12/09/2026
🧘♂️Com'è strutturata la nostra pratica yoga:
Si inizia sempre con il canto dell'Om e e del mantra per centrarsi e radicarsi nel momento presente.
Proseguiamo con il pranayama, esercizi di respiro consapevole per quietare la mente e stabilire un intenzione che accompagni tutta la pratica.
Pratichiamo le asana, non come ginnastica ma come un dialogo gentile gentile con il corpo alla ricerca di stabilità e leggerezza, forza e apertura.
Per concludere, a seconda della pratica, una volta si termina con Shavasana, rilassamento per lasciare andare in profondità e assorbire I benefici, altre volte con tecniche di pranyama e diyana per meditare seduti in silenzio.
Attraverso mantra, respiro, movimento e quiete raggiungiamo uno stato di pace interiore stabile e luminoso che non finisce sul tappetino ma che portiamo con noi nella vita di tutti i giorni.
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