PFA Chivasso: Studio Chinesiologico - Allenamento Personalizzato

“Sono passati quattro anni dall’ultimo pettorale indossato in gara”.

Bravo Matteo, per aver scelto di intraprendere un nuovo percorso, passando dalla MTB al mondo della corsa in montagna.

La preparazione per questa tua nuova avventura è iniziata mesi fa e con pazienza, costanza e disciplina hai conquistato un risultato davvero sorprendente alla tua prima esperienza in una SKYRACE di questo livello
| 28mo assoluto 20k 1.400 D+ |

Questo dimostra quanto sia importante seguire i propri sogni e porsi sempre nuovi obiettivi, affidandosi ad una programmazione specifica curando tutte le fasi fondamentali di una preparazione atletica.

| Noi di P F A crediamo che la prestazione arrivi quando il corpo è in salute, evitando gli infortuni durante i mesi di avvicinamento |

Congratulazioni a voi:

🔹Robert Degano | Preparatore atletico Sport di Endurance Robert Degano

🔹Matteo Maggio | Atleta Sport di Endurance Matteo Maggio

“Signori..😂..oggi tocca a Lui”

| Il nostro narratore ha posizionato le gambe 🦵sul terzo gradino del podio | 🏆🥉

Gara sorprendente, lungo chilometraggio, tre belle salitelle toscane e ristori carichi di prelibatezze, sono stati i giusti ingredienti per dare il massimo e portare a casa un soddisfacente risultato.

Insieme al suo fedele amico e allievo .gandaglia conosciuto nelle nostre stories da molti fans come Watt Ganden, hanno partecipato alla Granfondo toscana “Il GENIO” presso Vinci.

Un’altra bella esperienza sportiva vissuta all’insegna della grande passione che li accomuna per il ciclismo.🚴🏼 🤟🏼🇮🇹

🖇️ Stefano ha iniziato a frequentare il nostro Studio mesi fa, con un percorso di allenamento specifico, il cui obiettivo era di poter migliorare una situazione antalgica relativa a diverse tensioni muscolari provocandogli importanti squilibri posturali.
Questi disturbi impedivano di goder appieno delle sue passioni sportive.

✅ Attraverso un processo personalizzato di preparazione atletica, sono state risolte le sue problematiche iniziali, permettendo di poter progredire ed evolvere in un allenamento sempre più atletico, specifico ed intenso.

🎯 Grazie alla continuità e all’impegno messo in ogni seduta, Stefano è riuscito a raggiungere un grande traguardo, completando “La Piemont Gravel” di 220 km | 3.200 DSL+ | 12h e 39’ in sella alla sua bici.

💡Questa storia rispecchia appieno il nostro approccio nell’ambito motorio, sportivo e di prevenzione.

👉🏼 In contesti di dolore o di infortunio, è fondamentale non sospendere completamente il movimento, seguendo un percorso di rinforzo progressivo, focalizzato sui punti deboli di ogni persona.

❌Quante volte ti sei lasciato influenzare da un dolore, fermandoti, bloccando ogni stimolo positivo dato dal movimento?

🖥️ Commenta o contattaci 📲 in DM, raccontandoci la tua esperienza e non perdere altro tempo utile per migliorare nel tuo sport o nelle tue attività motorie.

🚴🏼

| 5 SEGNALI CHE IL TUO ALLENAMENTO NON È PERSONALIZZATO |

💡ALLENARSI “COME TUTTI” NON SIGNIFICA ALLENARSI NEL MODO GIUSTO PER TE!

Nel ciclismo e negli sport di endurance vedo spesso lo stesso problema 😱
Atleti appassionati, motivati, costanti..MA ❌ BLOCCATI nella loro performance.

Il motivo? 🤔

🚳 Si affidano a preparazioni atletiche generiche.

Eppure c è un aspetto fondamentale che molti sottovalutano; ogni atleta risponde e si adatta in modo diverso ai carichi e agli stimoli di allenamento.

Se il tuo percorso non si adatta a te, prima o poi il corpo smette di migliorare.

Ecco 5 SEGNALI CHIAVE 🔑 a cui dovresti prestare attenzione 🔈

1 🔺 Segui la stessa routine da mesi o anni senza reali miglioramenti.
2 🔺Ti alleni tanto, ma sei spesso stanco o affaticato.
3 🔺I carichi non tengono conto delle tue giornate, impegni, stress o qualità del recupero.
4 🔺Hai dolori ricorrenti o infortuni che tornano spesso.
5 🔺Il programma non cambia in base alle tue sensazioni e ai tuoi progressi.

