Lifestyle
Normali funzionamento
17/01/2023
✨ Cosa fare per perdere grasso ❓
Scorri per guardare i vari consigli alimentari, di suplementazione e molto di più!
☝️L'attività fisica aiuta nello sviluppo della mosculatura aumentando il metabolismo basale. Più muscoli hai più calorie brucia il tuo corpo! 🥰
27/12/2022
Cosa fare per perdere grasso❓
Scorri per guardare i vari consigli alimentari, di allenamento, di suplementazione e molto di più!
Il processo di dimagrimento è una fase molto difficile e ci vuole molto di più del nostro sforzo fisico. IL PRINCIPALE CAMBIAMENTO è nella nostra testa. Per questo è bisogno capire che non necessita rinunciare a tutto, ma si trovare l'equilibrio!
✨Vi porterò ogni giorno dei consigli che mi sono state molto utili in questa fase, spero aiutare anche voi! 😍
23/12/2022
✨La MELATONINA rende la fase del sonno più stabile e aiuta al mantenimento del sonno, diminuendo la probabilità dei fastidiosi risvegli notturni che impediscono di godere dell'effetto riposante che la notte dovrebbe avere, e possono nel lungo periodo creare problemi di salute.
08/12/2022
✨Menù per ispirarsi, con carne alla griglia, birra e dolce di latte, per mantenersi a dieta tifando per il Brasile 🇧🇷
Questo è un menù per chi vuole dimagrire, ma ognuno ha le sue particolarità. Quindi è un esempio per ispirarsi, non prenderlo come regola!! Non copiare ❤️
Cerca un nutrizionista!
06/12/2022
✨ Sono poco calorici per gustare mentre guardate le partite del mondiale! 😊
05/12/2022
Per attivare bene i glutei negli esercizi come Squat, Bulgarian split Squat, Deadlift, è necessario mantenere una buona ampiezza di movimento!
05/12/2022
Menù per dimagrire con 1500kcal 😍
✨ Questo è un menù per dimagrire, ma ognuno ha le sue esigenze. Cerchi un nutrizionista! Questo ha unicamente l'obiettivo di fornire delle idee per rendere la propria dieta/alimentazione sana e gustosa ‼️ Sono solo suggerimenti 🥰
✨ Macronutrienti :
122,3g Proteina
66,1g Grasso
102,1g Carboidrato
02/12/2022
🍕 Menù di 1500 kcal stile fine settimana, con pizza e torta 🥧 per ispirarsi 😍
Queste calorie di solito
sono per dimagrire, ma ognuno ha esigenze diverse, non copiare. Cerchi un nutrizionista! ❤️
☑️ Salva per non perdere questo post!
✨Macronutrienti :
155g Carboidrati
105g Proteina
50g Grasso
PS: Ovvio che la coca cola non è salutare, ma nella zero non ci sono calorie, e "1" latina non ti farà male. L'EQUILIBRIO È TUTTO!
Ho messo il succo di limone come opzione per chi non piace le bevande gassate!
26/11/2022
Personal Trainer Valeria Siqueira on Instagram: "Volete glutei 🔝? Date un'occhiata 👀👀 #fitnessitalia #bodytrasformation #workoutfromhome #workoutmotivation #gymlover" Personal Trainer Valeria Siqueira shared a post on Instagram: "Volete glutei 🔝? Date un'occhiata 👀👀 ". Follow their account to see 50 posts.
22/11/2022
Personal Trainer Valeria Siqueira on Instagram: "Gente! Che allenamentooooo 🥵! Sento ancora le braccia che friggono! 🔥 ☝️Ricordatevi di riposare 30 secondi tra ogni set! #fitness #fitnessaddict #fitnessitalia #fitnessmotivation #bodytrasfor Personal Trainer Valeria Siqueira shared a post on Instagram: "Gente! Che allenamentooooo 🥵! Sento ancora le braccia che friggono! 🔥 ☝️Ricordatevi di riposare 30 secondi tra ogni set! ...
09/11/2022
Buon Di!
Seguiamo focalizzati!
PÃO DE QUEIJO! 😋
PANE DI FORMAGGIO! 😋
Ricetta del giorno :
PORRIDGE AI FRUTTI ROSSI! 😋
21/10/2022
Colazione!!! 😋😋😋
19/10/2022
Piccolo life hack che utilizzo nei pasti principali!
- Metà del piatto occupato da *insalata*
- 1/4 del piatto occupato dalle *proteine*
- Il restante spazio lo occupate con i *carboidrati*: pochi se state cercando di perdere peso, di più se state cercando di prendere peso!😉
12/10/2022
Settimana MISSIONE PANCIA PIATTA! Ti svelerò tutti i segreti per una vita sana e piena di soddisfazioni! Tutto GRÁTIS!!! Entra nel GRUPPO VIP per avere tutte le informazioni. 😉
https://chat.whatsapp.com/JFczxY1QIAtL1WJ7PqTqGM
10/07/2022
Stanca di mangiare uova a colazione?
Scorre il carosello per confereri le opzioni!!!
L'uovo è una opzione molto pratica per la proteina, ma sappi che non è l'unica!!! Esistono molte possibilità.
Se ti sono piaciuti queste opzioni, salvali e inviale alle tue amiche che se lamentano che devono mangiare sempre le uova!
Ah, e non dimenticare di scrivere nei commenti quale delle 5 ti è piaciuta di più!
24/06/2022
Oggi è venerdì. Giorno di Pizza proteica di padella! 😋
Un pasto veloce e salutare!
Vuoi la ricetta?
Commenta io voglio 👇
Ecco come preparare dei fantastici Pancakes Proteici 🥞, senza farina!
02/06/2022
In questo post scoprirai quali sono i principali atteggiamenti che nella mia concezione possono cambiare totalmente il corso della tua vita! 🌱
Sei d'accordo con alcuni di loro? Se ti è piaciuto il contenuto clica nel cuoricino ♥️, e taga un amico che bisogna vedere questo!
Anche tu ceni sotto le stelle nel migliore ristorante del mondo? 🏡
29/05/2022
Hai già bevuto acqua oggi? I miei primi 2 litri, andati! 😉
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