Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 22:00 Martedì 08:00 - 22:00 Mercoledì 08:00 - 22:00 Giovedì 08:00 - 22:00 Venerdì 08:00 - 22:00 Sabato 08:00 - 17:00 Domenica 08:00 - 17:00

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Well and Fit Decimoputzu

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Decimoputzu
Well and Fit Decimoputzu

La cultura del movimento come fonte di salute, energia e divertimento. Join Us and Make a Difference. LOCALE CLIMATIZZATO

14/09/2026

🔥 La grande BACHATA sbarca a Decimoputzu? ❤️‍🔥❤️‍🔥

Il 25 settembre arriva per la prima volta una stella internazionale: la straordinaria Naty Bianco ti aspetta per 3 ore di pura energia, tecnica e sensualità.

Che tu muova i primi passi o voglia perfezionare lo stile tra Bachata Tradizionale e Sensual, questa è l’occasione che aspettavi per lasciarti conquistare dalla pista.

⏰ Dalle 19:00 alle 22:00 (3 ore di studio, pratica e divertimento)
🎯 Livello Principiante / Intermedio

Ecco il programma intensivo che faremo insieme:
✨ Ora 1: Ritmo, fondamenti e connessione di coppia
✨ Ora 2: Giri, tecnica di svolta e prime combinazioni
✨ Ora 3: Fluidità, stile, consigli di Social Dance e pratica libera (con mini-break e riposi rigeneranti)

Meno chilometri, zero scuse: la grande danza arriva a casa nostra.

I posti sono rigorosamente limitati per seguirti passo dopo passo.

📲 Scrivici subito in privato per bloccare il tuo posto e preparati a scatenarti!

👊Ci vediamo in pista. ✨

12/09/2026

Non mollare proprio adesso. 🔥
Ci saranno giorni in cui la fatica si farà sentire, in cui avrai voglia di fermarti e pensare che non ne valga la pena. Ma è proprio in quei momenti che devi scegliere di andare avanti.

Spingi oggi, anche quando è difficile.
Ogni allenamento, ogni sacrificio e ogni volta che scegli di non mollare ti avvicinano alla persona che vuoi diventare. 💪

Oggi fai fatica, domani ringrazierai te stesso per non esserti arreso.
La costanza costruisce ciò che la motivazione da sola non può. 🏋️‍♂️🔥

08/09/2026

La pausa estiva è stata il momento perfetto per staccare, ricaricare le batterie e godersi ogni singolo istante di relax. Ma adesso l’attesa è finita: le porte della nostra palestra si riaprono ed è arrivato il momento di rimetterci in gioco, insieme.
Se tra una tentazione e l’altra ci siamo regalati qualche chilo in più, o se la pigrizia estiva ha risvegliato qualche piccolo fastidio o rigidità alla schiena... niente paura! È del tutto normale, ed è esattamente per questo che siamo qui.
Questa nuova stagione sportiva nasce con un unico grande obiettivo: rimetterti al centro. Vogliamo darti la carica giusta, spazzare via la stanchezza e trasformare ogni goccia di sudore in benessere puro, forza e consapevolezza. Non si tratta solo di allenarsi, ma di ritrovare il piacere di sentirsi forti, agili e in armonia con il proprio corpo e la propria mente.
Per partire con il piede giusto e darvi la possibilità di testare tutte le nostre discipline, vi aspettiamo ai nostri Open Day esclusivi:
🧘‍♀️ Venerdì 11 settembre – Ore 18:00: Open Day di Yoga con Lisa, per ritrovare flessibilità, respiro e calma interiore.
🔥 lunedì 14 settembre – Ore 18:00: Open Day Functional TRX e Cross Training con Vale e Matteo, per riaccendere il metabolismo, tonificare e superare i vostri limiti.
🍃martedì 15 settembre – Ore 11:00: Open Day Ginnastica Posturale con me, per prenderci cura della colonna vertebrale, sciogliere le tensioni e ritrovare la postura corretta.
🌸 Martedi 15 settembre – Ore 19:00: Open Day Pilates con me, per fortificare il core, migliorare la stabilità e riscoprire la grazia del movimento.
🎶 Martedì 24 e Giovedì 29 settembre
- ore 18.00: Open Day di Fitness Musicale con Maria, per scatenarci a ritmo di musica, fare cardio divertendoci e bruciare calorie con il sorriso!
Io, Matteo, Laura, Lisa, Maria e tutto il nostro team siamo pronti ad accogliervi a braccia aperte. Metteremo a vostra disposizione tutte le nostre competenze, la nostra passione e la nostra energia per accompagnarvi passo dopo passo verso i vostri traguardi.
Mens sana in corpore sano: vi aspettiamo per costruire insieme la vostra versione migliore!

