CrossFit Etna

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CrossFit Etna allenamenti CrossFit a Catania Avrai a disposizione lezioni prova dovre apprenderai le tecniche base dell'allenamento funzionale.

Il PRIMO laboratorio dello sport in sicilia interamente specializzato in allenamenti funzionali - per atleti professionisti e non,per sportivi esigenti e determinati. CrossFit Etna si concentra sul vero allenamento non sull'apparenza, utilizzando vecchi metodi e nuove ricerche, creatività e spirito agonistico. Non importa se vuoi vincere un campionato del mondo o migliorare la tua condizione fisica, ci unisce un unico scopo quello di raggiungere l'obiettivo che ci prefissiamo. Non abbiamo schede pre compilate, utilizziamo più tecniche di allenamento,i percorsi variano e sono studiati sulla persona, il metodo varia e viene adattato alle tue esigenze. CrossFit Etna si avvale di istruttori certificati nell'allenamento funzionale,nello sviluppo della forza, con esperienza acquisita nel corso degli anni, nella preparazione fisica di atleti impegnati a livello agonistico in varie discipline. CrossLFit Etna ti propone un allenamento unico qualsiasi sia il tuo livello di preparazione, unico requisito la tua disponibilità alla fatica e la determinazione nel raggiungere l'obiettivo. Non entrerai nella classica palestra, da noi non ci sono macchine isotoniche super tecnologiche, alle quale vieni lasciato a te stesso; ti allenerai utilizzando la macchina più potente e perfetta che conosciamo "il tuo corpo". Stabiliremo assieme il percorso per farti raggiungere il tuo obiettivo. CrossFit Etna non è una palestra convenzionale ma il nostro laboratorio dove studiamo il metodo giusto di allenamento per migliorare le tue capacità fisiche. I nostri atleti sono persone normalissime che hanno come obiettivo il risultato. CrossFit Etna è un luogo dove ci si allena in gruppo o da soli, seguiti da un coach che ti motiva per avere il massimo da te. Stiamo costruendo un ambiente nuovo, molto stimolante, semplice, con poche comodità e tanto allenamento. Nasce a Catania CrossFit Etna il sogno di quelli che credono che allenarsi sia più di un dovere. I nostri corsi: performance training, kettlebell training, stage sulla preparazione fisica, Trx training, Military training, Riatletizzazione funzionale post infortunio, Stretching terapia, Studio biomeccanica, Psicologia dello sport, Osteopatia. Lezioni in gruppo max 10/12 persone o singole. Costi da concordare in base alle tue esigenze. CROSSFIT ETNA.....IF YOU CAN'T THEN YOU MUST!

October WOD and Food Sabato 17/10/26 giornata di sport all'aperto presso Cerami House, Allenati/Mangia/Bevi/ 4 Chiaccher...
16/10/2026

October WOD and Food
Sabato 17/10/26 giornata di sport all'aperto presso Cerami House,
Allenati/Mangia/Bevi/
4 Chiacchere per socializzare
Programma del giorno:
inizio allenamento ore 07.00
Poi classi 09.00/10.00 etc
fino ore 13.00.
Dalle 14.00 pranzo sociale ognuno porterà qualcosa.
Il box rimarrà chiuso l'intera giornata ci vediamo Sabato
Tutte le info chiedi al coach di turno.
CrossFit Etna Style

Friday161026Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 18.00...
16/10/2026

Friday161026
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 18.00 Open Gym
18.00 Hyrox
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Quanto pesano le aspettative.”
>>> Have a Lovely Day
✓WOD: Nancy Benchmark
5 rounds for time of:
400-m run
15 overhead squats 65/95 lb
Score: Total time

Thruesday151026Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 18...
15/10/2026

Thruesday151026
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 18.00 Open Gym
18.00 Hyrox
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Il tuo prossimo tentativo conta più del tuo ultimo errore."
>>> Have a Lovely day!
✓WOD/4 Rounds of
24 Calories Row
8 KB Turkish Get UPS 50/35lb
32 Hollow Rock

Wednesday141026Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 18...
14/10/2026

Wednesday141026
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 18.00 Open Gym
18.00 Hyrox
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Un giorno capirai perché dovevi continuare"
>>> Have a Lovely Day !
✓WOD 3 Rounds For time:
50 Push Ups
10 barbell front-rack walking lunges (125/185 lb).
Score: Total time

Tuesday131026Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 18.0...
13/10/2026

Tuesday131026
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 18.00 Open Gym
18.00 Hyrox
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Acquisire fiducia in se stessi è un lavoro quotidiano".
>>>Have a Lovely Day !
• WOD 20 rounds for time of:
7 Pull UPS
7 burpees
– At 0:00 /at 5:00/10:00/15:00,/20:00 complete a 500-m Row Max effort
Score: Total time

Monday121026Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 18.00...
12/10/2026

Monday121026
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 18.00 Open Gym
18.00 Hyrox
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Un movimento complesso non si improvvisa,si costruisce"
>> Have a Lovely Day !
• WOD Every 3' x 5 sets:
5 push jerks
30" rest
100-meter run
– Score is heaviest load lifted and slowest run effort.

Saturday101026Good Morning Etna ==== Class Schedule 07.00-09.00/OG 10.00/12.00 /OG 09.00/13.00 Classes CrossFit=======  ...
10/10/2026

Saturday101026
Good Morning Etna
==== Class Schedule
07.00-09.00/OG
10.00/12.00 /OG
09.00/13.00 Classes CrossFit
======= Mindset =======
"La magia è rischiare tutto per realizzare un sogno che nessuno vede tranne te.”
Habe a livello Day
✓WOD 4 Sets with a partner
AMRAP 4' Rest 2' Between Sets
400m Run Synchro
40 Wall Ball
20 Burpees Pull Ups
– Partners can split reps any way.

Saturday101026Good Morning Etna ==== Class Schedule 07.00-09.00/OG 10.00/12.00 /OG 09.00/13.00 Classes CrossFit=======  ...
10/10/2026

Saturday101026
Good Morning Etna
==== Class Schedule
07.00-09.00/OG
10.00/12.00 /OG
09.00/13.00 Classes CrossFit
======= Mindset =======
"La magia è rischiare tutto per realizzare un sogno che nessuno vede tranne te.”
>> Have a Lovely day!
✓WOD 4 Sets with a partner of: AMRAP 4' Rest 2'
400m Run Synchro
20 deadlift (225/185 lb)
20 Burpees Pull Ups
– Partners can split reps any way.

Friday091026Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 18.00...
09/10/2026

Friday091026
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 18.00 Open Gym
18.00 Hyrox
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Comincia la giornata come se avesse uno scopo.” Have a Lovely Day
✓WOD: For time:
400m row
30 Power Sn**ch (95/135 lb)
5 Rope climbs
800m row
5 Rope climbs
30 Power Sn**ch (95/135 lb)
400m row
Score: Total time

Thruesday081026Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 18...
08/10/2026

Thruesday081026
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 18.00 Open Gym
18.00 Hyrox
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"La luce è connessa al buio."
>>> Have a Lovely Day!
✓WOD/3 rounds for time of:
30 burpees
30" Plank Hands hold
30" Lateral Plank Right
30" Lateral Plank Left
30" Supine Plank

Indirizzo

Via Giuseppe Patan\u00E 8
Catania
95126

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 22:00
Martedì 08:00 - 22:00
Mercoledì 08:00 - 22:00
Giovedì 08:00 - 22:00
Venerdì 08:00 - 22:00
Sabato 09:00 - 13:00

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