Marco Gibilisco Trainer

Che queste festività pasquali portino una giusta pace in questo mondo trafitto da inutili guerre. 🐣🕊️🌈
- 🥾🧗🏼‍♂️

#2026 🍀🥂 da Babbo Vichingo GRINCH🎅🏼💚
Questi giorni sono il momento perfetto per rallentare… 🧘🏻‍♂️💆🏻‍♂️
ma anche per ricordarci quanto siamo forti quando troviamo equilibrio, controllo e determinazione.

Che sia una al o un obiettivo nella vita, il processo è sempre lo stesso:
🔸 conoscere se stessi e imparare ad amarsi 🫶🏻
🔹 programmare la meta 🎯
🔸 periodizzare il percorso ⏳
🔹 agire con costanza 🔥
🔸 autovalutarsi in itinere 👨🏻‍🏫
🔹 restare curiosi 💡
🔸 migliorarsi ogni giorno 📈

➡️ Il traguardo, arriva. ✅🧗🏼‍♂️

🙏🏻 Grazie a chi mi segue ogni giorno:
ai miei studenti a lezione, ai miei clienti in palestra e a chi mi supporta anche online.

Il mio è un approccio scientifico, che abbraccia prevenzione e riabilitazione, attraverso ciò che conta davvero: il movimento.💊

Vi auguro buone feste e un nuovo anno colmo di salute, energia e nuovi obiettivi da raggiungere.🧞‍♂️✨

Il 2026 sarà ricco di novità…
sempre con i piedi per terra.
O forse no!🤸🏻😜

Il 2026 si allena INSIEME 🤜🏼🤛🏼

𝐓𝐑𝐗𝐢𝐚𝐧𝐢 📸💞🫂🏋🏻🥂🎅🏼💫
Non ci sono parole, questo trasmette già tutto. 💭
Obiettivi, sudore, sorrisi e tanta complicità.
Grazie per la fiducia che riponete in me ogni giorno, siete la benzina per il mio motore.🔥
Buon Natale, godetevi queste festività, specialmente con i vostri cari.🫀

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
Per chi volesse sanare i sensi di colpa…
🥮🍪🍕🍔🍟🥂🍹
…vi aspetto Operativi già da martedì 30/12 per l’ultima lezione dell’anno. 🤭🤙🏼
Ehh psss… mi raccomando, da gennaio belli carichi, per diventare più Sontuosi di prima. 🪖😎👍🏼

P.S. sì, le calze me le hanno regalate al 👣🤫🙈

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𝑻𝙧𝒂 𝒂𝙡𝒍𝙚𝒏𝙖𝒎𝙚𝒏𝙩𝒊, 𝙗𝒓𝙞𝒏𝙙𝒊𝙨𝒊, 𝙙𝒐𝙡𝒄𝙞 𝙥𝒆𝙣𝒔𝙞𝒆𝙧𝒊 𝒆 𝒕𝙖𝒓𝙖𝒍𝙡𝒊 𝒇𝙖𝒕𝙩𝒊 𝒄𝙤𝒍 𝒄𝙪𝒐𝙧𝒆…🏋🏻‍♂️🥂🍪🎄🫀
Sono qui da meno di tre mesi, ma mi sento già a casa.
➡️ Auguri di un sereno Natale e di buone feste alla mia splendida classe di Atlete, allo staff e a tutta la famiglia della 🏡🤜🏼🤛🏼

👀 Ci vediamo operativi lunedì 29/12, con l’ultima lezione dell’anno. 🤙🏼 savethedate✍🏼

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𝘾𝙝𝙞 𝙣𝙤𝙣 𝙨𝙞 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙨𝙞 𝙛𝙚𝙧𝙢𝙖.
👣🧠🔎🗺️🧭
- Mi mancava l’occasione di approfondire questa bellissima disciplina sportiva, oltretutto in bella compagnia…! 💞
➡️ Team Scuola Majorana Scordia + Intruso
😜🤭

▪️𝐂𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐬’𝐞̀ 𝐥’𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠?
L’orienteering è uno sport che premia chi riesce a esplorare con sicurezza un territorio sconosciuto.

L’obiettivo è raggiungere nel minor tempo possibile una serie di punti di controllo (detti “lanterne”) disposti su un terreno da percorrere, utilizzando solo mappa e bussola.