05/09/2026

🔥 Una certezza, un’energia contagiosa, il cuore pulsante della Well And Fit dal primo giorno: Maria è RICONFERMATA!

Dal 2016, ogni goccia di sudore, ogni sorriso a tempo di musica e ogni traguardo raggiunto insieme portano la sua firma.

Istruttrice della Federazione Italiana Fitness dal 2014, Maria è molto più di una professionista: è uno dei pilastri che ha visto crescere la nostra grande famiglia e che continua a farci saltare, ballare e tonificare con la stessa passione travolgente di sempre.
Se pensi di conoscere il fitness musicale, preparati a ricrederti.

Maria unisce tecnica, creatività pura e protocolli completi per allenamenti cardio, metabolici e di tonificazione perfettamente bilanciati.

Cosa ti aspetta nei suoi corsi?
Mix esplosivo: Step, Aerobica, Fitness Dance e Total Body.
Attrezzi & Fantasia: Manubri, elastici, gym ball, soft ball... ma anche asciugamani, bottiglie d’acqua e tutto ciò che passa per la mente della coach (sì, preparati a divertirti sul serio! 😂).
Struttura: Lavoro rigorosamente su base musicale, transizioni dinamiche e pause attive per tenere il metabolismo sempre al massimo.
✨ Ma non finisce qui: la sua versatilità non ha confini.
Oltre al fitness group, Maria è altamente specializzata in ginnastica posturale, potenziamento e ginnastica senior, offrendo percorsi mirati per il benessere e la salute di tutte le età.

Vieni a provare la sua carica inconfondibile!
📅 LEZIONI OPEN GRATUITE CON MARIA

Giovedì 24 settembre – ore 18:00
Martedì 29 settembre – ore 18:00

⚠️ I posti sono limitati per garantire la massima qualità e attenzione a tutte.

Non aspettare l’ultimo minuto: blocca subito il tuo tappetino!

📲 Scrivici in Direct o contattaci in segreteria per riservare il tuo posto.
Ti aspettiamo in sala!

03/09/2026

Pronti a ridefinire i vostri limiti? Diamo il benvenuto a Manuel, laureato in Scienze Motorie e Personal Trainer FIPE, che entra a far parte del nostro team per portarvi molto oltre il semplice allenamento.
Per Manuel il fitness non si esaurisce nell’ora di lezione: è un vero e proprio stile di vita, un impegno quotidiano a crescere e migliorarsi. La sua filosofia unisce una solida base di programmazione scientifica e coaching alla vera chiave del successo: determinazione, costanza e passione.
Che vogliate costruire solide fondamenta o spingervi oltre i vostri attuali traguardi, la sala pesi è il punto di partenza ideale. Manuel vi aspetta per guidarvi, passo dopo passo, verso i vostri obiettivi.

