Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 20:30 Martedì 08:00 - 20:30 Mercoledì 08:00 - 20:30 Giovedì 08:00 - 20:30 Venerdì 08:00 - 21:00

Miafit Cassola Fitness al Femminile

Casa
Italia
Cassola, Veneto
Miafit Cassola Fitness al Femminile

Percorsi di soli 30 minuti, studiati e personalizzati a seconda del tuo obiettivo. Vieni a Conoscerci 🤩

☎ 0424 383843
📳 3517854483

Centro per sole Donne; Personale Qualificato; Presenza all'interno del centro della Nutrizionista. Smart Group 😍
Aerobica, Tonificazione, Penalty Box ...

Vieni a scoprire di cosa si tratta 😎

28/09/2026

Due buone notizie e un consiglio
Quale vuoi per primo?
Se ti senti più gonfia dopo l'estate è perfettamente normale (1° buona notizia)
E non per forza sei ingrassata (2° buona notizia)
Oggi ti diamo 5 consigli pratici per iniziare subito a stare meglio.
Andiamo per ordine però.
D'estate ci gonfiamo di più per tante ragioni:
1. È una risposta naturale del corpo al caldo
2. Mangiamo di più e con orari meno regolari
3. Le nostre abitudini cambiano
4. La digestione rallenta e il nostro intestino diventa un po' più pigro
A settembre il ritorno alla routine non aiuta, perché aumenta lo stress e questo potrebbe gonfiarci ancora di più!
Come fare allora?
🟣 Lascia perdere le diet detox
Chi ti dice che devi bere solo centrifugati di semi di chia e sedano sbaglia, ed è anche pericoloso!
Torna semplicemente ad una dieta equilibrata e, se vuoi, evita per un po' cibi che gonfiano come:
- cibi fritti
- bevande gassate e alcol
- aglio e cipolla
- cavoli, broccoli, verza
- legumi se non decorticati
🟣 Idratati a fondo
Il modo migliore per sgonfiarti (addome ma anche gambe) è bere molta acqua, almeno 1,5/2 litri al giorno.
Se ti piacciono puoi anche bere tisane, meglio se drenanti, con fi*****io e betulla.
🟣 Passeggia
Una semplice passeggiata di 15/30 minuti dopo i pasti può aiutarti tantissimo a liberarti dei gas in eccesso, stimolare la motilità intestinale, velocizzare la digestione e attivare il metabolismo.
🟣 Le tue nuove migliori amiche: le fibre
Una dieta ricca di fibre ti aiuterà a sgonfiarti e a ristabilire il corretto transito intestinale.
Dove le trovi?
- legumi (ma se sei gonfia prendili decorticati o frullali)
- avena e orzo
- frutta come agrumi, mele e frutti di bosco
- cereali integrali
- frutta secca e semi
- verdure come carote, cavolfiore, carciofi e verdure a foglia verde
🟣 ALLENATI!
Non c'è niente di meglio che 30 minuti di allenamento per farti sentire subito più sgonfia e più in forma!
In più l'allenamento favorisce i movimenti intestinali, l'attività del metabolismo e in generale il tuo benessere!
MiaFit
Il Fitness al femminile

📲 Scrivici 351 7854483
..ti aspettiamo nelle nostre sedi per farti provare il metodo MiaFit

25/09/2026

🍂 PERCORSI DELLA SETTIMANA | 28.09 → 02.10 🍂

Salutiamo settembre e diamo il benvenuto a ottobre con la giusta energia! 💗🔥

Una nuova settimana di percorsi MIAFIT ti aspetta: scegli i tuoi preferiti, organizza i tuoi allenamenti e continua a dedicare tempo a te stessa. 💪✨

📅 Dal 28 settembre al 2 ottobre

Nuovo mese, stessa promessa: prenderci cura di noi, un allenamento alla volta. 💗

Prenota il tuo posto e ci vediamo in sala!

24/09/2026

💜 Non un semplice allenamento. Il tuo Percorso MiaFit.

