M2 fitness and dance

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I LOS GUAPOS DEL TANGO 🔝AMANO LA DONNA, LA PIU' MERAVIGLIOSA E PERFETTA INVENZIONE DEL CREATO!!!
AUGURI DI CUORE, PER IERI 08 MARZO 2022, A TUTTE LE DONNE, BALLERINE E NON!!!❤️
UNO DEI NOSTRI GRANDI FORMATORI, L'ECCELLENTE MAESTRO ALBERTO COLOMBO DI MILANO, CI DISSE, DURANTE UNA LEZIONE: "OGNI DONNA E' GIA' BALLERINA DENTRO, L'UOMO DEVE DARSI DA FARE PER RAGGIUNGERLA!"🌹🌹🌹
CI UNIAMO A LUI, INVIANDOVI ALLA LEZIONE DI TANGO ARGENTINO, TECNICA, POSTURA, MUSICALITA' E SOLUZIONI PER LA PISTA E PER IL PALCOSCENICO, QUESTA SERA!!!!
COME OGNI MERCOLEDI' DALLE 21:00 IN M2 FITNESS & DANCE, PIAZZA SAN GIORGIO 12, EX - PIAGGIO, FERRARA
3496848033 e/o [email protected]
Un abbraccio!
VI ASPETTIAMO TUTTI QUESTA SERA.. PER BALLARE IL TANGO ARGENTINO!!!
Per chi ancora non ci conosce, i contatti sono:
🌹[email protected]
🦋3496848033
😍M2 Fitness & Dance, Piazza San Giorgio 12, Ex Piaggio, Ferrara
https://www.facebook.com/M2fitnessanddance/
OGNI MERCOLEDI' DALLE 21:00!!!!!!
Per lezioni private, come sempre contatti diretti..✌️
Conclusione (-1) del primo trimestre del corso di Burlesque in sala di Ferrara.

Mi porto a casa questo Natale il regalo di aver conosciuto ed essere entrata nel cuoricino di altre donne, piano piano.

Grazie M2 fitness and dance per accoglierci.

La forma parte della Ferrara PIN UP School dove puoi trovare altri corsi e appuntamenti riguardanti il mondo vintage e retrò.

👉 I corsi ripartono a gennaio!!

Stay tuned!

💖

Buon Natale!!!
Hello!!!
Un promemoria per iniziare a organizzare i tuoi appuntamenti con il Burlesque, a Ferrara.

✨ BURLESQUE FOR BEGINNERS. Due martedì al mese dalle 21 alle 22.30. M2 fitness and dance Open Day gratuito martedì 11 gennaio.

✨ L'ARTE DEL BURLESQUE. Un giovedì al mese dalle 19 alle 21. FioreRosso Officine Sportive

✨ BURLESQUE COREOGRAPHY. Ogni mercoledì dalle 17 alle 18. Open Day gratuito mercoledì 12 gennaio. Palestra New Millenium.

✨ BURLESQUE ONLINE. Tre mercoledì al mese alle 20.30.

✨ Coaching privato. Orari e giornate da concordare personalmente.
Allenamento PHA
Dove? Presso la palestra M2 fitness and dance

Quando? Giovedí 19-20
Ti aspetto in palestra per provare questa modalità 💪🏻😍

L’allenamento PHA Peripheral Heart Action, tradotto in azione periferica del cuore è un allenamento a circuito che prevede la stimolazione di distretti muscolari lontani tra loro, in particolare alternando un esercizio per il lower e uno per l’upper.

Benefici:
-miglioramento della capacità cardiovascolare=ridistribuzione del flusso sanguigno
-miglioramento e riduzione della ritenzione idrica e cellulite
-consigliato per il biotipo ginoide
-impedisce il ristagno di liquidi e metaboliti negli arti inferiori

Ecco un circuito PHA lavora dando il massimo!

1️⃣X 4 giri:
20 molleggi in squat
12 alzate laterali
Recupero 1 minuto tra le superserie.

2️⃣ 4 giri 40” ON 20”OFF:
burpees

3️⃣x 4 giri:
20 ponte glutei con banda e peso
10/12 tricipiti
Recupero 1 minuto tra le superserie.

4️⃣x 4 giri 40” ON 20”OFF:
Twist con peso
Molleggio in crunch con peso

Se lo provi fammelo sapere😍

Tagga un’amica 👯‍♀️

Seguimi per consigli e allenamenti!

Buongiorno!
Dalla M2 fitness and dance mi informano che siamo SOLD OUT!
Tanta curiosità per il corso di Burlesque, che si terrà solo in questa sede.
Però non preoccupatevi se domani non riuscite ad assistere, la prima lezione è sempre gratuita e per chi sia interessato abbiamo creato un bellissimo programma anche diversi sabato e domeniche.

