Sport & Wellness Fit - Club

Ci risiamo 😎 una nuova stagione insieme.
Nuove sfide da affrontare, nuovi obiettivi da raggiungere, nuovi ostacoli da superare insieme.
Noi ci siamo e vi abbiamo anche messo una promo di apertura col botto 💥

Chiamaci per informazioni ed iscrizioni 051 0953337

Palestra Fitness Club 📍Via Bottau 6 Castenaso

Pronti e ritornare alle vecchie abitudini?

Per noi è CHIC potersi allenare senza una sala super affollata, avere un personal trainer che ti accoglie con il sorriso e sapere che stiamo già preparando un programma 2026/27 speciale tutto per te 😎😬🤟💪

Ci stiamo preparando per Settembre ma nel frattempo iniziamo con una ripresa soft adatta un po’ a tutti.

Mantieni i carichi più bassi rispetto al tuo standard almeno nelle prime settimane, l’obbiettivo non è spingere ma riattivare il corpo gradualmente

Non saltare la fase di riscaldamento, dedica sempre il giusto tempo a mobilità e attivazione prima di ogni allenamento

Meglio riprendere con poche sessioni ma costanti per poi aumentare frequenza ed intensità.

Le mini class di funzionale 3FIT ZONE Allenamento Funzionale ti aiuteranno a muoverti in modo corretto fin da subito senza il rischio di strafare da sol*

Chiudi ogni sessione con qualche minuto di stretching, idratati sempre correttamente (fa ancora piuttosto caldo) e prenditi il giusto tempo di recupero tra una sessione e l’altra

Il segreto non è partire subito con la massima intensità ma con costanza, noi ti accompagniamo in ogni step della ripartenza.
Ti aspettiamo
📍in via Bottau 6 a Castenaso

Ci godiamo l’ultimo giorno di relax, mare, montagna, città… amici, aperitivi, tornei di ogni genere.
Da domani rientriamo carichi per affrontare una nuova stagione insieme in palestra pronti a dare il massimo.
Per tutto agosto continua il calendario estivo. I corsi riprendono a settembre come ogni anno.

Noi domani ci siamo e voi?

Sono ufficialmente iniziate là nostre vacanze.
Il riposo non è una pausa dai tuoi obiettivi, ma la componente fondamentale per raggiungerli.

Ascolta il tuo corpo.

Il recupero non è il contrario dell’allenamento, ma la sua naturale evoluzione.

Non aver paura di buttare al vento i risultati raggiunti

L’allenamento invia al corpo il segnale di adattamento, generando micro-lesioni muscolari e consumo di riserve energetiche. Da solo, l’allenamento consuma e distrugge le risorse.

È durante la fase di riposo che si attiva il processo di supercompensazione: il corpo si ripara, diventa più forte, più efficiente e pronto per nuove sfide.

Una riduzione temporanea dell’intensità (scarico o deload) è prevista in qualsiasi programmazione di alto livello.

Permette al sistema nervoso centrale e alle articolazioni di recuperare completamente, prevenendo infortuni e stallamento dei progressi.

Concediti il tempo di recuperare senza sensi di colpa. Le vacanze non interrompono il tuo percorso: lo rendono sostenibile e vincente.

Luglio sembrava non dovesse finire MAI

Abbassare i carichi, concentrarsi sul volume, sulle ripetizioni ad altissimo controllo e spostare il Focus su mobilità e condizionamento

Concentrati la mattina presto o la sera 😎 pianifica per bene i tuoi allenamenti

Scegli con cura cibi ed integratori da assumere

Ascoltare il nostro corpo non significa essere pigri ma intelligenti 😅

Non c’è più la frenesia del fisico da spiaggia né la freschezza mentale che ci accompagna in primavera.

Quando sei in vacanza la voglia di allenarti all’aperto di da quella spinta in più per tenerti comunque attiv*
Sono tantissime le attività che si possono fare all’aria aperta e tante anche le proposte spesso anche gratuite nelle località turistiche . Perciò perché non approfittarne 😎 In questo modo a Settembre non ci sentiremo “in colpa” per gli aperitivi in riva al mare… e non perderemo la forma fisica che ci siamo conquistati durante l’inverno.
Aspettiamo le foto dei vostri allenamenti in vacanza e vi ricordiamo che ad agosto Palestra Fitness Club e 3FIT ZONE Allenamento Funzionale resteranno chiuse dall’8 al 16 agosto compresi. I corsi riprenderanno a Settembre 💪🤟

Gli orari della palestra cambiano per il solo mese di agosto.
I corsi termineranno a fine luglio e la classi 3FIT ZONE Allenamento Funzionale verranno programmate settimanalmente. Verificate orari su app o direttamente in palestra.
Dall’8 al 16 agosto tutti in vacanza.
Taggateci nelle foto dei dei vostri allenamenti in vacanza 😎.