Ogni donna parte da un punto diverso e ha obiettivi diversi. Per questo il Percorso MiaFit è pensato per accompagnarti passo dopo passo, con allenamenti mirati e un percorso costruito sulle tue esigenze.

✨ Più forza
✨ Più energia
✨ Più consapevolezza del tuo corpo
✨ Più tempo dedicato a te

Non devi essere già allenata per iniziare. Devi solo scegliere di cominciare. 💪💜

23/09/2026

✨ Allenarsi non significa solo faticare, ma imparare a muoversi meglio.

Con l’allenamento posturale lavoriamo su mobilità, controllo e consapevolezza del corpo, per ritrovare equilibrio e rendere ogni movimento più fluido. 💜

Prendersi cura del proprio corpo parte anche da qui: ascoltarlo, conoscerlo e dedicargli il movimento giusto.

21/09/2026

"30 minuti sono pochi!"
È una delle frasi che ci ripetono più spesso.
Perché purtroppo siamo convinte che per allenarci bene e ottenere davvero risultati, dobbiamo per forza allenarci 4 volte alla settimana, per un'ora o un'ora e mezza.
Ma non è così!
Anzi, ti diciamo di più: 60 minuti vanno bene, ma anche 30 vanno bene, anche 20, anche 15 e anche 10!
È molto meglio allenarti 10 minuti al giorno che non farlo per niente.
Allenarsi è come mangiare, più lo fai e più ti viene "fame" di continuare!
Ma poi, davvero 30 minuti di allenamento personalizzato sono pochi?
No, e ti spieghiamo perché:
🟣 Varietà
Variare esercizi conta molto più che allenarti più a lungo.
Una scheda di esercizi sempre uguale per un mese ti farà progredire meno che 3 allenamenti diversi in una settimana.
Ed è più facile variare esercizi in 30 minuti!
🟣 Carichi
Ripetiamo tutte insieme: "i pesi non fanno ingrossare"!
Anzi, sono fondamentali per tonificare tutto il corpo.
Per noi donne è molto più sostenibile un allenamento con carichi medi/alti per 30 minuti.
E anzi, in 30 minuti puoi fare anche allenamenti HIIT o Tabata con carichi bassi o addirittura assenti, che ti fanno bruciare tantissime calorie
🟣 Recupero
I tempi di recupero sono fondamentali in un allenamento.
Ma non è obbligatorio riposare per 60 secondi! Fra un esercizio e l'altro puoi recuperare anche "solo" 10 secondi, per renderlo più ad alto impatto.
E poi, hai mai sentito parlare del recupero attivo? Ti permette di rallentare il ritmo, senza mai smettere di bruciare calorie!
🟣 Total Body
Spesso capita di sentire "oggi ho fatto leg day", che vuol dire che hai allenato per un'ora solo la zona bassa del corpo.
Sai che invece l'allenamento Total Body è super efficace?
Ancora di più se ti alleni con esercizi combinati: upper e lower body oppure addominali e cardio.
Usi tutti i muscoli e bruci molto di più!
Ti abbiamo convinta?
MiaFit
Il Fitness al femminile
&allenamento personalizzati da 30 minuti
📲 Scrivici 351 7854483
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🏃🏻‍♀️ passa a trovarci: via A. Ferrarin 6, Cassola VI..ti aspettiamo a miafit Cassola 🤗

18/09/2026

💗 PERCORSI DELLA SETTIMANA | 21.09 → 25.09 💗

Nuova settimana, nuovi appuntamenti da segnare in agenda! ✨

Trova il tuo momento, scegli i percorsi MIAFIT che preferisci e regalati del tempo per allenarti, scaricare le tensioni e sentirti bene. 💪

📅 Dal 21 al 25 settembre

La costanza si costruisce una settimana alla volta…
prenota i tuoi allenamenti e ci vediamo in sala! 🔥💗

17/09/2026

🧘‍♀️ PROVA OMAGGIO DI YOGA da Miafit Cassola 💗

Hai voglia di concederti un’ora tutta per te?
Un momento per rallentare, respirare e ritrovare il tuo equilibrio, lasciando fuori pensieri e stress.