Chiedi info scrivendo a [email protected]

Grazie!
Sono una di quelle persone che non è mai sazia.
Di sapere, di perfezionare, di iniziare.
Lunedì 20 inizio un nuovo percorso con Ardizzoni alla M2 fitness and dance

E tu??
Hai già prenotato per gli Open Day???

⭐⭐⭐
Il nuovo corso sta arrivando.

Hai prenotato per la lezione di prova?
A Ferrara, l'unica scuola di burlesque è alla M2 fitness and dance

Prenota il tuo posto. Sono molto limitati nel rispetto delle norme sanitarie.
La nuova sede ti piacerà tantissimo!

❤️
A fine settembre siete tutti invitati agli Open Day del nuovo corso di Burlesque a Ferrara.
Dove? alla M2 fitness and dance, uno spazio nuovo, una scuola di danza e benessere.
Quando? Martedì 28 settembre alle 21.

Chiedi info a [email protected]
;)
Buongiorno!
Guardate quante proposte offre la M2 fitness and dance
Provale tutte!
Ti aspettiamo ❤️😉
La M2 fitness and dance è pronta a partire.
Tanti corsi, novità, uno staff pieno di idee e molto entusiasmo.

Segui la pagina per sapere quando ci saranno gli Open Day e prova tutte le discipline! Non si sa mai che trovi quello che fa per te molto vicino a casa.

Una dance School a Ferrara ora c'è
♥️
🚨BIG NEWS🚨
B FAMILY SI ALLARGA 🥳
.
➡️ Da Settembre saremo
in 2 SEDI A Ferrara:
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Ormai la consolidata,
🔴PALESTRA NEW FREEDOM
e presso la nuovissima
⚫️PALESTRA M2 a Sangiorgio!
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Abbiamo aumentato i livelli e corsi per poter offrire ai nostri studenti il meglio…ma non è finita qui con le news🔥
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👉🏼A domani con i nuovi orari e i corsi
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👊🏻Non hai più scuse B FAMILY ti aspetta COME, DOVE e QUANDO VUOI 💣
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Palestra New Freedom Ferrara ASD
fitness and dance

M2 Fitness & Dance

Normali funzionamento

22/09/2022

MODALITÀ ON. Pausa pranzo dalle 13,15 alle 14,15 Martedì e Venerdì palestra M2 Piazza San Giorgio 12 int.4. Prenota la tua prova GRATUITA tel. 3381661963.

19/09/2022

Ogni giovedì
danza contemporanea senza limiti di età
presso la scuola di danza IL CIGNO _ M2
diretta da Melania Durca
in Piazza San Giorgio 12 a Ferrara,
dalle 20:00 alle 21:30.
È ancora possibile fare lezioni di prova e,
se non lo avete ancora fatto,
vi invito a provare
il 22 settembre o il 29 settembre!!!
Per informazioni e prenotazioni: 349 068 42 46










-----> tecnica, composizione, improvvisazione
-----> no age limits, approccio body friendly
-----> giovedì sera h 20:00-21:30
-----> ciascuno ha diritto ad una lezione di prova
-----> la prenotazione è consigliata

🌞🌼🍀🦚🦋🐱🍇🍎🌹🍄🌜🦤🐦🌃⭐️🌍🌳

19/09/2022

Ogni giovedì
danza contemporanea senza limiti di età
presso la scuola di danza IL CIGNO _ M2
diretta da Melania Durca
in Piazza San Giorgio 12 a Ferrara,
dalle 20:00 alle 21:30.
È ancora possibile fare lezioni di prova e,
se non lo avete ancora fatto,
vi invito a provare
il 22 settembre o il 29 settembre!!!
Per informazioni e prenotazioni: 349 068 42 46










-----> tecnica, composizione, improvvisazione
-----> no age limits, approccio body friendly
-----> giovedì sera h 20:00-21:30
-----> ciascuno ha diritto ad una lezione di prova
-----> la prenotazione è consigliata

🌞🌼🍀🦚🦋🐱🍇🍎🌹🍄🌜🦤🐦🌃⭐️🌍🌳

18/09/2022

La fatica quella bella che ti da soddisfazione….Le proposte del LUNEDÌ sono:
dalle 10 alle 10,55 dalle 11 alle 11,55 e dalle 13,20 alle 14,20;
dalle 10,00 alle 10,55 e dalle 17,00 alle 17,55 ;
dalle 11 alle 11,55;
dalle 19,20 alle 20,20;
Tajchi e Qjgong dalle 20,30 alle 22,00.

