SOHAM yoga

Secondo la filosofia yoga, ognuno di noi ha in sè la chiave della propria felicità e autorealizzazione, lo yoga diventa il mezzo attraverso cui raggiungerle.
Lo yoga è la più antica pratica orientale. Rappresenta un ramo della filosofia indiana che ha come obiettivo quello di ricondurre l’anima individuale al suo stato di unione con quella universale. La parola “yoga” in sanscrito significa infatti unione.

Impara a rimanere centrato quando tutto è un caos. Sii la fermezza nel costante movimento.

“The mind is the noisiest place in the world. Spirituality is the stillness of mind, a state of silence.” –Amma (Sri Mata Amritanandamayi Devi)

XVI convegno internazionale di yoga quest'anno online con Federazione Mediterranea Yoga

Serena Pasqua a tutti 💕🐰

Non aspettarti grandi cambiamenti immediati.Non essere impaziente, altrimenti sarai come quello che pianta un seme e ogni giorno rimuove la terra per vedere se ha germogliato
Swami Sivananda

'Sthira-sukham-āsanam' ॥. 46 Patanjali

L'Asana non è importante come appare nel suo aspetto esteriore, ma come il praticante “sente”.
Ciò significa che dove necessita bisogna utilizzare modifiche e adattamenti all’asana per far si che sthira e sukham (condizione stabile e confortevole) siano presenti.
Il respiro è il punto d’incontro tra il corpo e la mente. È importante nella pratica di asana, coltivare la consapevolezza del respiro. Se il respiro è irregolare o forzato, significa che la nostra asana non è in linea con il duplice principio.
La posizione stabile e confortevole è riflessa nel respiro regolare e profondo, consentendo alla mente di essere rilassata e vigile. Grazie a questa condizione è possibile percepire la connessione corpo-respiro-mente presente in quel momento.
Essere testimone di se stessi nel 'qui ed ora' significa essere consapevoli senza essere coinvolti dall'osservazione (vairagya).
Nello pratica incominciamo a osservare prima l’aspetto più grossolano di noi stessi: il corpo fisico. Poi ci muoviamo verso il respiro, che è la connessione con la nostra mente. A un livello più avanzato siamo capaci di osservare tutto il nostro Essere nella sua totalità, poiché non c'è separazione tra corpo, mente e spirito.