09/10/2026
& Grip - Perchè è così importante allenare la presa 💪🏼🔥?
Nei rope climbs, la forza di tirata non è l’unico fattore determinante.
La capacità di mantenere una presa efficace sotto fatica può fare la differenza tra una salita efficiente e una perdita di tempo prezioso.
Per questo allenare la presa deve avere un ruolo preciso nella preparazione atletica.
💪 Cosa dobbiamo sviluppare?
* Grip strength: la capacità di applicare forza sulla corda.
* Grip endurance: mantenere una presa efficace anche quando la fatica aumenta.
* Grip efficiency: imparare a gestire la presa senza consumare inutilmente gli avambracci.
L’obiettivo non è semplicemente avere mani più forti e resistenti, ma riuscire a trasferire quella forza e quella resistenza nel gesto atletico.
‼️ INOLTRE la forza della presa è considerata un importante indicatore di salute generale e longevità perché riflette, almeno in parte, lo stato del sistema muscolare e la capacità funzionale di una persona 😃✅
