Stile Pilates

Cambiamenti dopo una seduta di Yamuna body rolling

Yamuna Body Rolling in alta quota. Il bello di questa disciplina è che puoi praticarla ovunque e con una sola palla puoi fare tanti esercizi per un grande beneficio. Il top per riprendermi dalla camminata

Sì è vero che il pilates prima di essere “spettacolo” da postare sui social è consapevolezza volta a raggiungere un benessere personale.
Ma ogni tanto ammetto che mi piace pavoneggiarmi dei “miei” uomini e dei progressi che fanno. 🦚
Entrambi stanno facendo dei bellissimi percorsi di crescita ed è per me molto stimolante proporgli sfide nuove

Il più bel regalo di compleanno è ricevere un messaggio così…..amo il mio lavoro

Mi immergo nella lettura della storia di Joe Pilates come uomo raccontata da un allievo e amico

Ho iniziato il mio percorso di conoscenza del metodo Yamuna Body Rolling.
È una pratica che lavora sul corpo per
➡️ ristabilire l’equilibrio e la funzione corporea
Attraverso
✔️ stimolazione diretta dell’osso
✔️ lavoro sulla connessione osso-tendinea
✔️ RIALLINEAMENTO DI OSSA e MUSCOLI
Utilizzando piccole palline sviluppate specificatamente per questo metodo
È in grado di valorizzare e migliorare qualsiasi forma di movimento e pratiche di fitness 🏋🏻🤸🏻‍♀️🏌🏼🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️

❓lo sai che la tua testa pesa man mano che la abbassi per guardare giù?
✔️i muscoli del collo, le vertebre cervicali e le strutture annesse alle vertebre sono perfettamente in grado di supportare il peso per chinare il capo
Come sono fatti anche per far ruotare, elevare ed inclinare la testa che sono movimenti altrettanto importanti.
🆘 l’avvento dello smartphone però ha creato una nuova sindrome legata al tratto cervicale: il Tech-neck
Ovvero l’abitudine di guardare il telefono stando con lo sguardo in basso.
❌ come detto il collo è fatto apposta per sopportare il peso della testa ma NON per tenerla tanto tempo, durante il giorno e ogni giorno con lo sguardo giù
➡️ è così che sempre più spesso anche ragazzini soffrono di tensioni/dolori al collo che possono sfociare in mal di testa
➡️ si evidenziano sempre prima alterazioni delle strutture vertebrali e dei dischi vertebrali
➡️ tutta la postura ne risente e visivamente compare quella anti estetica “gobbetta” alla base del collo che generalmente si notava in alcune persone anziane
🔵 allora inizia DA SUBITO ad alzare il tuo smartphone il tuo collo ti ringrazierà 😉
🔵🔵 e VIENI A FARE PILATES per migliorare la tua postura globale attraverso un percorso di consapevolezza 😊

Vorrei accodarmi alla mia insegnante Cinzia Galletto nel precisare che
❌ il Pilates NON è una specie di Yoga
👉🏻 il Pilates nasce dal genio di Joseph Pilates agli inizi del ‘900
👉🏻 alcuni suoi allievi diretti tra cui Ron Fletcher hanno codificato e arricchito il metodo Pilates
👉🏻 questo è un metodo che lavora sulla consapevolezza corporea con una serie di esercizi eseguiti a corpo libero o sui grandi macchinari specifici
⭕️ il respiro è fondamentale per creare un movimento armonioso e funzionale per il corpo. Questa è senza dubbio una similitudine con lo Yoga
✋🏻 ogni Insegnante di Pilates ha seguito un corso specifico per l’insegnamento e continua tutta la vita ad allenare il proprio corpo per mantenere la giusta consapevolezza da poter trasmettere ai propri clienti
➡️ chi ha studiato sia Pilates che Yoga può senza dubbio scegliere di mischiare le due discipline con lo scopo di creare consapevolezza nel cliente, MA è importante che specifichi sempre quale delle due discipline sta applicando