Palestra Cosmos Faenza

Ogni lunedì un pensiero da lasciare “lavorare” dentro di noi per una settimana e vedere se porta qualcosa di buono.

Piccoli “semi” per far germogliare la nostra “foresta interiore”.🌱

Allenare anche la mente oltre il corpo.

"Quando il termometro supera abbondantemente i 30 gradi, il disagio non è soltanto fisico, il caldo intenso può influenzare concentrazione, qualità del sonno, umore e persino la percezione della fatica durante le normali attività quotidiane. In questo scenario, gli oli essenziali rappresentano uno strumento interessante e spesso sottovalutato per ritrovare una sensazione di comfort e leggerezza.

La loro efficacia non deriva da una fantomatica capacità di abbassare la temperatura corporea, bensì dall'interazione tra le molecole aromatiche e il sistema nervoso; alcuni oli essenziali sono infatti in grado di influenzare la percezione sensoriale del caldo, favorendo una sensazione di freschezza e benessere che può risultare particolarmente piacevole nei mesi estivi.

L'olio essenziale di menta piperita è probabilmente il più noto in questo ambito: il merito è del mentolo, una sostanza naturale capace di stimolare specifici recettori sensoriali associati alla percezione del freddo. È un meccanismo curioso: la temperatura della pelle non cambia realmente, ma il cervello interpreta il segnale come una sensazione rinfrescante. "

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"C'è una domanda che quasi nessuno si pone durante le grandi ondate di calore: perché nei giorni più torridi ci sentiamo meno motivati, meno disciplinati e persino meno lucidi?
La risposta non riguarda soltanto la fatica fisica, riguarda il cervello.
Quando il caldo africano si impadronisce delle città, il nostro organismo entra in una modalità di risparmio energetico che milioni di anni fa serviva a sopravvivere. Il problema è che oggi continuiamo a pretendere da noi stessi la stessa produttività, gli stessi allenamenti e la stessa concentrazione di una fresca giornata primaverile.
In realtà il cervello ha già deciso diversamente."

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Rallentiamo un po'.
Dal 20 giugno al 29 agosto, al SABATO, l'orario di apertura sarà 8 - 13.
⛱🏕⛵🏞🥾

"La menopausa rappresenta una fase naturale della vita di ogni donna, ma spesso viene vissuta come un periodo complesso a causa dei numerosi cambiamenti fisici e ormonali che comporta: vampate di calore, insonnia, aumento di peso, riduzione della massa muscolare e maggiore fragilità ossea sono alcuni degli effetti più comuni legati alla diminuzione degli estrogeni. Sebbene questi cambiamenti siano inevitabili, esiste uno strumento straordinariamente efficace per affrontarli: l'attività fisica.
Oggi la scienza conferma che allenarsi regolarmente durante e dopo la menopausa non significa soltanto mantenersi in forma, ma rappresenta una vera e propria strategia di prevenzione e salute; muoversi aiuta a controllare il peso corporeo, preserva il tono muscolare, migliora l'umore e contribuisce a mantenere elevata la qualità della vita."

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