18/09/2022

La fatica quella bella che ti dá soddisfazione….Le proposte del LUNEDÌ M2 sono:
Metodo Pilates dalle 10 alle 10,55 dalle 11 alle 11,55 e dalle 13,20 alle 14,20;
Total body dalle 10,00 alle 10,55 e dalle 17,00 alle 17,55 ;
Movimento & benessere dalle 11 alle 11,55;
Método Yoga dalle 19,20 alle 20,20;
Tajchi e Qjgong dalle 20,30 alle 22,00.

17/09/2022

TANGO ARGENTINO… tutti i mercoledì dalle 21 alle 23,15 Ieva e Lorenzo sono all’M2 per svelarti tutti i segreti di questo fantastico mondo. Vieni a provare, non è necessario essere in coppia 💃💃💃💃

16/09/2022

Total Body con Gloria Per un allenamento TOTAL. Tutti i Lunedì dalle 10 alle 10,55, dalle 17,00 alle 17,55, martedì dalle 19,05 alle 20,00, giovedì dalle 10,00 alle 10,55 e dalle 19,05 alle 20,00. Lezione prova gratuita prenotando al 3381661963

14/09/2022

Domani, Giovedì 15 settembre, si comincia !!!

Lezioni di , senza limiti di età!
Presso la Scuola di danza Gruppo Danza IL CIGNO M2, 🦢
in piazza San Giorgio 12 a Ferrara,
ogni GIOVEDì dalle 20:00 alle 21:30 🌟

Per informazioni e prenotazioni: 349 068 42 46 🌆

Durante la lezione di prova di domani faremo un riscaldamento al pavimento, esercizi alla sbarra e al centro, e una parte creativa...

Ferrara, le scuole danzano in castello: venerdì sera open day 13/09/2022

Ferrara, le scuole danzano in castello: venerdì sera open day

Ferrara, le scuole danzano in castello: venerdì sera open day Un’occasione per conoscere le realtà locali. Gulinelli: «C’è entusiasmo»

Photos from M2 fitness and dance's post 07/09/2022

Direttamente dall’India, passando anche per la TV nazionale indiana, Melina è tornata all’M2 …Metodo Yoga dal 12 settembre il lunedì dalle 19,20 alle 20,20 e il mercoledì dalle 19,30 alle 20,30… prenotazioni per prove gratuite al 3381661963 Marilú 😊

07/09/2022

Pilates M2 con Julia - Prenota tua prova gratuita al 338 1661963 Marilu

Pilates con Julia - Lezione completa di Pilates Advanced Matwork - livello intermedio. 07/09/2022

Pilates con Julia - Lezione completa di Pilates Advanced Matwork - livello intermedio.

Metodo Pilates :Professionalità sorriso e simpatia , INIMITABILE

Pilates con Julia - Lezione completa di Pilates Advanced Matwork - livello intermedio.

07/09/2022

Vieni a divertirti con Cristiana… da martedì 13 settembre dalle 13,30 alle 14,30 prenotazione lezione gratuita al 338-1661963 Marilu

03/09/2022
31/08/2022
30/08/2022

Corsi hip hip direttrice Barbara Meli martedì e giovedì dalle 17 alle 19

30/08/2022
30/08/2022
27/08/2022

Ti aspettiamo presso:

Piazza San Giorgio 12 interno 4, Ferrara.
☎️ Per info/prenotazioni
Tel 338 166 1963

Photos from M2 fitness and dance's post 22/08/2022

✅SIAMO PRONTI A RIPARTIRE

✅DAL 29 AGOSTO AL 15 SETTEMBRE
LEZIONI DI PROVA GRATUITE

✅ STAFF DI PROFESSIONISTI
✅ AMPIA OFFERTA DI ATTIVITÀ

✨VI ASPETTIAMO✨
PIAZZA SAN GIORGIO 12 INTERNO 4

☎️3381661963/ 3490684246
📥[email protected]

16/06/2022
15/06/2022

Ambra Bianchi simpatia e professionalità 😍
AMF scuola di musica moderna
Ospite di oggi

15/06/2022
15/06/2022
13/06/2022

Primo giorno di campo estivo !! Controllo ASL... promossi con pieni voti !!!!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Oltre ai sorrisi dei bambini anche questa è una grandissimo soddisfazione 🍾😂🥳🥳🥳🥳

Photos from M2 fitness and dance's post 11/06/2022

E da lunedì una nuova storia con voi...
E...🌞State ARTEM2
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Le prime due settimane SOLD OUT

