Alessia D'Alessandro Personal Trainer

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LA DISABILITÀ È SOLO UN PROBLEMA MENTALE !!!

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COPIO ED INCOLLO DA UN COLLEGA:
′′ Affinché il nostro corpo sia efficiente dobbiamo allenare i movimenti in modo sicuro, utile, inclusivo, consapevole e sincronizzato, senza permettere che la quantità di ripetizioni (RX) influisca sul gesto in qualità o forma; se per esempio la serie contempla 50 PUSH UPS, la ripetizione n50 dovrebbe essere una copia della ripetizione n1, o in difetto NON devono essere 50 r, non a qualsiasi costo."
• Israele Mallebré •

La cellulite è uno dei problemi che affligge maggiormente noi donne.
Spesso mi sento dire che nonostante l’allenamento, quest’ultima aumenta invece che diminuire.
Purtroppo la causa è circolatoria ed è tipica soprattutto del soggetto ginoide.
La correzione deve partire sempre dall’alimentazione e per quanto riguarda l’allenamento?
NO A CARICHI TROPPO ELEVATI NELLA PARTE INFERIORE DEL CORPO , NO AL CEDIMENTO MUSCOLARE , NO AD ATTIVITÀ CARDIO AD ALTA INTENSITÀ.
Per porre rimedio , occorre capire di che “tipo” di infiammazione si tratta e seguire un programma personalizzato.
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