, con Asana e Pranayama.
Senza fretta. Senza performance. Con attenzione.

È un’esperienza adatta a chi ha già praticato e a chi è alla prima volta sul tappetino.
Perché lo yoga non è solo movimento.

🗓️ Domenica 8 febbraio, ore 10:00
Per info e prenotazioni contatta Assia