FitnessBoutique Valentina Berti

FitnessBoutique Valentina Berti

L allenamento su misura per te!

Normali funzionamento

26/06/2023

Quando torni da un viaggio,i ricordi che ti restano dentro,te li porti nel cuore per sempre…
Si lo ammetto,andare a un Concerto con un Fan sfegatato che sogna questo momento da una vita,soprattutto se è tuo figlio,è un impresa non indifferente😂😂😂
Sono stata sotto il sole accampata per 9 ore,nonostante si avesse un biglietto con “early Entrance”pagato un botto….noi dovevamo essere i primi,i primi in prima fila.
In un attimo sono tornata una pischella,accampata per terra circondata da 20 enni stranieri,che mi hanno protetto e coccolato tutto il tempo,preoccupandosi per me….essendo “una signora” che accompagna il figlio al Concerto!
Per loro”Un Eroe”!!
Mi sono divertita tantissimo,ho visto un Concerto strepitoso,ho condiviso un’esperienza che spero Gianma tenga stretta nei sui ricordi!
Grazie Amore Mio Grande….
Io questo viaggio non lo DIMENTICHERÒ MAI❤️‼️

19/06/2023

RIFLESSIONI:
Quante volte capita a chi fa il lavoro del Personal Trainer di imbattersi in persone che lamentano dolori del tipo:
Mal di schiena,Lombosciatalgia,Dolori alla Spalla e Scapolari(magari giocatori incalliti di Padel😂😂)insomma chi più ne ha più ne metta…e decidano di smettere di fare attività con noi…perché??perche’ è meglio stare a riposo!!
Ecco vorrei sfatare questo mito,o meglio chiamiamola col suo nome,questa emerita Ca***ta!
Stare fermi,a meno che tu non abbia una patologia molto grave,non ti aiuterà a guarire…anzi peggiorerà sicuramente,ovviamente dovrai fare attività fisiche moderate,ad esempio In linea di massima, gli esercizi di yoga e pilates sono ben tollerati, oltre che utili a rinforzare le strutture muscolari e a contrastare la sciatalgia. Si tratta di esercizi che permettono l’allungamento proprio del muscolo piriforme, del muscolo ileo-psoas, che si trova a contatto con le anche nella zona lombare ed è il più potente flessore dell’anca, dei flessori del ginocchio e dei glutei. Questi esercizi permettono di rinforzare la struttura muscoloscheletrica e di allungare la colonna vertebrale senza, però, provocare un impatto troppo intenso sulle strutture stesse: proprio per questo motivo, sono attività consigliate anche alle persone anziane e per chi non è allenato.
Quindi….se avete dolori,muovetevi e fate attività fisica.

Se non puoi volare, allora corri,se non puoi correre, allora cammina, se non puoi camminare, allora gattona, ma qualsiasi cosa fai, devi continuare ad
andare avanti.
❤️ ❤️

17/06/2023

“Ma tu Vale come fai a correre tutti i giorni?”
IL PILATES/REFORMER E LA CORSA ECCO COSA MI HA AIUTATO:

Gli esercizi di Pilates hanno l’enorme beneficio di lavorare e tonificare la muscolatura profonda, oltre a quella superficiale normalmente attivata dalla maggior parte degli sport.
Per questo, con il PilatesReformee hai la possibilità di rafforzare il ‘core’ e hai anche un netto miglioramento della postura, grazie al riallineamento vertebrale, che diminuisce il rischio di danni e infortuni a schiena e articolazioni. Un altro fattore benefico che associa Pilates e Running è la capacità di isolare i muscoli durante la corsa e attivarli singolarmente, operando un controllo maggiore.

La muscolatura verrà anche affusolata da alcuni esercizi, che aumenteranno la falcata della tua corsa e ti permetteranno di acquisire un movimento molto più fluido, rilassato ed elegante. Pilates/Reformer e Running sono quindi 2 allenamenti che vanno alternati in una perfetta routine sportiva, non solo ai fini di una prestazione agonistica ma anche per la prevenzione che il Pilates riesce a effettuare. Il rinforzo delle articolazioni e il miglioramento della tua postura hanno infatti una correlazione inversamente proporzionale al rischio di infortuni.
🧘🏻‍♂️ ❤️

06/06/2023

“Tutte le cose sono difficili,prima di diventare facili….”
Quindi…se ti alleni con costanza e dedizione tutto diventerà più facile nel tempo…se pensi di ottenere i “miracoli” con 5/10 lezioni….allora vai a “Lourdes”…..è più facile che tu ottenga risultati migliori!!

