DG Hybrid Training Academy

23/10/2026

Il Turkish Get Up non manca mai nei nostri programmi.

Un solo esercizio, tutto il corpo coinvolto.
✔️​Stabilità
✔️​Controllo
✔️​Coordinazione.

Che tu faccia sport, trascorra tante ore seduto o voglia mantenere la libertà di movimento nel tempo, la qualità di ciò che fai conta.
Prima cura la tecnica, poi aumenta il carico.

Non serve fare di più.
Serve fare meglio.

19/10/2026

Quanti anni ha davvero il tuo corpo?

Non è solo una questione di età.
È quanto riesci a muoverti, allenarti e fare ciò che vuoi, con libertà.
✔️​Forza
✔️​Mobilità
✔️​Equilibrio
✔️​Resistenza
✔️​Controllo
Sono capacità che puoi allenare oggi e continuare a coltivare nel tempo.

Prenditi cura del tuo corpo.
Il tuo livello parte da qui.
👉Contattami per una consulenza personalizzata.

14/10/2026

No generic cards.

100% Personal Coach, just results.

Il nostro metodo:

✔️​Test → Valutiamo da dove parti.
✔️​Dati → Monitoriamo i tuoi progressi.
✔️​Percorso → Adattiamo il lavoro a te.
✔️​Risultati → Costruiamo progressi che durano.

Niente programmi standard.

👉Un percorso costruito su di te.

09/10/2026

Puoi fare molto più di quanto credi.

Devi solo decidere da dove iniziare, e fare il primo passo.
Il tuo momento è adesso.

Se non sai da dove partire, partiamo da te.
Prenota una consulenza personalizzata.

05/10/2026

Work. Sweat. Repeat.
Keep showing up. 🦾

03/10/2026

Mal di schiena?
Potrebbe essere un segnale.

Non sempre il punto in cui senti dolore racconta tutta la storia.
La schiena non lavora da sola.
Mobilità, controllo, forza e movimento si influenzano a vicenda.
Per questo è importante guardare il corpo nel suo insieme e capire come si sta muovendo.

✔️​Rigidità.
✔️​Tensione.
✔️​Movimenti meno fluidi.
Ascolta i segnali e conosci il tuo corpo
Se vuoi capire cosa sta succedendo alla tua schiena, parti da una valutazione. Prenota la tua consulenza.

02/10/2026

Ogni corpo ha una storia.
Prima di allenarlo, la ascoltiamo.

Conosciamo la persona dietro quei dati, i suoi obiettivi, le sue esigenze, il suo modo di muoversi.
✔️​Analizziamo.
✔️​Testiamo.
✔️​Monitoriamo.
✔️​Misuriamo.
E poi iniziamo a lavorare.

Un percorso costruito su di te, che cresce insieme a te.
Il risultato non è seguire un programma, ma è trovare il modo giusto per raggiungere i tuoi obiettivi.

30/09/2026

Ti alleni con costanza, ma la schiena continua a farsi sentire?

Il problema potrebbe non trovarsi dove senti dolore.

Nel nuovo video parliamo di catene muscolari, compensi e di come una limitazione della caviglia o dell’anca possa finire per aumentare il lavoro della zona lombare.

Il corpo non ti sta tradendo: ti sta mandando un dato.

🎥 Video completo su YouTube.

27/09/2026

Mariano ha 51 anni, è un imprenditore e si allena alla DG Hybrid Training Academy da sei anni, tre volte a settimana.
Prima non riusciva a salire tre piani senza ascensore.
Aveva provato decine di diete e di palestre:
restava solo l'iscrizione.
In questo video racconta cosa è cambiato: il rapporto con il cibo, il mal di schiena e di ginocchia che non c'è più, l'allenamento come valvola per lo stress del lavoro.
E la scoperta più importante: potercela fare!
Il Metodo DG Hybrid Training parte da una prevalutazione e costruisce il percorso sui dati della persona, non su un programma standard.

Allenati per restare al comando.

Prenota la tua prevalutazione: 📞+393756730635 📧 [email protected]

Sito: www.dghybridtraining.it

Instagram: - .garzarelladavide

Mariano ha 51 anni, è un imprenditore e si allena alla DG Hybrid Tr...

26/09/2026

Sei davvero forte allo stesso modo da entrambi i lati?

L’Open Chain è il terzo pilastro del metodo DG Hybrid Training. Il lavoro in catena cinetica aperta permette di far emergere le differenze tra destra e sinistra, correggere le asimmetrie e migliorare controllo motorio e precisione.

Quando l’estremità è libera con un manubrio, una kettlebell o uno strumento non convenzionale il lato più forte non può più compensare e nascondere quello più debole.

In questo video Davide spiega:

che cosa significa lavorare in catena cinetica aperta;

perché l’Open Chain richiede maggiore controllo;

come emergono le asimmetrie;

in che modo il lavoro unilaterale aiuta a riequilibrare il corpo;

come Bodyweight, Closed Chain e Open Chain completano il metodo.

Tre discipline, un unico disegno: un corpo che controlla, regge e si esprime.

📍 DG Hybrid Training Academy — Pollena Trocchia (NA)
📩 Prevalutazione e percorsi: www.dghybridtraining.it
Lavoriamo a numero chiuso.

DG Hybrid Training Academy — Allenati per restare al comando.

https://youtu.be/GwmcUf1geLs?si=7K9UkWiK0Qp-nxBE

Sei davvero forte allo stesso modo da entrambi i lati?L’Open Chai...