Prospettiva Yoga Civitavecchia

L’ALLUNGAMENTO è sicuramente qualcosa che entra in gioco subito quando si approccia ad una lezione di yoga. L’allungamento dei muscoli del corpo, l’allungamento del respiro.. Ma un altro aspetto importante nella pratica dello yoga è il concetto di ESPANSIONE.
Espansione del corpo ed anche espansione della mente. Sentire e percepire lo spazio per arrivare a prendere coscienza di determinate parti del corpo per sviluppare o migliorare l’intelligenza corporea.

I benefici degli esercizi addominali sono moltissimi in particolare i muscoli addominali sostengono il torace e ci aiutano a mantenere il busto ben dritto. Inoltre consentono al bacino, ai fianchi ed ai muscoli lombari di lavorare insieme in maniera efficiente. Dal momento che, sia le braccia che le gambe sono direttamente collegate all’addome, più quest’ultimo è forte, più lo saranno anche gli arti.

Mattina in compagnia di cinque fantastiche ragazze che hanno voluto festeggiare l'addio al nubilato della loro amica Marika con una lezione di Yoga sulla spiaggia!
Tanti auguri alla sposa!!!

Un interessante articolo di David Meloni sull'articolazione delle anche.
Prendete spunto per una sequenza che possa agevolarne la mobilità! :)

L'articolazione delle anche è una delle più resistenti del corpo umano, ma anche una di quelle più facilmente soggette a usura e degenerazione. La pratica dell'Iyengar yoga è una valido aiuto per la prevenzione e la cura dei problemi dell'anca. Qui l'articolo di David Meloni sull'ultimo numero di Yoga Journal. goo.gl/oOO6Um

Altro week end all'insegna della formazione.

Ginnastica Posturale II livello.

Laura D'Angelo é sempre un piacere condividere con te esperienze e conoscenze!

Grazie ai bravissimi docenti Fabio Marino e Raffaella Frisario!

Se non puoi cambiare le cose, cambia il modo di vederle... :)
Adho mukha vrksasana: posizione invertita in appoggio sulle mani.

Preparate il tappetino... Tra poco si comincia con la pratica!

Interessante articolo sui benefici che offre la pratica dello yoga a chi pratica sport 😉

Pronti i calendari per il nuovo anno!
365 giorni insieme ☺

Cerchi un regalo originale per Natale?
Buoni per lezioni private o di gruppo.
Per info: 3479955351

Non mi stancherò mai di dire che lo yoga è per tutti indipendentemente dall'età, dall'elasticità e dalla condizione fisica. Le posizioni più articolate possono essere rese accessibili a tutti attraverso i dovuti supporti, attraverso preparazioni adeguate e posizioni intermedie. Fare yoga non è cimentarsi in posizioni circensi, fare yoga significa imparare a conoscere se stessi, accettare i propri limiti ed impegnarsi per migliorare.