Herakles Club A.S.D Catanzaro lido

Ore 7.00 Il saluto al Dambell 😉

Benessere in Movimento

Ci trovi al Lido CocoBeach

Dall'1 giugno iniziano i corsi .
La struttura dedicata sarà ultimata a metà giugno circa, periodo in cui si aprirà anche in open gym.

Pertanto ci sarà una fase iniziale di approccio motivazionale ad una nuova avventura.



INFO E PRENOTAZIONI cell./whatsapp 3332427711

Il piacere di allenarsi

Nella vita, come nello sport, per raggiungere i nostri obiettivi dobbiamo metterci molta costanza, impegno e fatica, quindi tanta motivazione e capacità di non arrenderci mai davanti agli ostacoli che incontriamo.

Spesso, la differenza tra chi arriva al traguardo e chi no, si trova proprio nel livello di determinazione dettato da uno stato mentale che va allenato esattamente come il resto del corpo.

Herakles Beach... Una vera palestra in spiaggia dal 2014.
Un sogno, un idea poi diventato un progetto che negli anni ha ospitato atleti di fama mondiale, organizzato gare ed eventi sportivi ed allenamenti su misura per ogni esigenza e livello di preparazione.

Vi aspetto al lido/ristorante FRONTEMARE lungomare di Giovino.
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Per allenare gambe e glutei gli affondi sono un vero classico: un esercizio apparentemente semplice perfetto anche per i principianti.

Scorri le immagini, ti spiego gli errori da evitare.

Se sei un principiante e non hai ancora dimistichezza con questo esercizio ti consiglio di partire con 10 ripetizioni a gamba per 2 volte da incrementare poi gradualmente.

Contattami in privato per schede di allenamento personalizzate in base ad esigenze e livello di preparazione.

WhatsApp 3332427711 Tony

HERAKLES BEACH CERCA TIROCINANTI IN SCIENZE MOTORIE PER LAVORO ESTIVO RETRIBUITO.

SI CHIUDE LA SCUOLA SI APRE IL BABY CLUB TUTTO ALL' INSEGNA DELLO SPORT E DELL'ATTIVITÀ MOTORIA TRA GIOCHI, STIMOLI, SCOPERTE E DIVERTIMENTO IN SPIAGGIA.

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

L'obiettivo del pilates consiste nel portare l'individuo a muoversi con Grazia ed equilibrio attraverso i 6 principi base che costituiscono la tecnica:
1. Concentrazione
2. Controllo
3. Baricentro
4. Fluidità del Movimento
5. Precisione
6. Respirazione (che avviene col diaframma)

SQUAT CON BILANCIERE: I PRINCIPALI BENEFICI.

L'esercizio squat con bilanciere è un esercizio base. Esistono diverse varianti e ha tanti benefici purché sia sempre eseguito bene.

✔️ Tonifica e rinforza i muscoli dei glutei, delle coscie, dell'addome, spinali e lombari.
✔️Permette di accellerare il metabolismo.
✔️Migliora coordinazione ed equilibrio.
✔️Se svolto bene, previene il mal di schiena, migliora la resistenza di tendinie legamenti.
✔️Allontana il rischio di osteoporosi e fratture.
✔️Aiuta ad ottenere una figura più snella e tonica in quanto il muscolo è meno voluminoso del grasso.

In foto un allenamento personalizzato e mirato dal coach presso L'HERAKLES BEACH, una palestra in spiaggia completamente attrezzata.

Per info: whatsApp 3332427711