24/12/2025
🎄✨ Buone Natale e Felice Anno Nuovo! ✨🎄
Il Natale è il momento perfetto per rallentare, godersi gli affetti e ricaricare le energie.
Il Capodanno, invece, è l’occasione giusta per fissare nuovi obiettivi e tornare più forti di prima 💥
Grazie a tutti voi per la fiducia, l’impegno e la determinazione dimostrata durante questo 2025.
Che il nuovo anno sia ricco di salute, risultati e soddisfazioni… dentro e fuori dalla palestra! 💪🔥
🎁 Ci vediamo nel 2026, più carichi che mai!
Gianluca Russo
Personal Trainer
01/09/2025
HERE WE GO
🌞 Le vacanze sono finite, ma è ora di pensare a te! 💪
Ogni allenamento è un passo verso la versione migliore di te stesso.
Non aspettare il momento giusto… fallo diventare adesso! 🚀🔥
👉 Contattami per iniziare il tuo programma personalizzato!
31/10/2023
Giuliana: Prima (110kg) - Dopo (70kg) 🥹🤩
È possibile perdere 40 kg in 7 mesi❓😱
Si‼️
Sicuramente non è stato facile ma con impegno, costanza, sacrifici ed una corretta alimentazione prescritta da uno specialista nulla è impossibile!
Sono fiero di te, continua così!💪🏼
21/03/2023
💪🏼Prima - Dopo in 4 mesi🤩
✅Impegno, costanza e corretta alimentazione!
❓É possibile ridurre la massa grassa, aumentare la massa muscolare e migliorare la performance sportiva nel calcio❓
‼️Certo che si‼️
❌Non esistono miracoli, ma con il duro lavoro, la giusta programmazione e rispettando i tempi fisiologici nulla è impossibile!
Congratulazioni per i tuoi risultati 💪🏼
11/09/2021
Prima ↔️ Dopo
Trova le differenze 😉
🔥Postural Training + Neural Pathway🔥
Functional Training School
05/06/2021
✅Impegno
✅Costanza
✅Dedizione
Complimenti Giuseppe Rosa per i tuoi progressi!! Continua così 💪🏼
12/05/2021
🥛 Ecco un'altra leggenda: le proteine in polvere!
Sarà capitato anche a te di chiederti: "Devo cominciare ad assumerle per aumentare la mia massa muscolare?"
La risposta è semplice: DIPENDE
👀 In questo post ti spiego quando è il caso di assumerle, quando non è necessario e sfato qualche mito.
Se ti va, fammi sapere se hai trovato questo contenuto utile 😎
04/05/2021
🤽♂️ I muscoli pettorali sono sicuramente tra i preferiti da noi uomini e la panca piana è senza dubbio un esercizio immancabile in una scheda d'allenamento.
❌ Vedo spesso tra i miei allievi principianti una serie di errori comuni molto frequenti, che se non fossero prontamente corretti, inficierebbero sull'efficacia dell'esercizio.
👨🏻🏫 In questo post ti elenco 5 consigli per evitare di fare questi errori ed ottenere il risultato che desideri più in fretta e senza il rischio di infortunarti.
05/06/2021
12/05/2021
04/05/2021