I punti principali:

🧭 Scopo: trovare tutti i punti segnati sulla mappa nell’ordine corretto;
🗺️ Strumenti: mappa topografica dettagliata e bussola;
🏃 Ambiente: boschi, montagne, parchi, città o scuola;
⏱️ Vince: chi completa il percorso nel minor tempo con tutti i punti trovati;
🧒 Varianti: esistono versioni per corsa, sci, mountain bike o trail (accessibile anche a chi ha difficoltà motorie) - permettendo a persone di ogni età/condizione motoria di praticare questo sport.
👶🏻👵🏻⛷️🧑🏻‍🦽

In sintesi, l’orienteering unisce resistenza fisica, capacità di orientamento e rapidità decisionale. 🤙🏼

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𝐍𝐨𝐢 𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐧𝐭𝐢. 𝐄 𝐯𝐨𝐢?! #2025 👻🎃😈🧙‍♂️🔮

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𝗣𝗿𝗼𝗻𝘁𝗶 𝗲 𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗮 𝗮𝘃𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮. ✍🏼🫡
- #2526

🟡⚫️ 𝗦𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲 𝟮𝟰/𝟮𝟱 ✔️ 🫂
…e Noi ci prepariamo a saltare verso le ferie estive, sempre in compagnia del nostro portatile e fidato amico: il 😎

💭 Anche quest’anno abbiamo scritto un’altra stagione da ricordare: un gruppo in continua crescita, unito, affiatato e sempre pronto a dare il massimo e a raggiungere nuovi traguardi. 🤜🏼🤛🏼 ✍🏼🔥
I vostri sorrisi, le vostre soddisfazioni e i vostri successi generati da questa attività costituiscono la mia forza.
Grazie di cuore per la fiducia. 💛🖤


➡️ Ci vediamo a settembre, stessa casa, stesso orario… ma con nuova carica! 🗓️🏠⏰
Ogni martedì e giovedì 19:30/20:30
…eee parlo anche con Te che ci stai ancora pensando, ti aspetto! 😎🤙🏼

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𝖴𝗇𝖺 𝖻𝗎𝗈𝗇𝖺 𝗉𝗈𝗌𝗍𝗎𝗋𝖺 𝗇𝗈𝗇 𝖾̀ 𝗌𝗈𝗅𝗈 𝗌𝖺𝗅𝗎𝗍𝖾: 𝖾̀ 𝗎𝗇 𝗌𝖾𝗀𝗇𝗈 𝖽𝗂 𝖿𝗂𝖽𝗎𝖼𝗂𝖺, 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈 𝖾 𝖿𝗈𝗋𝗓𝖺 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗋𝗂𝗈𝗋𝖾. 🧘🏻‍♂️🌿🧗🏼‍♂️

☝🏼Le singole sedute di allenamento posturale non sono sufficienti da sole: è fondamentale accompagnare la persona in un percorso poliedrico (esercizi fisici adattati, educazione alla consapevolezza corporea e supporto emotivo), all’interno di un setting adeguato. Serve guidarla con gradualità ad abbandonare le vecchie abitudini posturali funzionali, che se non trattate, con il tempo diventeranno disfunzionali e patologiche; per aprirsi progressivamente a nuovi schemi posturali più sani, fino a renderli automatici e perfomanti nel tempo.

🛠️ In questo caso abbiamo lavorato su…
▪️atteggiamento ipercifotico
▪️addome afflosciato
▪️lieve atteggiamento scoliotico
▪️ginocchia valghe in dinamica
▪️piedi piatti valgo pronati
▪️propriocezione e capacità coordinative
▪️sensibilizzazione a una dieta sana e bilanciata
▪️aspetto emotivo
▪️composizione corporea

➡️ In merito all’ultimo punto, la pratica di esercizio fisico adattato associata a una migliore alimentazione, ha determinato degli effetti positivi sull’intera struttura corporea (massa magra/grassa). 🍎🏋🏻‍♂️

🎯 Infine, sottolineo come non bisogna fermarsi solo a questi risultati, specialmente se il soggetto ha un’età pediatrica; aiutandolo a migliorare ulteriormente il suo assetto psicofisico per tutto il periodo adolescenziale. 🧗🏼‍♂️🤜🏼🤛🏼

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“𝘊𝘪𝘢𝘰 𝘤𝘪𝘢𝘰, 𝘮𝘪𝘰 𝘤𝘢𝘳𝘰 𝘨𝘪𝘶𝘨𝘯𝘰!🙋🏻‍♂️
Anche quest’anno, con Te arriva l’estate e io sblocco un nuovo traguardo: 30 🎂✔️
E pensa, tutto questo con ancora i capelli davanti e la capacità di continuare a fare le mie verticali ignoranti, persino con le ciabatte! ✍🏼🙄
Ti porto nel cuore…🫶🏻☀️”