26/12/2023
Aspettando te 💖
❤️ 🎀
Giorgina Trainer
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🤸♂️ Personal Trainer certificata & Pilates Coach online e in presenza. Allena il tuo benessere 💪🏻 Disponibile per lezioni online e in presenza.
Personal Trainer & Pilates Coach 🤸🏻♂️
In particolare aiuto le donne a tonificare il loro corpo e a contrastare i dolori articolari, come mal di schiena e cervicale, con l’attività fisica. T'invito a contattarmi per per saperne di più 👉🏻 [email protected]
26/12/2023
10/12/2023
35 weeks of pregnancy 💖🤰
❤️ ❤️
10/11/2023
Non c’è niente di meglio che iniziare il weekend con una bel dolce fatto in casa!
TORTA DI MELE 🍎 🍏
Ingredienti
3 mele
2 uova
2 cucchiai di olio di semi
2 cucchiai di latte
50 gr di zucchero a scelta
200 gr di farina di grano saraceno
Cannella
16 gr di lievito per dolci
Amalgamate le uova l’olio e lo zucchero con il latte ,aggiungete farina lievito cannella ed infine le mele tagliate a fette sottili!
Infornate a180 per 20 minuti.
🍏Salva la ricetta e gustala 🤩
🍎 🍰♥️
27/09/2023
Una colazione gustosa 😋
🥣Ingredienti
300 gr di farina integrale o tipo 2
60 gr di zucchero o dolcificante
100 ml di olio di semi di girasole
1 bustina di lievito per dolci
1 bustina di vanillina
125 gr di yogurt bianco
3/4 cucchiai di marmellata ai frutti di bosco 0 zuccheri
🥣Procedimento
In una ciotola amalgamare l’olio con lo zucchero e lo yogurt,man mano aggiungere gli ingredienti secchi fino ad ottenere un impasto senza grumi.
In uno stampo per plum-cake versare metà composto e sopra aggiungere la marmellata,ricoprire con il restante impasto.
In forno a 180 per 20 minuti.
😋Prova e scrivimi se ti è piaciuta 😌
11/08/2023
Benvenuta 18esima settimana 💖
🎀 ☺️
10/07/2023
🔎 Lo sapevi che modificando alcuni aspetti del tuo stile di vita puoi prevenire o rimediare al mal di schiena?
⏩ Guarda il video per scoprire alcuni piccole abitudini da attuare per evitare la lombalgia.
Segui le mie stories in evidenza su Instagram per saperne di più 🤓
21/06/2023
💡 Hai mai sentito parlare di cervicalgia? Purtroppo è un dolore sempre più diffuso che colpisce la zona cervicale e molto spesso porta a rinunciare all'allenamento.
👉🏻 In realtà la giusta attività fisica, aiuta a prevenire e a migliorare questa condizione, scopri come guardando il video 🎥
30/05/2023
🍑 È da sempre l'argomento più gettonato tra le mie clienti...
Desiderare , , 😅
Migliorare il loro aspetto è possibile anche con piccoli gesti 🤏🏻
❗️RICORDA però: è fondamentale essere costante 💪
Leggi i miei consigli e fammi sapere nei commenti quale tra questi ti è stato più utile 😎 👇
16/05/2023
🔁 Allenare il CORE significa coinvolgere tutti quei muscoli dell'area addominale ma anche quelli dell'area lombare e del bacino.
Nel video ti spiego in che modo è possibile potenziare questi muscoli e quali sono i benefici degli allenamenti 💪🏻
E tu lo sapevi? Scrivimelo 👇🏻
03/05/2023
🚨 Salva la ricetta e prepara anche tu la CROSTATA VEGANA all'acqua 🥧 🌱
INGREDIENTI👇
✅ 125 gr di farina tipo 2
✅ 40 gr di zucchero
✅ 1/2 cucchiaino di lievito per dolci
✅ 1 pizzico di sale
✅ 50 gr di acqua tiepida
✅ 30 gr di olio di semi
✅ 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
✅ crema proteica foodspring
✅ nocciole q.b.
COME PREPARARLA? 🥣
Mescola in una ciotola farina, zucchero, sale, lievito, olio e acqua fino ad avere un impasto morbido e ben amalgamato 😋
Ti servirà una teglia da 20 cm da imburrare e infarinare nella quale stendere con le mani l'impasto.
Aggiungi la crema spalmabile e le nocciole 🥜
♨️ In forno a 180 per ⌚️ 20 minuti
Lascia un like se ti è piaciuto questo post ♥️
17/04/2023
🧘🏻♀️ Inspirazione & Espirazione, è risaputo che sono queste le due fasi della respirazione.
Ma ci sono anche aspetti che molto spesso sono sconosciuti 🙊 Guarda il video e scopri quali sono i loro benefici.
Quali di questi ti ha coplito di più? Ti leggo nei commenti 💬
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