01/09/2026

✨ E se il tuo unico obiettivo, per una volta, fosse non dover dimostrare nulla?
Viviamo in un’epoca che ci chiede di correre sempre, di essere performanti, di incastrare tutto. Ma il corpo e la mente non sono macchine: hanno bisogno di fermarsi, di respirare, di tornare a casa.
Io sono Lisa, e credo profondamente che lo yoga non sia una performance da eseguire, ma uno spazio sicuro in cui ritrovare il proprio benessere autentico. 🌿
Sono un’insegnante in continua formazione, perché credo che la curiosità e lo studio siano il modo migliore per prendermi cura di chi sceglie di affidarsi alla mia guida. Nelle mie classi di Hatha, Vinyasa e Yoga Nidra non troverai giudizio, ma un percorso in cui il respiro e il movimento si fondono fluidamente.
Lavoreremo insieme sulla mobilità articolare per sciogliere le tensioni accumulate, creando uno spazio di profondo ascolto.
Pratica dopo pratica, vedrai il tuo corpo diventare più flessibile e forte, e la tua mente più calma, lucida e creativa. Imparerai a rispettare i tuoi limiti, a smettere di lottare contro il tappetino e ad ascoltare davvero ciò di cui hai bisogno. 🌸
Rallenta il ritmo. Torna nel tuo corpo.
Ti aspetto sul tappetino per sperimentarlo insieme:
⏱️ HATHA YOGA:
•Lunedì e Giovedì 10:00
•Martedì e Giovedì 13:30

YOGA NIDRA:
•Lunedì 20:00

VINYASA YOGA:
•Venerdì 20:00

Scrivimi in DM per maggiori informazioni sui corsi o per riservare il tuo posto. 👇

01/09/2026

È ufficialmente iniziato il conto alla rovescia!
Da oggi, 1° settembre, riapriamo le porte della nostra e della tua stagione sportiva con una carica completamente rinnovata e tantissime novità pensate su misura per i tuoi ritmi 💪

Sappiamo che incastrare lavoro, famiglia e passaggi impossibili non è per nulla facile, ed è per questo che abbiamo deciso di eliminare ogni scusa:

✅ Sempre aperti, 7 giorni su 7
🏋️ perché l’allenamento non segue il calendario del weekend!

✅ Orari ultra-flessibili e sale climatizzate h24
⏱️❄️allenati quando preferisci, nel massimo comfort termico in ogni momento della giornata

✅ Assistenza in sala dedicata
🤝 dal lunedì al venerdì, dalle 08:30 alle 20:30, i nostri trainer sono al tuo fianco per seguirti passo dopo passo, correggerti e motivarti.

Che tu voglia rimetterti in carreggiata, potenziare i tuoi risultati o semplicemente ritagliarti del tempo di qualità per il tuo benessere, qui trovi lo spazio giusto e il team pronto ad accoglierti.

🗓️ Vieni a scoprire i nuovi corsi e a pianificare il tuo allenamento.

Sei pronto a ripartire?

30/08/2026

🌿 Un nuovo modo di conoscere il tuo corpo.

Il metodo nasce dall’idea che il corpo non sia qualcosa da portare verso una forma ideale, ma un territorio da conoscere. ✨

Attraverso yoga, biomeccanica, forza, mobilità, respirazione e ricerca sul movimento, esploriamo le possibilità individuali del corpo. 🧘‍♀️

La pratica diventa così uno spazio di osservazione e ricerca: imparare a sentire, riconoscere le proprie strategie, sperimentare alternative e costruire nuove possibilità di movimento. 🌱

📅 Corsi ogni lunedì e mercoledì
🕓 Ore 16:15

✨ OPEN DAY — 7 SETTEMBRE
Prenota la tua lezione di prova e vieni a scoprire il metodo, ascoltare il tuo corpo e iniziare un nuovo percorso di movimento. 🤍

Indirizzo

Via Campo Comunale 5
Decimoputzu
09010

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 22:00
Martedì	08:00 - 22:00
Mercoledì	08:00 - 22:00
Giovedì	08:00 - 22:00
Venerdì	08:00 - 22:00
Sabato	08:00 - 17:00
Domenica	08:00 - 17:00

Telefono

+393479821449

Sito Web

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