Jacopo Danesi - Strenght Rehab & Conditioning Coach

Frame di una sessione Personal - lavori di mobilità, correzione e rinforzo specifici per ogni singola esigenza

POSTURA E ALLINEAMENTO ERRATO

❗️La postura è il modo in cui il nostro corpo si organizza nello spazio, sia quando siamo fermi sia quando ci muoviamo. Non è solo una questione estetica, ma un vero e proprio fattore di salute. Una buona postura permette al corpo di distribuire in modo equilibrato i carichi, riducendo lo stress su muscoli, articolazioni e legamenti, e consentendo ai sistemi muscolare e nervoso di lavorare in maniera efficiente.

✅Quando la postura è corretta, il corpo consuma meno energia per mantenere l’equilibrio. Questo si traduce in movimenti più fluidi, maggiore resistenza alla fatica e una migliore capacità di concentrazione. Inoltre, una postura funzionale favorisce una respirazione più efficace, una corretta circolazione sanguigna e un migliore funzionamento degli organi interni, contribuendo al benessere generale della persona.

❌Il disallineamento posturale si verifica quando una o più parti del corpo si discostano dalla loro posizione fisiologica ottimale. Può manifestarsi, ad esempio, con spalle anteposte, testa in avanti, iperlordosi lombare, scoliosi o asimmetrie del bacino. Questi squilibri non nascono all’improvviso, ma spesso sono il risultato di abitudini quotidiane scorrette, come stare seduti a lungo, usare dispositivi elettronici in modo prolungato, svolgere lavori ripetitivi o praticare attività fisica non bilanciata.

Valutare ed Analizzare la postura è fondamentale indipendentemente che tu sia uno sportivo/a; oppure vivere meglio l’attività quotidiana senza problematiche

Nelle prossime settimane vi mostrerò come lavoro con l’analisi e i protocolli di lavoro utili a lavorare sugli aspetti Posturali; spesso tralasciati ma che fanno la differenza

Postura

Ufficiale la mia collaborazione con lo studio dí Osteopatia e Personal Trainer Alfa Omega

- Personal training e lavoro individuale sulla base delle esigenze di benessere e fisiche

- Sport Personal Coach anche in coppia o mini gruppi per aumentare le loro prestazioni fisiche, con l’ausilio di strumenti tecnologici avanzati

- Rehab e RTP Post infortunio e operazioni chirurgiche (LCA - Protesi ) per sportivi e non

- Analisi Posturale Specifica con l’ausilio della migliore tecnologia del momento

Le stagioni sportive sono praticamente al termine, non puoi farti trovare impreparato alla nuova stagione!

Lavorare in sala pesi ed in campo in questa fase di transizione tra un periodo competitivo e la nuova preparazione ti consentirà di
🟢Prevenire spiacevoli infortuni durante la nuova preparazione estiva
🟢Migliorare i tuoi standard atletici
🟢proseguire nel percorso di allenamento con una variabilità di stimoli

Con la mia esperienza ho l’opportunità di seguirti sia in live che a distanza, utilizzando la tecnologia per monitorare il tuo percorso ed il tuo allenamento

🧬 L’atleta nel 2024-25 deve essere FORTE, VELOCE, POTENTE ED ESPLOSIVO, se non sai come allenare queste qualità e capacità, hai trovato la persona giusta per te!

🎥 POSSIBILITÀ DI SUPPORTO COMPLETO CON VIDEO ESECUZIONI E CHECK SETTIMANALE

Contattami per ulteriori informazioni, sarà mia cura avere a carico la tua piena gestione di questa fase davvero importante

La Velocità è uno delle componenti di allenamento più difficili da allenare e spesso non presa in considerazione; in questa prima breve presentazione possiamo capire di cosa si tratta e come si può allenare

New Off season tecnica calcistica estate 2022/23

Arriva quel momento della stagione dove atleti, giocatori e sportivi dedicano il loro tempo al recupero, ma contemporaneamente già pensano a preparare la nuova stagione.

Il periodo “Off season” meglio detto FUORI STAGIONE è il miglior momento per dedicare tempo alle qualità e capacità fisiche che potranno farti fare il salto di qualità alla ripresa della stagione agonistica

Nel programma off season prevediamo test di valutazione in ingresso, programmazione individuale e lavori su mobilità, stabilità, forza e condizionamento

Sono aperte le iscrizioni e la possibilità di fare prove

Ultimamente mi viene posto questo quesito riguardo un post pubblicato da una rivista dove si parlava di Salah ed il suo allenamento: in breve riassumo il mio pensiero e ciò che di scientifico stà dietro il lavoro con i sovraccarichi

Buone feste a tutti!