Drishti Yoga Cesena

L’India ti avvolge con i suoi colori!
Camminare per le strade in India è come una pratica di Yoga:
Puoi immergerti nei particolari e nelle sensazioni che emergono ad ogni passo e ad ogni angolo, ed è possibile riconoscere i tanti stimoli esterni -suoni, odori, immagini- dissolversi nel momento in cui c’è presenza e centratura.
Ogni passo è una possibilità di vivere appieno nel presente (essenziale sopratutto se devi attraversa un incrocio in India)

Saluti dall’India e ci vediamo a Settembre!

In estate la qualità del respiro cambia, così come la sensazione del corpo.
Nelle varie stagioni, per sentirci in equilibrio, abbiamo bisogno di attenzioni differenti: mentre in inverno la pratica può risvegliarci dal tepore e dalla sonnolenza, in estate possiamo imparare a gestire il calore del corpo.
Il vantaggio di praticare con continuità sta nel fatto che possiamo così ascoltarci e cambiare in ogni fase dell’anno.
Indipendentemente dal periodo, il tempo che dedichiamo al nostro corpo non dovrebbe andare in ferie, l’ascolto va coltivato con continuità!
Per questo nel nostro centro, chiudiamo solo nel mese di Agosto, per dare a tutti la possibilità di una continuità!

Meditare non è la posizione seduta, bensì quel grado di attenzione che quando trovato si stabilizza per un certo tempo.
Quando la concentrazione diventa stabile ci è facile distinguere la distrazione e quello che è un di più. Per questo si passa diverso tempo a sviluppare la concentrazione e radicarla in noi, senza la concentrazione la presenza interna non può emergere.

Mentre la concentrazione è il portare l’attenzione a qualcosa di circoscritto e ristretto, raggiunto lo stato di meditazione rinasce un grande senso di apertura: siamo centrati ma simultaneamente possiamo tornare a osservare tutto quello che ci accade limpidamente, senza che quello che osserviamo possa essere una distrazione.

Tutto questo lo cerchiamo nella pratica per tornare a vivere e notare ciò che ci succede in totale presenza 🙏🏻

“Non identificarti con le nuvole che passano.
Ricorda che sei il cielo infinito,
intatto da qualsiasi tempesta.”
Fuoco Bianco, Mooji

Nello Yoga si pratica anche per darci la possibilità di cambiare prospettiva, per capire che a volte ci osserviamo o osserviamo gli altri da una visuale che non è quella che corrisponde al vero.

Capiamo quando la pratica ha influenza su di noi quando ci sentiamo veramente dispiaciuti avere danneggiato qualcun’altro.
Potrebbe sembrare una pratica “solitaria” quella dello Yoga, ma ciò che viviamo quando ci ascoltiamo nel profondo porta a una comprensione sempre maggiore di cosa lasciamo con le nostre azioni attorno a noi.

Quali sono i temi che caratterizzano i nostri pensieri mentre meditiamo?
Senza rendercene conto spaziamo a destra e a manca con i contenuti dei pensieri.
La verità è che questo andirivieni di pensieri non ci accade solo quando meditiamo, ma con grande frequenza ci succede di vivere questo eccesso di contenuti mentali senza però esserne consapevoli.

Perché ci sentiamo spesso mentalmente stanchi, affaticati, spesso confusi e indecisi?
Perché non ci rendiamo conto dell’anarchica mentale che succede in noi.
Imparare a notare è il primo passo!

Con lo Yoga impariamo ad osservarci nelle singole parti, studiandoci a fondo, come se guardassimo un quadro cercando di comprendere e notare ogni suo dettaglio, ogni sfumatura ci dà una nuova informazione e la possibilità di comprendere l’intero disegno.

La br**ta notizia è che tutto è impermanente,
Ma è anche una buona notizia:
Quindi se le cose vanno bene, apprezzale non dureranno per sempre,
E se le cose vanno male, non ti preoccupare, non dureranno per sempre!