03/06/2026
L’esercizio Infinity Walk : fondamentale nella rieducazione dei problemi di equilibrio. Ascolta il reel per approfondire e commenta con WALK per avere info sul nostro corso
4MOVE Academy
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4MOVE Academy si occupa di sviluppare corsi di formazione in ambito sport, fitness, fisioterapia e nutrizione.
03/06/2026
Valuti ancora l'appoggio plantare cercando il famoso tripode?
Se tratti il piede come una volta statica, stai usando una biomeccanica superata che limita i tuoi pazienti. La verità clinica è che il piede non è un blocco rigido, ma un'elica a passo variabile.
Il suo movimento vive di un'alternanza vitale. Nella fase filogravitaria, l'elica si "svolge" e la struttura si rilassa. In questo istante il piede è un puro organo di senso: legge il terreno e invia feedback precisi al sistema nervoso.
Nella fase antigravitaria, l'elica si "avvolge". Le ossa si compattano e il piede si irrigidisce, diventando un organo di moto capace di sprigionare grande propulsione.
Se blocchi questa alternanza tra percezione e spinta, distruggi l'intero sistema neuromotorio.
In HMO non cerchiamo l'equilibrio statico, ma ripristiniamo la corretta dinamica elicoidale.
Scrivici in DM o chiamaci al 📞 +39 3386235655.
28/05/2026
Il ruolo delle catene cinetiche è fondamentale nell’allenamento funzionale.
La Posterior Sling insieme alla Lateral Sling permettono di stabilizzare i movimenti monopodalici
asimmetrici tipici della camminata, della corsa o del salto.
Gli esercizi con il kettlebell che stai vedendo in questo video permettono l’attivazione sinergica di
più muscoli migliorando la forza e la stabilizzazione dei movimenti del corpo umano.
Segui il metodo FMO Kettlebell Training by 4MOVE srl
Info commentando FMO
27/05/2026
Parliamo di postura e dolore. Sappiamo come il collegamento tra postura e dolore sia alquanto labile a differenza di quello che ci propugnano i media e alcuni sedicenti esperti del settore. Non esiste una postura corretta, il corpo umano è altamente adattabile alle richieste che gli vengono imposte e sarebbe impossibile pensare che esiste una postura corretta per ogni singola situazione. Se a questo aggiungiamo la complessità delle basi neurofisiologiche all'origine del dolore possiamo facilmente capire come una causalità diretta sia impossibile da stabilire. Prendiamo ad esempio la spalla, l'articolazione più mobile di tutto il corpo e anche la più instabile e delicata. Sappiamo come il movimento della spalla sia influenzato dalla mobilità della colonna toracica come dimostra lo studio che prendiamo in considerazione oggi. Dalla review “Is thoracic spine posture associated with shoulder pain, range of motion and function? A systematic reviewe” di Eva Barrett, Mary O'Keeffe, Kieran O'Sullivan, Jeremy Lewis, Karen McCreesh del 2016 pubblicata su Manual Therapy merge infatti come ridurre la cifosi toracica porti ad un miglioramento nel ROM della spalla ma badate bene non comporti alcuna modifica a livello di dolore. Inoltre appare come non ci siano differenze significative a livello di cifosi dorsale tra persone con o senza dolore alla spalla. Quindi dobbiamo lavorare sulla colonna toracica in caso di dolore alla spalla? Se la nostra intenzione è quella di migliorare il range di movimento certamente ma senza dimenticare che la risoluzione eventuale del dolore potrebbe essere dovuta ad una miriade di altri fattori.
Per qualsiasi approfondimento o domanda commenta il post, oppure
mail [email protected]
tel e whatsapp 0550517686
27/05/2026
Un assaggio di ciò che succede in aula al corso HMO Piede. 👣
Non solo teoria, ma scienza applicata: impariamo a leggere i feedback del sistema nervoso per trasformarli in test clinici immediati.
Scrivici in DM o chiamaci al 📞 +39 3386235655 per le prossime date.
22/05/2026
[SQUAT: RITMO ARTICOLARE ANCA-GINOCCHIO]
Uno squat, un’accosciata, un movimento ginocchio-dominante necessitano di una abbondante flessione del ginocchio
Flettere solo il ginocchio senza l’azione coordinata e contraria dell’anca ci espone però a inefficienze motorie quando va bene, problemi quando va male (molto spesso)
Comprendere questa danza è il primo passo per muovere kg veramente importanti
VENEZIA - NOVENTA DI PIAVE
4 Luglio - 3 BIG: squat, panca e stacco 5 Luglio - VARIANTI 3 BIG: front squat, floor press, varianti di stacco 19 Luglio - MILITARY PRESS E ROW
Info corsi : commenta con SQUAT
20/05/2026
Per info commenta FMO
20/05/2026
I tuoi clienti provano dolore anche se la tecnica col kettlebell sembra perfetta? 🏋️♂️
È la frustrazione di molti. Ma leggi le parole di Francesca qui sopra: la nostra forza è rendere chiari concetti complessi.
In FMO impari a usare schemi multiplanari assecondando le richieste del sistema nervoso, non forzandole.
Scrivici in DM o chiamaci al 📞 +39 3386235655
19/05/2026
🔥 STAI ALLENANDO LA TIRATA…O STAI SOLO MUOVENDO UN PESO?
L’Archer Row con kettlebell non allena solo il dorsale.Allena una catena cinetica completa.
👉 Grande dorsale👉 Grande gluteo controlaterale👉 Core👉 Stabilità del tronco
Questo esercizio attiva la Posterior Oblique Sling, la catena cruciata posteriore che il corpo utilizza per generare forza reale nei movimenti di tirata, rotazione e locomozione.
Non si tratta solo di “tirare”.Si tratta di trasferire forza attraverso tutto il corpo.
✔ Più stabilità✔ Più controllo✔ Più forza reale✔ Più transfer nello sport e nei gesti atletici
Questo è allenamento funzionale con visione neuromeccanica.
👉 Se vuoi imparare a costruire esercizi che migliorano davvero la performance…
📩 Iscriviti ai prossimi corsi FMO.
16/05/2026
[RUMENO O GAMBE (semi)TESE? IL PRIVILEGIO DI POTER SCEGLIERE]
Le enormi discussioni social dove si ricama del nulla analizzando esecuzioni molto variegate di hip hinge, spaziando tra mille nomi e sgomitando per generare reaction si fondano a mio avviso su un principio sbagliato
Ha senso, quando si parla di HIP HINGE, differenziare muscoli target, strategie esecutive e ghirigori vari SOLO quando si è in grado di DOMINARLE tutte, partendo da un hip hinge a corpo libero che sia realmente FUNZIONALE e STANDARD
Altrimenti non state targettizzando, state arrendendovi all’unica scelta che vi potete permettere non potendo fare altro
E spesso l’unica cosa che sapete/potete fare, non rappresenta la soluzione ideale in un contesto più ampio
Avere più frecce nella propria faretra sarà sempre la migliore opzione
Nei secoli dei secoli
VENEZIA - NOVENTA DI PIAVE
4 Luglio - 3 BIG: squat, panca e stacco 5 Luglio - VARIANTI 3 BIG: front squat, floor press, varianti di stacco 19 Luglio - MILITARY PRESS E ROW
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