📅 Lunedì 22 settembre
⏰ Ore 20:30
🎁 Lezione di prova OMAGGIO

Non hai mai praticato Yoga? Nessun problema: la lezione è adatta anche a chi parte da zero.

⚠️ POCHI POSTI DISPONIBILI!
I tappetini sono limitati, quindi prenota il tuo prima che finiscano.

📲 Scrivici su WhatsApp al 351 7854483 e prenota la tua LEZIONE OMAGGIO.

📍 Miafit Cassola
💗 Allenati oggi per la donna che sarai domani.

17/09/2026

💗 PROVA OMAGGIO DI PILATES – MIAFIT CASSOLA

Non hai mai provato Pilates? Questa è l’occasione giusta per iniziare! 💪✨

📅 Lunedì 21 settembre ti aspettiamo per una PROVA OMAGGIO: 50 minuti dedicati al tuo corpo e al tuo benessere.

⏰ Orari disponibili:
8:30 • 17:00 • 18:00 • 20:00

🌸 Adatta anche a chi non ha mai praticato
🌸 Prova completamente gratuita
🌸 50 minuti per prenderti cura di te

⚠️ POCHI POSTI DISPONIBILI!
Non aspettare che si riempiano le lezioni: prenota subito il tuo posto.

📲 Scrivici su WhatsApp: 351 7854483

Ti aspettiamo da MIAFIT CASSOLA 💗

Allenati oggi per la donna che sarai domani.

16/09/2026

🔥 HAI MAI PENSATO CHE IL MAL DI SCHIENA POSSA PARTIRE DAI GLUTEI?

Molte donne pensano che il dolore lombare dipenda solo dalla schiena.

In realtà, molto spesso il problema nasce più in basso: dai glutei.

I glutei non servono solo ad avere un lato B più tonico. Sono fondamentali per:

✅ Stabilizzare il bacino
✅ Controllare il movimento dell'anca
✅ Sostenere la zona lombare
✅ Trasferire la forza tra parte inferiore e superiore del corpo
✅ Proteggere la colonna durante le attività quotidiane e l'allenamento

Quando i glutei sono deboli o poco attivi, il corpo cerca comunque un modo per muoversi.

E chi finisce per lavorare troppo?

👉 La zona lombare.

Questo può favorire:
❌ rigidità della schiena
❌ fastidi nella parte bassa della schiena
❌ instabilità del bacino
❌ postura alterata
❌ movimenti meno efficienti

La verità è semplice:

Non puoi avere una schiena forte se il tuo bacino è instabile e i tuoi glutei non svolgono il loro compito.

Allenare i glutei, quindi, non è solo una questione estetica.

💗 È prevenzione.
💗 È benessere.
💗 È una migliore qualità di vita.

Da MIAFIT Cassola lavoriamo ogni giorno con allenamenti di 30 minuti studiati per aiutare le donne a rinforzare tutto il corpo, migliorare la postura e sentirsi più forti nei movimenti di ogni giorno.

✨ Prenditi cura della tua schiena iniziando dai tuoi glutei.

📩 Scrivici INFO nei commenti o in privato e scopri come iniziare. 💗

11/09/2026

🔥 PERCORSI DELLA SETTIMANA | 14.09 → 18.09 🔥

La settimana giusta per rimettere al centro TE 💗

Allenamento dopo allenamento, costruiamo insieme energia, forza e benessere.
Scopri i percorsi MIAFIT della settimana e scegli quelli che fanno per te! 💪✨

📣 E c’è una bella novità:
da lunedì 14 settembre riprendono anche gli SMART GROUP! 🤩

Piccoli gruppi, tanta energia e un allenamento ancora più coinvolgente. 🔥

📅 Dal 14 al 18 settembre

Prenota il tuo posto e organizza la tua settimana di allenamento.
Ti aspettiamo in sala! 💗

Indirizzo

Via A. Ferrarin 6
Cassola
36022

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:30
Martedì	08:00 - 20:30
Mercoledì	08:00 - 20:30
Giovedì	08:00 - 20:30
Venerdì	08:00 - 21:00

Sito Web

https://miafitcassola.it/

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