02/06/2022

La serietà che ci contraddistingue 😳

30/05/2022

Stella Zangi , Marta Mascellani e Melania Durca Anna Bagni
il gruppo danza Il Cigno assieme a tutto lo staff di M2 ringraziano per il caloroso applauso . Bellissima serata ❤️

21/05/2022

☀️ 𝘾𝘼𝙈𝙋𝙄 𝙀𝙎𝙏𝙄𝙑𝙄 per bambini dai 5 ai 13 anni!!!☀️
🌈 Vieni a passare un’estate all’insegna di arte, sport e creatività 🌈
Ecco alcuni esempi delle 𝗳𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁à che troverete nelle settimane in nostra compagnia:
🩰DANZA
🥋ARTI MARZIALI
🤸🏻‍♀️CAPOEIRA
♟SCACCHI
📚LABORATORI IN BIBLIOTECA
🎼LABORATORI MUSICALI
🏄🏼‍♀️ATTIVITÀ ACQUATICHE IN PISCINA
✂️ATTIVITÀ CREATIVE
Settimane disponibili 𝐝𝐚𝐥 𝟏𝟑 𝐠𝐢𝐮𝐠𝐧𝐨 𝐚𝐥 𝟐𝟗 𝐥𝐮𝐠𝐥𝐢𝐨
PRENOTA LA TUA SETTIMANA!!
Per info e prenotazioni
Marilù 3381661963
Melania 3490684246

20/05/2022

Hai bisogno di rimetterti in forma?

Vuoi riprendere in mano la tua situazione e tuffarti in un'esperienza a dir poco straordinaria?

Non aspettare il momento giusto, quello giusto è adesso.

Vieni a provare i corsi dell'istruttrice Gloria Zaramella!

M2 fitness and dance
Piazza San Giorgio 12 interno 4, Ferrara.
☎️ Per info/prenotazioni Tel 338 1661963.

Gloria Zaramella | Health Coach
Istruttore di fitness e sport
🫀Ti aiuto ad amarti
🥑 Healthy food & Tips
🏋🏼‍♀️ Allenamenti cuciti su misura per te!
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16/05/2022

☀️ 𝘾𝘼𝙈𝙋𝙄 𝙀𝙎𝙏𝙄𝙑𝙄 per bambini dai 5 ai 13 anni!!!☀️

🌈 Vieni a passare un’estate all’insegna di arte, sport e creatività 🌈

Ecco alcuni esempi delle 𝗳𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁à che troverete nelle settimane in nostra compagnia:

🩰DANZA
🥋ARTI MARZIALI
🤸🏻‍♀️CAPOEIRA
♟SCACCHI
📚LABORATORI IN BIBLIOTECA
🎼LABORATORI MUSICALI
🏄🏼‍♀️ATTIVITÀ ACQUATICHE IN PISCINA
✂️ATTIVITÀ CREATIVE

Settimane disponibili 𝐝𝐚𝐥 𝟏𝟑 𝐠𝐢𝐮𝐠𝐧𝐨 𝐚𝐥 𝟐𝟗 𝐥𝐮𝐠𝐥𝐢𝐨
PRENOTA LA TUA SETTIMANA!!

Per info e prenotazioni
Marilù 3381661963
Melania 3490684246

16/05/2022

Campi estivi: tutte le info.

In questi giorni ci state contattando in tantissimi, soprattutto nel week end, per avere delle informazioni dettagliate in merito ai nostri fantastici campi estivi.

Ovviamente ne siamo estremamente contenti.

Immaginerete, però, che darvi tutte le informazioni di cui avete bisogno attraverso dei messaggi, soprattutto di domenica o di notte non sia proprio facilissimo per noi. 😁

Vi invitiamo pertanto a chiamarci, appena ne avrete la possibilità, a questi due numeri:

☎️ Marilù Tel 338 166 1963
☎️ Melania Tel 349 068 4246

Darvi tutte le informazioni di cui avete bisogno, ovviamente, per noi sarà certamente un vero piacere.

Se poi vi va di venire a trovarci di persona ancora meglio!

Vi regaleremo un bel po' di lezioni di prova per tutte le fantastiche attività che proponiamo presso il nostro centro.

M2 fitness and dance
Piazza San Giorgio 12 interno 4, Ferrara.

15/05/2022

YOGA

Praticare Yoga ti aiuta a ritrovare l’armonia con il tuo corpo, la tua anima e la tua mente: ha l'incredibile capcità di ridurre i tuoi stati d'ansia e la depressione, riportandoti in forma e in salute.