14/05/2023

Dovrebbero fare oltre alla Festa della Mamma anche la Festa de Figli….perché molto spesso sono loro che ci regalano immense gioie e ci insegnano più di quanto potessimo immaginare.
Viva Tutte le Mamme… e i loro “FIGLI MERAVIGLIOSI”….
Gianma….quanto ti rivorrei anche per un giorno…..Così piccolo e tenero….

14/04/2023

Mi mancate ogni giorno sempre di più….
Ma solo al pensiero del vostro “sorriso contagioso”….ritrovo la serenità che mi aiuta!
Ciao Papà….tieni stretta la zia….e….fatevi una risata in più…se faccio qualche caz….ta😬😬😬 ❤️ ❤️ ❤️

23/03/2023

STRIKE THE POSE…

20/03/2023

"La migliore preparazione
per domani è fare il tuo
meglio oggi"
(H. Jackson Brown Jr.)

15/03/2023

“Uffa vorrei Allenarmi….Ma non ho tempo!!!!”
Quante volte abbiamo sentito questa frase…
Sappiamo cosa deve essere fatto: tutto ciò che manca è la
volontà di farlo!
🌞🧘🏻‍♀️

25/02/2023

Io vivo….Nella città più bella del Mondo
I ❤️ Firenze
❤️ ❤️

03/02/2023

Thank God it's friday 🥳🥳
❤️

01/02/2023

Voto ai Calzini??
Per Me 10++❤️❤️
ADORABILI

04/01/2023

Lo sport non fa vivere più a lungo,
ma fa vivere più giovani.
Mantenersi in Forma a 50 anni per una Donna,non è difficile….anzi…. E’ la sfida più bella….
❤️ 💪

29/12/2022

….Dicono che se stai in questa posizione mezza giornata….Smaltisci il Panettone😂😂😂😂
Io ci provo…

28/12/2022

“Mamma….buttaci un bacio 💋 “……

24/12/2022

….I MIEI AMORI….
❤️❤️
❤️❤️ 🎄

23/12/2022

“La vita è sempre degna di essere vissuta e lo sport dà possibilità incredibili per migliorare il proprio quotidiano e ritrovare motivazioni” (Alex Zanardi, pilota)
❤️

21/12/2022

….Ma io perché non mi Ammalo Mai???😂😂😂
😊

05/12/2022

Pronte per il Panettone….Artigianale…Chiaramente
❤️

28/11/2022

Prima Regola:
Non Mollare Mai!
SuperTop anche Oggi!
Brava sempre Grandi Soddisfazioni 💪 💪

14/11/2022

Fai ciò che ti rende Felice,
Stai con Chi ti fa Sorridere,
Ridi finché hai respiro
AMA FINCHÉ VIVI…..
❤️

12/11/2022

Gli sguardi,sono frasi Perfette….
💕

02/09/2022

IL REFORMER
Finalmente con grande Orgoglio oggi,dopo anni che pratico questa disciplina,posso affermare di quanto sia efficace e soprattutto quanto abbia modellato e trasformato il mio fisico.
Con un lavoro costante si possono raggiungere davvero risultati Ottimi.

La caratteristica principale che rende questo attrezzo così speciale è la sua versatilità: è una macchina che permette di eseguire innumerevoli esercizi, per ogni distretto muscolare, in ogni tipo di posizione (da sdraiati, seduti, in posizione eretta, prona e sul fianco) e permette di variare in modo semplice e veloce le resistenze che incidono sul grado di difficoltà dell’esercizio proposto.
È proprio questa peculiarità che lo rende così conosciuto: può essere proposto e utilizzato sia con persone anziane e con difficoltà motorie come aiuto nel recupero di situazioni di deficit, ma anche con atleti e sportivi di alto livello per integrare la preparazione atletica e prevenire infortuni.
Ti aspetto…..
Provare per Credere!!

25/08/2022

WELL DONE!
PRONTI A RIPARTIRE
❤️

26/01/2020

Photos from FitnessBoutique Valentina Berti's post

30/09/2019

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