Genius A.S.D.

La giornata contro la violenza sulle donne volge al termine.
Domani purtroppo sarà la giornata di qualche altra cosa e molti sposteranno il focus in favore di altri problemi più o meno degni di attenzione.
Domenica però torneremo a trattare la violenza provando a fornire strumenti immediati e validi per prevenire, disinnescare e risolvere gli episodi violenti. Consci di non essere la noi soluzione vogliamo fornire, non solo agli iscritti della palestra, un parziale aiuto spesso determinante.
Perché un giorno solo non basta !!!!!!!

Dal 6 Novembre il Lunedì e il Mercoledì alle ore 19.

Le Arti marziali per per crescere !!
Da domani e per tutto il mese di settembre iniziano le prove gratuite
presso la palestra genius a Civitavecchia
6-11 anni Ore 17:00
12-15 anni ore 18:00
Info e prenotazioni al 3389933581

Per Sabato 9 settembre
In occasione di Sport in Piazza Civitavecchia
Prenota la tua lezione di prova Gratuita.
Potrai provare direttamente con un istruttore Emas.
Affrettati Ancora pochi posti disponibili !!!

Riparte l’anno accademico 2023-2024.
Per chi vuole fare sul serio ecco il primo degli appuntamenti Emas per il Nord Italia.
Vi aspettiamo !!!

Buon weekend da Joseph e dalla Genius 🧞‍♀️🤪

SIMONE
Istruttore di crossfit,
personal trainer e laureato in scienze motorie.

CARMINE
Il corso di functional training utilizza un metodo di allenamento ibrido in cui si alternano movimenti a corpo libero all’utilizzo di attrezzi quali kettlebell, Dumbbells, TRX, Medball e molti altri!

L’allenamento è tra i più completi coinvolgendo la totale funzionalità di tutto il corpo con lo scopo di migliorare la propria condizione fisica a 360 gradi

Inoltre hai la possibilità di essere seguito personalmente con lezioni individuali e programmazioni specifiche per le tue esigenze

NOEMI
Personal trainer al femminile 👭
Mi occupo di ragazze, mamme, donne.
Che hanno obiettivi di
-mantenersi in salute e in forma 👙
Istruttore di :

➡️ PILATES MATWORK 🤸🏻‍♀️
Una disciplina bellissima, ideata da Joseph Pilates che mira al : controllo, alla respirazione, alla fluidità degli esercizi che li rendono particolarmente eleganti
e soprattutto mirati alla qualità dell'esecuzione che hanno come obiettivo quello di evitare e/o prevenire infortuni 💞👭
-Pilates props: con l'utilizzo di attrezzi quali il pilates ring, la soft ball, fitball, pesetti, elastici..
-Pilates ct: un allenamento del pilates fatto a circuiti con o senza attrezzi

➡️TOTAL BODY CT E BOOTY&ABS 🍑
Sono allenamenti a circuito pensati per le donne che comprendono più stazioni /esercizi, con l'ausilio di manubri, bilancieri, p***e mediche, kettlebell e/o a corpo libero dove si andrà a lavorare tutto il corpo o ci si concentra nelle zone glutei /addome.

GIANMARCO

✅Personal trainer: lezioni individuali per il raggiungimento di un obiettivo che spazia dall’esecuzione del singolo gesto fino ad una programmazione completa in tutto, ma anche a fini sportivi;

✅Programmazioni personalizzate: programmi fatti su misura in base alle richieste, alle esigenze motorie/fisiche, agli obiettivi specifici o non;

✅ Supervisione in sala attrezzi: correzione e consigli, su richiesta e non, su come, quando e perché eseguire determinati movimenti per ottenere i risultati desiderati o evitare il rischio di infortuni;

Programmi e lezioni personal rivolti ad un pubblico sia maschile che femminile 💪🏻

MARTINA
*Personal training*
Lezioni individuali:
✔️ Per raggiungere un determinato obiettivo fisico;
✔️ Rieducazione motoria e riatletizzazione dopo un infortunio;
✔️Per chi è affetto da patologie croniche stabilizzate;
✔️ Preparazione atletica sport specifica;

*Circuit training*

Lavoro a stazioni dove si alternano esercizi cardiovascolari con esercizi di potenziamento

*Ginnastica Posturale*
È una ginnastica indicata sia per chi soffre di mal di schiena e sia per le persone che si vogliono approcciare all’allenamento per la prima volta.
Sarà utile per automatizzare una corretta postura, per stabilizzare e proteggere la colonna vertebrale durante gli sforzi.
Si lavorerà con esercizi di mobilizzazione , allungamento e potenziamento muscolare.

*Woman Training *
È un allenamento tutto al femminile, che ha lo scopo di risaltare le forme di una donna!
È un lavoro a circuiti, dove troverai sia esercizi cardiovascolari che esercizi di tonificazione!
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A partire dal 13 Settembre