In una società che vede la gente che sempre più distratta praticare Yoga ti spinge a ritrovare te stessa, a vivere il qui e ora, aumenta la tua capacità di concentrazione, migliora il tuo umore e fa tanto bene al tuo ❤️.

Bastano poche lezioni per rafforzare la muscolatura della tua schiena e adottare una postura migliore ottenendo benefici per quanto riguarda la riduzione dei dolori muscolari e del mal di schiena.

Praticare yoga favorisce il relax e questo, a sua volta, facilita il buon sonno. E chi non vorrebbe dormire e stare meglio sotto tutti i punti di vista oggi❓

Chiamaci per prenotare la una lezione assolutamente gratuita e senza impegno.

Ti aspettiamo presso il nostro nuovo fantastico centro:
M2 fitness and dance
Piazza San Giorgio 12 interno 4, Ferrara.
☎️ Per info/prenotazioni Tel 338 166 1963
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10/05/2022

Il Daoyin – o Qigong.

Il Daoyin – o Qigong – è una disciplina a corpo libero basata su un lavoro integrato di corpo, mente e respirazione.
I suoi movimenti morbidi, lenti e armonici sono studiati per favorire la circolazione dell’energia vitale nell’organismo.

Migliora la salute e previene le malattie, ed è anche un ottimo mezzo per conoscere se stessi, ritrovare calma e serenità, combattere lo stress quotidiano.

Il Daoyin allena in maniera ottimale corpo e mente e migliora doti quali equilibrio, coordinazione, autocontrollo, elasticità, forza e resistenza.

Vieni a conoscere il Maestro Fabio Smolari presso il nostro fantastico centro. Fai un salto da noi per ritirare il programma completo con gli orari di tutti i corsi❗

M2 fitness and dance
Piazza San Giorgio 12 interno 4, Ferrara.
☎️ Per info/prenotazioni Tel 338 166 1963
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09/05/2022

Buongiornoooo❗

Fra le tante attività che puoi provare presso il nostro centro abbiamo:
📌 DANZA
📌 HIP HOP
📌 TOTAL BODY
📌 YOGA
📌 PILATES
📌 GINNASTICA DOLCE
📌 DAOYIN QIGONG
📌 DIFESA PERSONALE

Fai un salto da noi per ritirare il programma completo con tutti gli orari❗

M2 fitness and dance
Piazza San Giorgio 12 interno 4, Ferrara.
☎️ Per info/prenotazioni Tel 338 166 1963
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07/05/2022

Buongiorno❗

Hai mai pensato di provare il Pilates?

E' un'attività che praticata con una certa regolarità ha numerosi benefici:
- migliora la coordinazione e la respirazione;
- aiuta nella tonicità muscolare e cardiovascolare;
- è utile per la concentrazione;
- rilassa la muscolatura e la allunga aiutando ad alleviare i dolori cervicali e a rimetterti in forma.

Presso il nostro centro, poi, la cosa interessante è che se vuoi puoi fare una lezione scegliendo fra ben 4 fasce orarie diverse.

Ti aspettiamo presso:
M2 fitness and dance
Piazza San Giorgio 12 interno 4, Ferrara.
☎️ Per info/prenotazioni Tel 338 166 1963
.
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Video (vedi tutte)

Total Body con Gloria Per un allenamento TOTAL. Tutti  i Lunedì dalle 10 alle 10,55, dalle 17,00 alle 17,55, martedì dal...
Pilates M2 con Julia - Prenota tua prova gratuita al 338 1661963 Marilu
Ambra Bianchi  simpatia e professionalità 😍AMF scuola di musica moderna Ospite di oggi
Stella Zangi , Marta Mascellani e Melania Durca Anna Bagni  il gruppo danza Il Cigno  assieme a tutto lo staff di M2 rin...
Hai bisogno di rimetterti in forma?Vuoi riprendere in mano la tua situazione e tuffarti in un'esperienza a dir poco stra...
Il Daoyin – o Qigong.Il Daoyin – o Qigong – è una disciplina a corpo libero basata su un lavoro integrato di corpo, ment...
Se sei una donna che in questo periodo vuole a tutti i costi rimettersi in forma questo messaggio è per te❗💪🏻Vuoi provar...
💥E tu sei già pronta?💥Ogni anno i primi giorni di aprile per tante donne scatta il panico.In che senso? Nel senso che sa...

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Indirizzo


Piazza San Giorgio 12 Interno 4
Ferrara
44124

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 22:00
Martedì 09:00 - 22:00
Mercoledì 09:00 - 22:00
Giovedì 09:00 - 22:00
Venerdì 09:00 - 22:00

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