👉🏼 Se ti riconosci anche solo in uno di questi segnali NON STAI SEGUENDO un allenamento davvero personalizzato che deve tenere conto di:

1 🔸Livello di partenza ed esperienze motorie passate. 2 🔸Obiettivi specifici.
3 🔸Disponibilità di tempo.
4 🔸Capacità di recupero.
5 🔸Risposta individuale ai carichi.

Quando questi aspetti vengono ignorati compaiono: stanchezza, infortuni ricorrenti e scarsi risultati.

💡La soluzione NON È ALLENARSI DI PIÙ ma ALLENARSI MEGLIO 💪🏼

🧱TUTTO PARTE da una valutazione fatta con professionalità e metodo.

Per capire se il tuo allenamento è davvero adatto a te non ti resta che PRENOTARE una CONSULENZA GRATUITA in STUDIO 📍

🎯INSIEME valuteremo il tuo stato attuale di forma, definiremo gli obiettivi e costruiremo il percorso più efficace per MIGLIORARE DAVVERO e portare la TUA PREPARAZIONE al LIVELLO SUCCESSIVO 🤟🏼

📲 contatti: +39 335 67 49 019
📥 [email protected]

Ogni SPORT di ENDURANCE ha le sue caratteristiche, ma il corpo del ciclista segue logiche del tutto particolari.

🚴🏼Ore in sella, posture statiche e gesti ripetuti richiedono un allenamento pensato su misura per potenziare ciò che davvero serve in bici.

Forza | Equilibrio | Stabilità | Resistenza

⚠️ La PREPARAZIONE ATLETICA del CICLISTA non può essere improvvisata!
Deve bilanciare il lavoro muscolare e quello organico ottimizzando la meccanica della pedalata prevenendo gli squilibri tipici di questo sport.

Ecco 4 ESERCIZI essenziali da integrare nella tua routine a secco:

✅ JUMP SQUAT con SOVRACCARICO
🔹Migliora la potenza di spinta e la stabilità articolare.

✅TORSIONI DEL TRONCO su FIT BALL
🔹Migliora la collaborazione e l’equilibrio tra le catene fasciali.

✅SQUAT ROM COMPLETO
🔹Migliora la mobilità di:
anche | ginocchia | caviglie con focus sull’allineamento del bacino.

✅TENUTA ADDOMINALE ISOMETRICA
🔹Migliora l’attivazione della muscolatura profonda del “core” con focus sull’allineamento glutei | dorsali | spalle.

💡 RICORDA‼️
Un potenziamento mirato non ti “appesantisce”, ti rende più efficiente, stabile e performante in sella 🤙🏼

📌 SALVA IL POST e CONTATTACI per SCOPRIRE come ⏩️ ⏩️ ⏩️

🎯 COSTRUIRE una PREPARAZIONE ATLETICA EFFICACE e SU MISURA per il CICLISMO e gli SPORT di ENDURANCE 👊🏼💪🏼

📲 contatti: +39 335 67 49 019
📤 e- mail: [email protected]

🎯Vuoi davvero ti**re fuori il massimo dal tuo potenziale?

Non basta allenarsi duramente nello sport che ami…
Serve allenarsi con una DIREZIONE CHIARA e un PIANO BEN PRECISO 💪

La preparazione atletica non è solo un supporto al tuo sport!
E’ il PILASTRO che ti permette di arrivare alla gara in forma, pronto e senza infortuni.

🧱Il primo passo per costruirla è fissare obiettivi concreti!

Ecco 4 PRINCIPI CHIAVE per trasformare i tuoi obiettivi in risultati:

1️⃣ Definisci il percorso che ti porti al traguardo:
👉Più è specifico, più sarà semplice scegliere esercizi, carichi e volumi di lavoro mirati al tuo sport.
2️⃣ Stabilisci tempi e tappe:
👉Non avere fretta; programma obiettivi a breve, medio e lungo termine per mantenere alta la motivazione e monitora i progressi.
3️⃣ Collega obiettivi e preparazione fisica:
👉Non lasciare che la tua condizione atletica sia un’incognita.
Lavora su FORZA, RESISTENZA, MOBILITA' e TECNICA in ogni fase dell’anno.
4️⃣ Mantieni la coerenza:
👉Anche l’obiettivo migliore è inutile senza costanza e auto disciplina.
La preparazione atletica è un processo, non un colpo di fortuna.

💡 Ricorda: ogni grande risultato nasce da un obiettivo chiaro e un percorso studiato nei dettagli.
➡NON LASCIARE CHE IL TUO POTENZIALE RESTI INESPRESSO!

💾 Salva il post e seguici per altri consigli sulla preparazione negli sport di endurance.