allenamenti CrossFit a Catania Avrai a disposizione lezioni prova dovre apprenderai le tecniche base dell'allenamento funzionale.
Il PRIMO laboratorio dello sport in sicilia interamente specializzato in allenamenti funzionali - per atleti professionisti e non,per sportivi esigenti e determinati. CrossFit Etna si concentra sul vero allenamento non sull'apparenza, utilizzando vecchi metodi e nuove ricerche, creatività e spirito agonistico. Non importa se vuoi vincere un campionato del mondo o migliorare la tua condizione fisic
a, ci unisce un unico scopo quello di raggiungere l'obiettivo che ci prefissiamo. Non abbiamo schede pre compilate, utilizziamo più tecniche di allenamento,i percorsi variano e sono studiati sulla persona, il metodo varia e viene adattato alle tue esigenze. CrossFit Etna si avvale di istruttori certificati nell'allenamento funzionale,nello sviluppo della forza, con esperienza acquisita nel corso degli anni, nella preparazione fisica di atleti impegnati a livello agonistico in varie discipline. CrossLFit Etna ti propone un allenamento unico qualsiasi sia il tuo livello di preparazione, unico requisito la tua disponibilità alla fatica e la determinazione nel raggiungere l'obiettivo. Non entrerai nella classica palestra, da noi non ci sono macchine isotoniche super tecnologiche, alle quale vieni lasciato a te stesso; ti allenerai utilizzando la macchina più potente e perfetta che conosciamo "il tuo corpo". Stabiliremo assieme il percorso per farti raggiungere il tuo obiettivo. CrossFit Etna non è una palestra convenzionale ma il nostro laboratorio dove studiamo il metodo giusto di allenamento per migliorare le tue capacità fisiche. I nostri atleti sono persone normalissime che hanno come obiettivo il risultato. CrossFit Etna è un luogo dove ci si allena in gruppo o da soli, seguiti da un coach che ti motiva per avere il massimo da te. Stiamo costruendo un ambiente nuovo, molto stimolante, semplice, con poche comodità e tanto allenamento. Nasce a Catania CrossFit Etna il sogno di quelli che credono che allenarsi sia più di un dovere. I nostri corsi: performance training, kettlebell training, stage sulla preparazione fisica, Trx training, Military training, Riatletizzazione funzionale post infortunio, Stretching terapia, Studio biomeccanica, Psicologia dello sport, Osteopatia. Lezioni in gruppo max 10/12 persone o singole. Costi da concordare in base alle tue esigenze. CROSSFIT ETNA.....IF YOU CAN'T THEN YOU MUST!
08/09/2026
Tuesday080926
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Quando tutto sembra arrivare al punto più difficile,la forza sta nel non fermarsi"Have a Lovely Day !
✓WOD: 4 Sets of 4' On 2'Off
50 Double Unders
3 DB Sn**ch Side 50/35lb
7.5m+7.5 DB OHWL
• Planning Work DB Sn**ch
1° Set 3 Reps Side
2° Set 6/6
3° Set 9/9
4° Set 12/12
07/09/2026
Monday070926
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Decidi quello che desideri ottenere"
>>> Have a lovely Day !
• WOD/4 Rounds
7 Front Squats 135/95lb
14 Burpees over Barbell
3 Wall Walks
Rest 1' Between Sets
05/09/2026
The CrossFit Effect
05/09/2026
Saturday050926
Good Morning Etna
==== Class Schedule
07.00-09.00/OG
10.00/12.00 /OG
09.00/13.00 Classes CrossFit
======= Mindset =======
"Sbaglia chi ha il coraggio di mettersi in gioco"
>>>> Have a Lovely day!
✓WOD AMRAP 20' With Partner
10 shuttle runs (Synchro)
20 push-ups Synchro
20 air squats Synchro
20 Burpees Synchro
• Each shuttle is 25 ft down and back=1 Rep
04/09/2026
Friday040926
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Le partite veramente p***e sono quelle non giocate"
>>> Have a Lovely Day
✓WOD: 21-15-9 for time of:
Hang Clean jerks 65/95 lb
Calories
Score: Total time
03/09/2026
Thruesday030926
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Vola solo chi osa" Have a Lovely Day
✓WOD:For time:
25 single-arm DB Thrusters RT (35/50 lb)
25 single-DB Thrusters LT
150 double-unders
25 single-arm DB TH RT
25 single-DB TH LT
75 double-unders
Score: Total time
02/09/2026
Wednesday020926
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Non dimenticare quello che ti spinge a continuare"
>>> Have a Lovely Day !
✓WOD AMRAP 10:
50 KB Swing 70/53lb
35 TTB
Max burpee Muscle Ups in the remaining time
– Score is the number of burpee Muscle UPS completed at the end of the workout.
01/09/2026
Tuesday010926
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"La forza di volontà è un muscolo da allenare” Have a Lovely Day !
✓WOD: 3 Rounds for time:
300-meter run/Row\Bike
12 Burpees
200-meter run/Row/Bike
9 Burpees
100-meter run
6 Burpees
Time cap 12'
31/08/2026
Monday310826
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Non dimenticare mai quello che ti spinge a continuare"
>>> Have a Lovely Day !
✓WOD Fight Gone Bad
3 rounds for reps:
1:00 wall-ball (14/20 lb)
1:00 sumo deadlift high pulls (65/95 lb)
1:00 box jumps
1:00 push presses (65/95 lb)
1:00 Row for calories
– Rest 1:00 between rounds.
29/08/2026
Cos'è CrossFit Etna?
È un luogo, con le caratteristiche specifiche dei luoghi,che sono ricchi di relazioni sociali tra i frequentatori,passione ed esperienza.
Spesso ci si avvicina al CrossFit semplicemente per curiosità o per provare qualcosa di nuovo,ma si impara a conoscere il proprio corpo,ad avere più consapevolezza e a sfidare i propri limiti fisici e mentali.
Si impara a condividere con gli altri la fatica e i risultati raggiunti. In questi anni CrossFit Etna ha migliorato la qualità del programma e degli allenamenti. La qualità rimane senza dubbio uno dei nostri punti di forza.
CrossFit Etna Style
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08/09/2026
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31/08/2026