20/08/2026
Il Vacuum non è un semplice tapis roulant 🚶♀️
Movimento, pressione controllata e calore lavorano insieme per creare uno stimolo mirato e progressivo, costruito sui tuoi obiettivi. Non si tratta di sudare il più possibile, ma di allenarsi nel modo giusto.
Vuoi capire come potrebbe essere impostato il tuo percorso? Scrivi "VACU" in DM 💬
📍 Via Enrico De Nicola, 87100 Cosenza CS
📞 340 779 7319
09/08/2026
Il Vacuum non lavora al posto tuo 🙅♀️
La tecnologia crea le condizioni, ma sei tu, con il movimento, a rendere efficace la seduta. E "più intenso" non significa automaticamente "più efficace": il vero valore sta in un protocollo su misura per te.
Salva questo post per ricordartelo 📌
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02/08/2026
👋 Perché la tua mano si addormenta? Parliamo del Nervo Ulnare.
Quella sensazione fastidiosa quando ti batti il gomito e senti una scossa elettrica lungo l'avambraccio e nella mano? Quello è il nervo ulnare che si lamenta.
Dai un'occhiata a questo diagramma per vedere esattamente quali parti della mano sono collegate a questo nervo.
Se hai spesso il mignolo e l'anulare intorpiditi, potrebbe essere un segno che questo nervo è compresso o irritato.
✅ Piccoli consigli quotidiani:
Evita di appoggiarti a lungo sui gomiti.
Cerca di non mantenere il gomito piegato per troppo tempo (ad esempio quando dormi o sei al computer).
01/08/2026
A cosa servono i nervi nel movimento? 🧠⚡️
Spesso pensiamo al movimento solo in termini di muscoli che si contraggono e articolazioni che si piegano. Ma dietro ogni gesto — che sia una camminata, un esercizio di Pilates o un semplice squat — c’è un "direttore d'orchestra" invisibile ma fondamentale: il sistema nervoso.
I nervi non servono solo a trasmettere sensazioni o a farci sentire il dolore. Nel movimento, svolgono due ruoli cruciali:
Il comando (Via Motoria): Il cervello invia l'impulso elettrico lungo i nervi periferici per dire a specifici muscoli quando attivarsi e con quale intensità.
Il controllo (Via Sensitiva / Propriocezione): I nervi informano continuamente il sistema nervoso sulla posizione del corpo nello spazio, sulla tensione dei tessuti e sullo stiramento, permettendoci di correggere l'assetto in tempo reale.
Un esempio pratico: l'immagine della radice L5
Osservando l'immagine qui sopra, focalizziamoci sulla radice nervosa L5. Questa non è solo una sigla anatomica: rappresenta un'autostrada di informazioni che, partendo dalla colonna lombare, scende lungo la gamba fino a irradiare la zona del dorso del piede e l'alluce.
Quando camminiamo o solleviamo l'avampiede, il nervo L5 permette il reclutamento dei muscoli responsabili di questo movimento (come il tibiale anteriore). Se c'è un'alterazione o una compressione a livello di questa radice, il movimento perde efficacia, precisione o forza, manifestandosi magari con la sensazione di un piede più "pesante" o con formicolii lungo il percorso cutaneo evidenziato in rosso.
Muoversi meglio per proteggere i nervi
I nervi amano il movimento, ma richiedono anche spazio, scorrimento e una corretta postura per evitare infiammazioni o compressioni (come accade spesso nelle problematiche sciatalgiche o cruralgiche). Attività mirate come il Pilates e la posturologia aiutano proprio a migliorare la mobilità del sistema nervoso (neurodinamica), riducendo le tensioni e ottimizzando la comunicazione tra cervello e muscoli.
E tu, hai mai fatto caso a quanto i tuoi movimenti dipendano da una buona "connessione"? Fammelo sapere nei commenti! 👇
02/08/2026
01/08/2026